Szaboveronika

Výhody zdravia broskýň


Výhody zdravia broskýň / kuchařství

Peach je ovocná rastlina z rodín Růžový podrod mandle. V latinčine sa tento druh nazýva Prunus Persica a zvyčajný názov ovocia je perzského pôvodu (v tomto jazyku sa ovocie nazýva "slivka"). Štruktúra broskyne je veľmi blízka štruktúre mandlí, rozdiel medzi týmito dvoma druhmi je iba v ovocí.

V historických dokumentoch sa broskyňa často nazýva "kráľom všetkých druhov ovocia". Čína je považovaná za prirodzenú vlasť rastliny, kde bola broskýň najskôr kultivovaná pred troma tisíckami rokov. Dlho sa považuje za jeden z piatich najlepších druhov ovocia na svete (ostatné štyri miesta boli marhuľa, gaštan, slivka a medlar). Krásny strom s jemnou buničinou aktívne pritiahol pozornosť cestujúcich: najskôr bola rastlina vyvezená Peršanmi a potom vojaci Alexandra Veľkého vzali broskýň do Grécka. Kvôli takémuto historickému a geografickému reťazcu v Aténach sa plody začali nazývať perzské jablko. Taliansko sa dozvedelo o broskyne len na začiatku nášho veku. Veľkosť broskýň, ktoré rástli v rímskej záhrade, sa podobala veľkému jablku. Ale po invázii barbarov bol rast kultúry zastavený, záhradníctvo kleslo a po dlhú dobu sa rastlina stala divokou a ovocie - malé a horké.

Len v 16. storočí v Európe pokračovali pokusy o vytvorenie domácej broskyne, ale optimálna chuť ovocia bola dosiahnutá až po troch storočiach. Okolo 19. storočia sa rastlina dostala do Ruska a exotické ovocie sa okamžite stalo hrdinom mnohých legiend a mýtov. Napríklad, ovocie sa nazývalo broskyňou nesmrteľnosti, ktorá dozrieva každé tri tisícročia. Drevo slúžilo na rezanie rituálnych predmetov a samotné ovocie dúfalo, že vylieči choroby a vyháňajú zlých duchov. Z kvetov a vetví broskyne sa vyrábali amulety. Umenie odrážalo tieto nálady v dielach mnohých majstrov. V obrazoch renesancie je obraz broskyne, vrátane blízkosti dieťaťa a Madony.

Listy broskýň majú listy kopijovité s hrebeňmi na okraji. Vo výške kmeň dosahuje 4 až 8 metrov. Vonkajšie listy sa objavujú takmer susedné kvety a plátky sú červené a ružové. Kvitnú sa na začiatku jari a plodina sa objaví od júna do polovice jesene. Peach ovocie môže byť ploché a pozdĺžne oválne, na tej istej strane je nutne drážka. Samovládaná pubertačná pleť má zeleno-bielu, zlatú alebo oranžovú farbu s červenou farbou.Maso môže byť sfarbené biele, ružové a červené, má silnú príjemnú arómu a sladkú chuť (niekedy trochu kyslé). Hnedý kameň (endocarp) je pokrytý drážkami a dierkami; môže rásť spolu s buničinou, ale vo väčšine prípadov sa od nej ľahko oddelí. Niektoré odrody prinášajú ovocie od konca jari do októbra, hoci všetky broskyne dávajú ovocie až od troch rokov.

Aby ste získali pravidelnú a vysoko kvalitnú zber, je potrebný správny výber pôdy (úrodná a s nízkym stupňom podzemnej vody). Peach netoleruje suchá a náhle mrazy. Reprodukcia rastliny sa vykonáva pomocou semien a rozmnožovania (pomocou sadenice mandlí a broskyne ako zásoby). Ovocie sa používa čerstvé a konzervované, ktoré sa používa na prípravu mnohých dezertných jedál.

Habitat je v súčasnosti južné oblasti euroázijských krajín s miernym podnebím. Broskyne sa aktívne kultivujú v niektorých regiónoch Ruska, v Zakaukazsku, v Strednej Ázii av USA.

Výživová hodnota broskýň a vitamínov v ovocí

Peachová buničina obsahuje veľa vlákniny a cukrov, takže ovoce sa považuje za efektívny zdroj energie.Aj čerstvé ovocie obsahuje škrob, pektíny, antioxidanty a niekoľko organických kyselín.

Výživové fakty 100 g broskýň:

  • 0,94 g proteínov
  • 0,14 g tuku
  • 9,52 g uhľohydrátov
  • 2,14 g vlákniny
  • 0,74 g organických kyselín
  • 86,13 g vody
  • 8,35 g monosacharidov a disacharidov
  • 1,24 g škrobu
  • 0,62 g popola

Vitamínové zloženie broskýň zahŕňa všetky najdôležitejšie zložky skupiny B, beta-karotén, pomerne zriedkavý tokoferol a biotín.

vitamíny 100 g broskýň:

  • 0,52 mg beta karoténu (provitamín vitamínu A)
  • 83,5 μg retinolového ekvivalentu (A)
  • 10,2 mg kyseliny askorbovej (C)
  • 0,042 mg tiamínu (Bl)
  • 0,082 mg riboflavínu (B2)
  • 0,26 mg kyseliny pantoténovej (B5)
  • 0,065 mg pyridoxínu (B6)
  • 8,22 μg kyseliny listovej (B9)
  • 0,84 mg ekvivalentu Niacínu (PP)
  • 1,14 mg tokoferolu (E)
  • 0,42 μg biotínu (N)

Energetická hodnota broskýň

Ovocie nie je len výživným produktom s vysokou hodnotou vitamínov, ale aj sladkou stravou. Čerstvé broskyne sú často zahrnuté v strave, pretože sú nízkokalorické ovocie. Po spracovaní a pridávaní ďalších komponentov sa energetická hodnota produktu výrazne zvyšuje.

