Jablká patria medzi najlacnejšie ovocie. Môžu byť zakúpené v obchode kedykoľvek počas roka a v dobe zberu je toľko ovocia, že ani efektívne hostesky nemajú čas na to, aby ich všetci začali robiť. Z tohto dôvodu niektorí ľudia zaobchádzajú s jablkami s určitým pohŕdaním, pričom uprednostňujú ovocie v zámorí. V skutočnosti jablko si zaslúži rešpekt, pretože obsahuje obzvlášť množstvo vitamínov a ďalších prvkov, ktoré nie sú vždy prítomné v iných plodoch, aspoň v takom množstve. Najmä jablká pomáhajú pri potláčaní anémie spôsobenej nedostatkom železa, pretože obsahujú veľa železa, posilňujú imunitný systém kvôli relatívne vysokému obsahu vitamínu C. Preto je smoothie z jabĺk nielen chutné, ale aj užitočný koktail. A skutočnosť, že je lacná a môže byť kedykoľvek v priebehu roka, robí jeho recepty ešte populárnejšie.
Vlastnosti prípravy
Apple smoothies sa dajú pripraviť veľmi rýchlo, ak v dome je mixér. Môžete to urobiť bez použitia bežného plaváka. Hlavná vec - poznať vhodné recepty a niektoré z jemností technológie.
- Najkvalitnejšia je hladká zelenina vyrobená z niekoľkých druhov jabĺk.
- Smoothie jablká sú zvyčajne čistené, pretože v tomto prípade konzistencia koktailu bude jemnejšia. Avšak, ak máte záujem robiť nápoj nielen chutné, ale aj užitočné, môžete rozdrviť jablko bez toho, aby ste ho vyčistili. Samotné krabice z ovocia by mali byť v každom prípade rezané.
- Apple smoothie bude vynikajúci, aj keď nie je v pohode. Avšak, ak pridáte drvený ľad na to, že sa zmení na osviežujúci nápoj, ktorý uhasí žízeň v horúcich dňoch.
Apple smoothies môžu byť vyrobené z jabĺk samotných, zmiešaním rôznych odrôd. Avšak, dostanete ešte zaujímavejšie chuť, ak zmiešate jablko s inými ovocím, bobuľami alebo dokonca zeleninou. Okrem toho výrazne zvýši prospešné vlastnosti koktailu.
Klasický jablkový smoothie
zloženie:
- sladké jablko - 0,2 kg;
- kyslé jablko - 0,2 kg;
- jablkový džús alebo vriacou vodou - 40 ml;
- drvený ľad (voliteľný) - podľa vkusu.
Spôsob prípravy:
- Umyte jablká. Odstráňte z nich drieku. V prípade potreby vyčistite.
- Mäso jablka nakrájajte na kocky a vložte ich do misky mixéra.
- Pridajte pár polievkových lyžíc vody a spustite jednotku.
- Ak vyrábate jemné smoothies z jabĺk, hodiť niekoľko drveného ľadu do mixéra a znova znova.
Pred podávaním môžu byť jablkové smoothies posypané mletou škoricou, ktorá zdôrazňuje chuť a vôňu jabĺk.
Apple a Kiwi Smoothie
zloženie:
- jablká sladká odroda - 0,5 kg;
- Kiwi - 0,3 kg;
- jablkový džús - 80 ml.
Spôsob prípravy:
- Jablká sa umyjú a odlupujú. Pre tento typ smoothie je veľmi žiaduce, aby to bolo, inak chuť koktailu nebude presne taká, ako je to potrebné.
- Jablká rozrežte na malé plátky, vysekajte z nich oblasti so semenami a membránami, aby nepadli do nápoja a nestratili potešenie z ich použitia.
- Peel kiwi, nakrájajte každé ovocie na 8 kusov.
- Umiestnite kúsky ovocia do misky mixéra, nalejte do nej 4 lyžičky jablkového džúsu.
- Zmiešajte obsah miešača, aby ste vytvorili homogénnu hrubú hmotnosť.
Smoothie vyrobená podľa tohto receptu má príjemnú sladkovodnú chuť, mäkkú textúru, takže pitie je úplným potešením. Tento koktail je veľmi užitočný na posilnenie imunitného systému, pretože plody kiwi sú plody s vysokým obsahom vitamínu C a jeho účinok je posilnený jablkom.
Apple a Orange Smoothies
zloženie:
- sladké a kyslé jablká - 0,4 kg;
- pomaranče - 0,3 kg;
- kocky ľadu - na chuť.
Spôsob prípravy:
- Pripravte kocky ľadu. Bolo by lepšie, keby ste zmrazili nie vodu, ale pomaranč alebo jablkový džús.
- Umyte pomaranče a vytlačte šťavu z nich pomocou citrusového odšťavovača. Ak nemáte takýto odšťavovač, budete musieť trochu pomaranče trochu dlhšie: odlupujte, rozdeľte na plátky, odstráňte film z každého laloku a potom ho rozlomte spolu s mixérom.
