Cheesecake s mrkvou a medom je zdravý a chutný nápoj, ktorý sa dá pripraviť na 3 minúty na rýchle občerstvenie. Smoothies sú populárne medzi športovcami a ľuďmi, ktorí dodržiavajú zdravú a správnu výživu. Deti môžu a mali by tiež pripravovať smoothies, najmä tvaroh - pretože tvaroh nie je veľmi populárny u detí a dospievajúcich. Smoothies môžu obsahovať zeleninu, ovocie, byliny, orechy, mliečne výrobky, obilniny a semená.
Zoznam zložiek:
1. Vezmite malú mrkvu, očistite ju a umyte a nakrájajte na kusy.
2. Do misky mixéra nalejte granulovaný tvaroh. Neexistujú žiadne požiadavky na obsah tuku, tvaroh musí byť čerstvý.
3. Pridajte med, hustú alebo tekutú do misky mixéra - bez rozdielu sa mixér vyrovná s akýmkoľvek.
4. Pridajte ľanové semená do misy - to zvýši užitočnosť nápoja.
5. Odošlite kusy čerstvej mrkvy do misky mixéra.
6. Nalejte všetky prísady čerstvým mliekom. Miska mixéra pokryte viečkom a produkt porazte priemernou rýchlosťou 3-4 minút.
7. Tekutina bude mať takmer okamžite chutnú oranžovú farbu.Ľanové semená budú tiež brúsite a budú prakticky neviditeľné. Med by sa tiež mal rozpustiť.
8. Ukázalo sa, že dve porcie pre dospelých alebo štyri porcie pre deti. Podávajte ihneď, pred podávaním, posypte ľanovými semenami a ozdobte vetvou čerstvej mäty. Tvarohové syry môžu byť tiež varené s uhorkami a zeleninou, s banánmi, jahodami a inými bobuľami, ako aj s ovsenými vločkami. Nápoj je niekedy hustý, ale vždy výživný a zdravý.
