Citrusové plody obsahujú veľa vitamínu C a množstvo ďalších cenných prvkov, ktoré majú sviežu a sviežu arómu, šťavnatú štruktúru. Nápoje z nich povzbudzujú a uhasia smäd. Pridaním pomarančového džúsu do kokteilov sú zdravšie a chutnejšie. Hrubé a šťavnaté oranžové smoothies získali popularitu kvôli týmto vlastnostiam. Majú radi dospelých a deti, pomáhajú upokojiť ich smäd, zvyšujú svoje ducha, posilňujú imunitný systém.
Vlastnosti prípravy
Oranžové smoothies budú vynikajúce a jeho použitie bude prínosom pre telo, ak poznáte niekoľko dôležitých bodov.
- Film, ktorý obklopuje oranžové plátky, má horkú chuť a zle rozdrvený. Celulóza pred ponorením do miešača by sa mala čistiť od nej.
- Ak je pomarančový džús označený v receptúre, je to čerstvým nápojom a neklamujte nektár vyrobený z koncentrátov s pridaným cukrom a inými veľmi nepoužiteľnými prísadami.
- Šťava z pomarančov je lepšie stláčať cez špeciálny citrusový odšťavovač, v tomto prípade bude jeho výstup maximálny.
- Oranžový smoothie nie je vhodný na jedlo v deň nalačno - vysoký obsah askorbovkyselina môže poškodiť žalúdok. Neodporúča sa konzumovať oranžový smoothie a na prázdny žalúdok.
- Ak chcete lepšie nasýtiť oranžový chvenie, je lepšie nepiť, ale jesť s lyžičkami.
- Pridaním ľadu sa zlepší chuť nápoja, ale bude ťažšie získať dostatok.
- Ak sa obávate o postavu, nedávajte cukr, zmrzlinu, smotanu, čokoládu v oranžovej smoothie. Môžete ho zahusťovať pomocou kefír alebo jogurtu, používať med alebo sladké bobule, ovocie na sladenie.
Spôsob výroby sendviča sa môže mierne líšiť v závislosti od receptúry. Všeobecné zásady však zostávajú totožné. Po zvládnutí niekoľkých možností si môžete vyrobiť koktail s pomarančom podľa vlastných receptov, zakaždým, keď dostanete nový vkus.
Smoothies s pomarančom, banánom a grapefruitom
zloženie:
- pomaranče - 0,4 kg;
- grapefruit - 0,3 kg;
- banán - 0,2 kg;
- med - 10 ml.
Spôsob prípravy:
- Odlúpte citrusové plody, rozdeľte ich na plátky.
- Odlepte fólie a vložte ich do šľahačiek.
- Pomocou ponorného mixéra rozlomte buničinu pomarančov a grapefruitu.
- Oloupe banán, nakrájame na plátky. Pridajte do citrusov, šľahajte spolu s nimi.
- Keď koktail má jednotnú konzistenciu,pridajte tekutý med a znova ho zopakujte.
Tento koktail je skvelý na posilnenie imunitného systému. V letnom dni je dobre osviežený. Spolu s medom môžete pred posledným bitím pridať niekoľko rozdrvených ľadov.
Oranžová, banánová a jogurtová hladká zelenina
zloženie:
- pomaranče - 0,4 kg;
- banán - 0,2 kg;
- nesladený jogurt - 0,2 l;
- med - 20 ml.
Spôsob prípravy:
- Umyte pomaranče, odlupujte. Voľné plátky z filmov a rez. Vložte ju do misky mixéra.
- Porazte pomaranče a premieňajte na homogénnu zmes.
- Pridajte k nim banánovú buničinu, nakrájajte na kruhy. Porazte ovocie dohromady.
- Roztopte med kvapalného stavu. Pridať na ovocie.
- Nalijte všetok jogurt.
- Zapnite mixér asi pol minúty.
Koktail vyrobený podľa tohto receptu je sladký a má mäkkú, dosť hustú štruktúru. Je výhodné jesť s lyžičkami. Úspešne nahradí bežný dezert bez poškodenia vašej postavy.
Orange a Mango Smoothies
zloženie:
- pomaranče - 0,4 kg;
- mango - 0,2 kg;
- nesladený jogurt - 0,2 l;
- banány - 0,3 kg;
- kokosové čipy - 20 g
Spôsob prípravy:
- Umývajte pomaranče a nakrájajte na dve časti. Stlačte džús. Ak ste ho stlačili rukou, odstráňte kosti z nápoja.
- Mango nakrájajte na malé kocky.
- Banány, olúpané, nakrájané na malé kúsky ľubovoľného tvaru.
- Vložte mango do misky mixéra a nakrájajte.
- Pridajte banány a šťavu, ktoré sú stlačené z pomarančov. Zapnite jednotku a ovocie otočte do homogénnej zmesi.