- Premyté jablká sa trie na jemnom strúhadle. Smoothies budú lepšie chuť, ak sú predčistené, ale to nie je nutné.
- Kombinujte pomarančový džús a jablkový koláč, poraďte mixér alebo mixér. Ak je to žiaduce, komponenty môžu byť šľahané v trepačke.
Na spodnej časti okuliarov položte ovocný ľad, naliať oranžovo-jablkový smoothie. Podávajte s slamu.
Apple Smoothie s jogurtom a jahodami
zloženie:
- sladké jablká - 0,4 kg;
- čerstvé jahody - 100 g;
- nesladený jogurt (bez plniva) - 100 ml;
- med - 40 ml;
- rozdrvený ľad - podľa vkusu.
Spôsob prípravy:
- Po umytí a sušení odlupujte jablká a semená. Rez jablkovej buničiny na malé kocky.
- Umyte jahody a súčasne odstráňte špáry.
- Vložte kostičky jahôd a jahody do misky mixéra, položte 1-2 lyžice medu na vrch.
- Naplňte jogurt a šľahajte ingrediencie.
- V výslednom hustom kokteilu pridajte rozdrvený ľad a znovu ho rozlúčte.
Smoothies, vyrobené podľa vyššie uvedeného receptu, je lahodný a rafinovaný dezert, ktorý môže uhasiť nielen smäd, ale aj hlad. Môžete ju zjednoť lyžicou, potom sa pocit nasýtenia objaví rýchlejšie.
Apple a mrkva Smoothie
zloženie:
- zelené jablko - 0,2 kg;
- červené jablko - 0,2 kg;
- mrkva - 0,2 kg.
Spôsob prípravy:
- Umyte mrkvu a odlupujte. Jeden z nich nakrájame na malé kocky, ďalšiu jemnú rošt alebo kotlety v mixéri.
- Z drvenej mrkvy stlačte šťavu cez zloženú gázu.
- Umyte jablká a odstráňte z nich tenkú vrstvu kože. Vyseknite krabice na osivo.
- Plátky jabĺk na plátky a umiestnite ich do misky mixéra spolu s kusmi mrkvy. Naliať si mrkvovú šťavu.
- Rozdrviť jablká a mrkvu do stavu zemiakov.
Jablkový a mrkvový smoothie kombinuje výhody ovocia a zeleniny. Spojenie vitamínov A a C pomáha posilniť imunitný systém a odolávať chladu v chladných dňoch. Tento vitamínový koktail je k dispozícii kedykoľvek počas roka.
Apple Smoothie so zelerom a špenátom
zloženie:
- zelené jablko - 0,25 kg;
- čerstvý špenát - 100 g;
- celerová stopka - 50 g;
- uhorka - 0,2 kg;
- koreň zázvoru - 10 g;
- citrónová šťava - 50 ml.
Spôsob prípravy:
- Umyť uhorku, odrezať jeho tipy. Ak chcete získať jemnejšiu jemnú textúru, odlúpnite zeleninu. Ak konzistencia nie je pre vás tak dôležitá, bude možné uhorku nakrájať spolu s kôrou, takže koktail sa ukáže ešte užitočnejšie.
- Vyrežte do polkruhov alebo kociek.
- Špenát rozrežte na veľké kúsky alebo ho roztrhajte rukami.
- Zipsová koreňová kôra a trieť.
- Celer umyte stonky, odstráňte veľké hrubé vlákna. Nakrájajte zeler na malé kúsky.
- Premyté jablká narezané na plátky, rezané plochy očami. Pokiaľ je to potrebné, odstráňte kôru z klinčekov, aby ste boli príjemnejší na jedenie alebo pitie.
- Zložte plátky jablka, plátky uhorky, špenát, drvený zázvor a zeler nôž do misy. Naliať si citrónovú šťavu.
- Zapnite jednotku a zašlite ju do jednotnej konzistencie.
Výsledkom je dokonalý osviežujúci nápoj zelenej farby, ktorý je príjemný na pitie alebo jedlo s lyžicami.S ním vstúpi vaše telo veľa živín. Tento jedinečný nápoj zároveň pomôže vyčistiť telo toxínov a schudnúť.
Pečené Apple Smoothies
zloženie:
- jablká - 0,5 kg;
- cukor - 20 g;
- škorica - 5 g;
- nesladený jogurt - 0,2 l.
Spôsob prípravy:
- Čisté a sušené jablká vložte do misky na pečenie, posypeme cukrom a pošlete do predhriatej rúry. Pečieme až do mäkkej.
- Ochlaďte jablká, odstráňte celulózu lyžičkou a vložte do misy.
- Pridajte jogurt a škoricu, šľahajte mixériom alebo mixérom.
Pečené jablkové smoothie je výrazne odlišné v chuti od kokteilu vyrobeného z čerstvého ovocia, takže stojí za to robiť aspoň raz.
Apple smoothies sú výdatné a zdravé pochúťky, ktoré môžete jesť bez strachu z nárastu hmotnosti. Urobte to tak jednoduché, že dokonca aj neskúsený kuchár bude s úlohou zvládnuť.
