Hrušové nápoje majú zvodné sladké, ale zároveň sladkú arómu, príjemnú chuť. Deti i dospelí ich piť s potešením. Ľudia, ktorí chcú zahrnúť iba zdravé potraviny do stravy, nemajú proti tomuto ovocie nič. Obsahuje veľa draslíka a železa, antioxidanty a látky, ktoré zvyšujú náladu. Hruška smoothie má jemnú textúru, ľahko sa piť, uhasí smäd a zmierňuje hlad. Jeho energetická hodnota je nízka, ak sa nedostanete do koktailu vysoko kalorických zložiek. Ak chcete stratiť hmotnosť, nahradiť hruškový muffin jedným z občerstvenia alebo dokonca hlavným jedlom, nie je ťažké, pretože jeho chuť môže získať srdce každého gurmána.
Vlastnosti prípravy
Proces výroby hrušiek nie je veľmi zložitý. Znalosť niekoľkých dôležitých bodov však prinesie obzvlášť dobrý výsledok.
- Ak nechcete pripraviť hruškový smoothie na vychutnávanie sladkého dezertu, nevyberajte si recepty, ktoré uvádzajú vysokokalorické potraviny, ako je cukor, zmrzlina, čokoláda, smotana. Pri výbere kvapalného základu je lepšie uprednostňovať ovocné šťavy, nízkotučné mlieko a kefír, nesladené jogurty.Ak je to potrebné, zahusťte kokteil s tvarohom alebo ovsenými vločkami s ovocím, ktoré majú silnú textúru. Sladením nápoja odporúčame med alebo sušené ovocie.
- Rýchlo opitajte kokteil z hrušiek, nebudete cítiť sýtosť. Aby jedna časť tekvice bola dostatočná na to, aby uspokojila hlad, nemali by ste ju piť, ale jesť ju pomaly aj s malými lyžičkami.
- Nápoje z ovocia a bobuľovitých plodov, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ktoré zahŕňajú hrušky, by sa mali s výhodou použiť ihneď po príprave, aby priniesli maximálny úžitok. Nesmiete ťažiť veľké množstvo hrušiek na hrušky pre budúce použitie, najmä preto, že to netrvá veľa času na prípravu.
- Aby sa dosiahla hladká konzistencia, je ovocie pre hladké mlieko olúpané, aj keď obsahuje najužitočnejšie vlákno. Ak ste pripravení piť kokteil, ktorý nemá jemnú textúru, ak je to užitočné, hrušky a jablká nemôžu byť olúpané.
- Korenie a korenie nielenže zlepšia chuť hrušky, ale aj zvýšia svoje výhody pri chudnutí, pretože pomáhajú urýchliť metabolizmus.
- Ak koktail obsahuje džús, je lepšie použiť čerstvo stlačené, skôr než v sklade, získané z koncentrátov.
Hrušky budú chutnejšie a zdravšie, ak budú obsahovať ďalšie zdravé produkty, ktoré s týmto ovocím budú dobre.
Hruška Smoothie Oatmeal
zloženie:
- špenát - 100 g;
- hruška - 0,2 kg;
- instantná ovsená vňať - 20 g;
- mlieko - 120 ml;
- ľanové semienko - 5 g;
- med (voliteľný) - 5 ml.
Spôsob prípravy:
- Zahrejte mlieko a naplňte ho ovsenými vločkami. Miešajte a nechajte vychladnúť. Počas tejto doby sa vločky zmäknú a zväčšujú.
- Umyte špenát, nakrájajte ho nožom.
- Kôra hrušky, odstráňte páčku. Nakrájajte ovocie na 4 kusy, vyseknite záplaty na osivo. Hruškové mäso nevyrezalo príliš veľké kusy.
- Vložte špenát, ľanové semená a kusy hrušky do misky mixéra. Ak chcete získať viac nápoja sladšie, pridajte med roztavený do kvapalného stavu.
- Zapnite mixér a nakrájajte prísady do hladkej kaše.
- Vložte ovsené vločky do mlieka, bičte na strednú rýchlosť na minútu.
Smoothies s ovsené vločky a ľanové semená sú dostatočne výživné, aby im raňajky. Zabudne vás na hlad po niekoľko hodín.
Hrušky s ananásom a zázvorom
zloženie:
- hrušky - 0,4 kg;
- koreň zázvoru - 10 g;
- ananásová šťava - 100 ml;
- nesladený jogurt - 100 ml;
- vanilín - na špičke noža;
- pomarančová kôra - štipka.
Spôsob prípravy:
- Dobre umyte hrušky a odstráňte nadbytočnú vlhkosť. Odstráňte vetvičky.
- Nakrájajte ovocie pozdĺžne na 4 časti, nakrájajte osivo.