  • Kalórie 100 gramov čerstvej broskyne - 46 kcal.
  • Kalorická hodnota jedného ovocia (85 g) - 38,3 kcal.
  • Kalóriová sušená broskyňa - 253 kcal.
  • Kalóriová šťava z broskyne - 40 kcal.
  • Kalóriový kompót broskýň - 76 kcal.
  • Kalorický džem z broskýň - 255 kcal.

Nízka energetická hodnota čerstvej broskyne mu nezabraňuje zostať vodcom medzi ovocím v obsahu vitamínov a minerálnych prvkov.

Makro a stopové prvky v broskyniach

Ako súčasť buničiny ovocia sa nachádza väčšina draslíka a fosforu, ako aj železo, fluór a vápnik.

macronutrients 100 g broskýň:

  • 20,04 mg vápnika (Ca)
  • 365,4 mg draslíka (K)
  • 16,04 mg horčíka (Mg)
  • 34,5 mg fosforu (P)
  • 30,11 mg sodíka (Na)
  • 2,13 mg chlóru (Cl)
  • 6,012 mg síry (S)

Stopové prvky 100 g broskýň:

  • 0,62 mg železa (Fe)
  • 0,154 mg zinku (Zn)
  • 2,02 μg jódu (I)
  • 50,035 μg medi (Cu)
  • 0,141 mg mangánu (Mn)
  • 14,2 mcg chrómu (Cr)
  • 22,02 μg fluóru (F)
  • 10,04 mg kremíka (Si)
  • 3,06 μg lítia (Li)
  • 650,03 μg hliníka (Al)
  • 4,01 μg niklu (Ni)

Užitočné vlastnosti broskýň

  • V prípade bolestivého alebo nervového vyčerpania sa plody odporúčajú ako posilňujúci liek. Najmä tento liek je vhodný na srdcové ochorenia a problémy s obehovým rytmom, pretože broskyne sú veľmi bohaté na draselné soli.
  • Použitie broskýň uprednostňuje krvotvorné procesy: ich zložky urýchľujú syntézu hemoglobínu. Vzhľadom na túto schopnosť a prítomnosť železa môže byť použitý pre anémiu.
  • Broskyne zabraňujú vzniku ochladzovania a chráni telo pred vplyvom nepriaznivých podmienok, pretože buničina obsahuje komplex vitamínov A, B a C.
  • Čerstvé ovocie liečiť urolitiázu, pretože má diuretický účinok.
  • Peach podporuje sekréciu endokrinných žliaz, čo zjednodušuje trávenie mastných potravín.
  • Pomocou opísaného ovocia liečiť nízku kyslosť žalúdka a problémy s črevom (najmä zápcha). Lekári odporúčajú v týchto prípadoch použiť pol pohára broskyňovej šťavy 20 minút pred jedlom. Rovnako sa džúsom z broskyne považuje za dôležitý diétny produkt, odporúča sa pre deti a pacientov. Podobný účinok má odvar z broskyňových listov.
  • Olej vyrobený z broskyňových semien je cenený nie menej ako mandľ. Farmáti vytvárajú z neho rozpúšťadlá z medicínskych kompozícií, ktoré sú potrebné na injekciu pod kožu. Peachový olej je zahrnutý do formulácie niektorých masti.
  • Odvar alebo šťava z broskyňových listov zmierňuje bolestivé pocity počas migrény a zápalu mužského močového mechúra.
  • Listy broskýň sa môžu zbaviť vriec a vrie.8-10 čerstvé listy sa rozdrvia, pridajte 2-3 plátky surových nelúpaných zemiakov a 70 ml vriacej vody. Horúca zmes sa umiestni na pokožku a pokryje sa čistou hustou látkou. Môžete použiť kondenzované mlieko namiesto zemiakov, potom sa zmes použije na liečbu lišajníkov a psoriázy. Ak chcete bojovať proti ekzému dosť, aby sa kúpeľ odvar z listov rastliny.

Kontraindikácie používania broskýň

  • Je nebezpečné jesť broskyne s cukrovkou a nadváhou. Nízkokalorický produkt nezanedbáva vysokú koncentráciu uhľohydrátov v buničine.
  • Koža zo sametovej broskyne (a možný peľ na nej) môže vyvolať alergiu. Je dôležité pamätať aj na toxicitu semien broskýň.
  • Prejedanie broskýň môže spôsobiť dysbakteriózu a poruchy čriev. Takéto riziko je obzvlášť veľké pri zvýšenej acidite žalúdočného prostredia.
  • Ak má ovocie sušené alebo scvrknuté kosti, potom musí byť ovocie chemicky ošetrené. Takéto ovocie sa neodporúča zvlášť deťom.
  • Stimulačný účinok broskýň spôsobuje, že ich použitie je nežiaduce so slabým nervovým systémom.


Najlepšie články