Ak ste unavený jesť vajcia ráno, variť v rôznych variáciách, alebo kaša, potom môžete diverzifikovať menu a variť zaujímavé raňajky za päť minút. Napríklad, tvarohové smoothies. Ak, samozrejme, vo vašom dome je nejaké drobné ovocie, malý tvaroh, mlieko alebo kefír. Smoothie z tvarohu na konzistenciu je pomerne hustá, môžete ju jesť lyžičkou. V podobe takého nápoja dostanete plnú raňajky v pohári, veľmi výživné, chutné a, čo je najdôležitejšie, zdravé. Takže po celý deň vám bude poskytnutá energia. Jediným mínusom smoothie je to, že sa nedá uložiť. Potrebujete piť tento nápoj hneď, ako ho pripravíte.
Zloženie 300 ml. smoothies:
Varenie tvarohu hladké - nie viac ako päť minút.
1. Odlúpnite banán, nakrájajte na kusy a po umiestnení do misky mixéra premieňajte na kvapalné pyré.
2. Pridajte tvaroh a pšeničné otruby, nakrájajte na hladké.
3. Potom mlieko naliate medom a dôkladne premiešajte všetky prísady, až kým nebude načervenalý.
4.Nalejte hotové tvarovky do vhodnej nádoby (sklo), ozdobte plátkami banánov, posypeme škoricou (alebo čokoládovými lupienkami) a vaše chutné raňajky sú pripravené.