- Krájajte mäso na malé kúsky ľubovoľného tvaru.
- Pripravte ananásovú šťavu. Za týmto účelom sa 150 až 180 g ananásovej buničiny nakrájame na kusy, nakrájame na mixér a stláčame výslednú hmotu cez zloženú gázu v niekoľkých vrstvách. V prípade potreby namiesto 100 ml džúsu môžete 150 g ananásového pyré vložiť do kokteilu bez toho, aby ste ho stlačili.
- Odlúpte koreň zázvoru.
- Do misky mixéra umiestnite plátky hrušky, nakrájaný zázvor a korenie. Nalejte s ananásovou šťavou a nakrájajte na hladké.
- Pridajte jogurt a spolu so šľahačkou nakrájajte.
Tento recept stojí za to vziať na vedomie tých, ktorí chcú schudnúť. Smoothie z neho pomáha spáliť tuk a odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Pri bežnom používaní sa metabolizmus zrýchľuje a začína proces straty nadváhy.
Pikantný hruškový smoothies so škoricou a kardamom
zloženie:
- hrušky - 0,4 kg;
- čerstvé alebo mrazené jahody - 50 g;
- sušené dátumy - 3 ks;
- mandľové mlieko alebo filtrovaná voda - 0,2 l;
- mletá škorica - 5 g;
- zem kardamom - štipka.
Spôsob prípravy:
- Oddeľujte hrušky a semená.
- Nakrájajte ich na malé kocky.
- Rozmrazte jahody. Ak máte čerstvé bobule, vyriešte ju, uvoľnite ju zo sepalov, opláchnite a vysušte utierkami. Veľké bobule nakrájajte na niekoľko kusov.
- Odstráňte kamene z dátumov.
- Všetko pevné zložky vložte do misky mixéra a nakrájajte.
- Pridajte korenie, nalejte mandľové mlieko alebo len čistú vodu. Beat up.
Ľahký aromatický koktail hrušky málo nikto nemôže nechať ľahostajný. Ak chcete získať nápoj s hrubšou štruktúrou, pridajte do kompozície banán.
Hruška a Apple Smoothie
zloženie:
- hrušky - 0,4 kg;
- jablko - 0,2 kg;
- oranžová - 0,2 kg;
- banán - 100 g;
- čerstvá mäta - 50 g
Spôsob prípravy:
- Umyte a osušte ovocie kuchynskou utierkou.
- Odlúpnite jablko a hrušky. Vystrihnite semená z nich.
- Prípravky nakrájame na kocky.
- Umyte pomaranč a vyrežte na polovicu. Pomocou citrusového odšťavovača vytlačte šťavu z polovice.Ak je to žiaduce, pomarančový džús v kokteilu môže byť nahradený grapefruitom alebo jablkom.
- Umyte mätu. Vypustite a nakrájajte a odložte niekoľko listov na ozdobu dokončeného hladidla.
- Olepte banán a nakrájajte na plátky.
- Vložte hrušky, plátky banánov a jabĺk do nádoby mixéra a pridajte mätu. Zapnite mixér a rozdrvijte výrobky.
- Nalejte pomarančový džús a šľahajte.
- Pokiaľ si prajete, môžete do nápoja pridať hŕstku čerstvého ľadu a znovu ho poraziť.
Pri servírovaní nebudú sklenené šaláty pripravené podľa tohto receptu nadbytočné na zdobenie s vetvou mäty, ktorá zvýrazní čerstvú chuť a vôňu nápoja. Ak chcete zlepšiť jeho prospešné vlastnosti, niektorí pridať čerstvou petržlenovou vňaťou alebo špenát.
Hruška a broskyňa Smoothie
zloženie:
- hruška - 0,2 kg;
- broskyňa - 0,2 kg;
- nesladený jogurt - 0,2 l;
- med - na chuť.
Spôsob prípravy:
- Odlúpnite hrušku. Vyrežte na niekoľko kusov, odstráňte plochy semenami. Mäso nakrájajte na kocky a umiestnite ich do misky mixéra.
- Pečeť umyť, škvrna s utierkou. Nakrájajte na polovicu a odstráňte kosť. Vlákna narezané na kocky a poslať hrušku.
- Vylejte med.
- Pridajte jogurt.
- Zapnite mixér 2-3 minúty, aby sa výrobky zmenili na hladký koktail, ktorý sa podobá kyslej smotane v konzistencii.
Vyrobené podľa tohto receptu, sušienky môžu byť podávané na dezert, tak sladké a sladké to ukáže.
Hrušky smoothies ľahké. Je tak chutné, že sa mu takmer každý páči. Koktail nie je zbavený užitočných vlastností, a to je jeho výhoda oproti mnohým dobrým vlastnostiam.