- Pridajte jogurt a znova ho zopakujte.
- Rozsypte nápoj do pohárov a posypte ho kokosovými trieskami.
Táto užitočná pochúťka osloví milovníkov tropického ovocia. Pomáha vytvárať ľahkú atmosféru, energizuje a optimizmus, zlepšuje náladu.
Viacfruit Orange Smoothie
zloženie:
- broskyňa - 0,2 kg;
- oranžová - 0,2 kg;
- jahody - 50 g;
- melón - 50 g;
- Ananás - 50 g;
- Jogurt - 100 ml.
Spôsob prípravy:
- Prejdite cez jahody. Opláchnite odstránením záhybov. Blotte bobule s obrúskom, nakrájajte na 4 časti.
- Oddeľte mäso melónu od kôry. Nakrájajte na kocky.
- Peach rozrezaný na polovicu, odstráňte kosť. Nakrájajte ovocie na tenké plátky alebo kocky.
- Ananásové mäso jemne nakrájané. Konzervované ovocie je nežiaduce, pretože je menej užitočné.
- Oranžová kôra sa oddelí a rozoberie sa na plátky. S každým lobulom odstráňte film, odstráňte kosti.
- Vložte jahody, pomaranče, melón, broskyňu a ananás do nádoby mixéra a nakrájajte na pyré.
- Pridajte jogurt a šľahajte spolu s ním.
Vhodný prípravok podľa tohto receptu sa odporúča pre strave. Je bohatá na vitamíny, obsahuje veľa vlákniny a pomáha schudnúť, rovnako ako udržiavať obranyschopnosť tela pri dodržaní stravy. Má tiež mnoho prvkov, ktoré prispievajú k normalizácii metabolizmu vody a soli a pomáhajú udržiavať dobrý stav pokožky a vlasov.
Smoothies s oranžovou, jablkovou a kiwi
zloženie:
- oranžová - 0,2 kg;
- Kiwi - 100 g;
- jablko - 0,2 kg;
- banán - 100 g
Spôsob prípravy:
- Oddeľte pomaranč na plátky, odlúpnite filmy a kamene a vložte ich do misky mixéra.
- Apple umyť. Odstráňte šupku, vyrežte jadro. Rez jablkovej buničiny na kocky.
- Kivi, olúpané, nakrájané na malé kúsky ľubovoľného tvaru.
- Nakrájajte olúpaný banán do kruhov.
- Vložte jablká do pomarančov, nakrájajte ovocie na stav zemiakov.
- Pridajte kivi a banán, znova zapnite prístroj a otočte ovocie na homogénnu hmotu.
Smoothies pre tento recept je veľmi hustá. Ak chcete mať vyššiu konzistenciu v tekutom stave, môžete ju zriediť pomarančovým džúsom alebo filtrovanou vodou. Po pridaní novej prísady by mal byť koktail znovu zlikvidovaný.Tento smoothie obsahuje obrovské množstvo vitamínu C a pomôže Vám počas studenej sezóny ochorieť.
Oranžové smoothies pre dezert
zloženie:
- oranžová - 0,2 kg;
- ovocný plnený jogurt - 0,2 l;
- zmrzlina zmrzlina - 30 g.
Spôsob prípravy:
- Stlačte šťavu z oranžovej.
- Zmiešajte s jogurtom a zmrzlinou, šľahajte.
Takýto koktail ako sladký zub, ale nie tí, ktorí chcú schudnúť. Napriek tomu je tento nápoj užitočný, aj keď sa môže spotrebovať len vtedy, ak nie sú problémy s nadváhou. Deti sa určite budú páčiť tomuto pohovoru.
Orange Smoothie Smoothie
zloženie:
- pomaranče - 0,4 kg;
- repa - 150 g;
- kefír - 0,5 l.
Spôsob prípravy:
- Jeden oranžový rozložte na plátky, stlačte šťavu z druhého.
- Varte sochor alebo pečieme, ochladíme a šupujeme. Nakrájajte na malé kúsky.
- Rozmiešajte repu s mixérom.
- Pridajte olúpané pomarančové plátky a pomarančový džús.
- Beat spolu s repou.
- Pridajte kefír a všetko otočte mixérom alebo miešačom do homogénnej hmoty.
Koktail, pripravený podľa tohto receptu, pomáha vyčistiť telo toxínov, normalizovať trávenie. Pomôže schudnúť.Taký hladký nie je zakázaný jesť ani vo večerných hodinách, ak je chuť po večerných hodinách prebudená. Tiež tento hustý a vydatný smoothie môže byť nahradený jedným z občerstvenia.
Oranžové smoothies sú vždy chutné a voňavé, majú príjemnú sladkokyselú chuť. Takéto koktaily zvyšujú imunitu a majú priaznivý vplyv na náladu. Keď sa používa správne, pomarančový smoothie vám pomôže schudnúť.
