Počas tehotenstva sa mení nielen telo budúcej matky, ale aj jej vkusné preferencie. Často existuje túžba jesť nejaké potraviny, ktoré neboli nikdy zahrnuté do stravy. Obľúbené jedlo, naopak, môže spôsobiť nevoľnosť. Je však nepravdepodobné, že by žena poprela potešenie z jedenia voňavého šťavnatého broskyňa, ktorá úspešne spája nádhernú chuť a celý rad užitočných látok, ktoré potrebuje tehotná žena.
Broskyne - nízkokalorický výrobok napriek sladkej chuti zrelého ovocia. 100 g buničiny obsahuje iba 46 kalórií. Ovocie obsahuje množstvo vitamínov a minerálov (na 100 g výrobku):
Rovnako ovocná buničina obsahuje pektín, vlákninu, organické kyseliny.
Ak je obsah niektorých vitamínov broskyňový menej ako ostatné ovocie, potom o jeden faktor to výrazne prevyšuje. Peach obsahuje veľké množstvo aminokyselín.Tieto látky sú nevyhnutné pre telo, pretože sú "stavebnými kameňmi" bielkovín. A hoci percento vo vzťahu k dennej norme nie je tak veľké, súčasne ani jedno ovocie neobsahuje toľko užitočných aminokyselín. Nedostatok týchto látok v tele tehotnej ženy môže vyvolať patológiu prenatálneho vývoja dieťaťa, rôzne poruchy, ako je depresia u ženy, porucha pečene, problémy s trávením.
Obsah základných a neesenciálnych aminokyselín v broskyniach:
| Názov kyseliny | % dennej hodnoty 100 g výrobku | Vplyv na telo |
| valín | 0,9 | Zodpovedá za zdravie svalov a imunitného systému, dôležité pre centrálny a autonómny nervový systém |
| lyzín | 0,7 | Podporuje vstrebávanie vápnika, podieľa sa na konštrukcii kostného tkaniva dieťaťa a na produkcii enzýmov |
| izoleucín | 0,9 | Podieľa sa na tvorbe hemoglobínu, pomáha normalizovať percento cukru v krvi |
| tryptofán | 1,3 | pomáha vypĺňať množstvo "hormónu šťastia" - serotonínu, ktorý ovplyvňuje psycho-emocionálne zdravie tehotných žien |
| treonín | 0,7 | Udržiava proteínovú rovnováhu v tele, posilňuje imunitný systém |
| Kyselina asparágová | 3,4 | Je užitočné pre tehotné ženy produkovať imunoglobulíny, prispieva k správnemu fungovaniu endokrinného systému, znižuje tendenciu k únavu |
| serín | 0,4 | Dobrý imunitný stimulátor |
| proline | 0,4 | Podporuje syntézu kolagénu, ktorá pomáha posilňovať srdce a väzy |
| glycín | 0,6 | Dodáva kyslík do buniek, zvyšuje produktivitu aktivity mozgu, normalizuje stav imunitného systému |
| tyrozín | 0,3 | Pomáha tehotným ženám bojovať proti stresu a kontrolovať chuť do jedla |
| metionín | 0,6 | Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam chráni bunky pred deštrukciou a pomáha vyčistiť telo toxínov a ťažkých kovov. |
| cystín | 0,7 | Podieľa sa na tvorbe proteínov, inzulínu, imunoglobulínu |
Broskyne majú nielen vynikajúcu jemnú chuť. Vzhľadom na jedinečnú kombináciu živín, ich použitie bude mať pozitívny vplyv na telo tehotnej ženy kedykoľvek.
Sametové ovocie pomôže v nerovnom boji so skorou alebo neskorou toxikózou, ktorá postihuje mnohé tehotné ženy.Ovocie obsahuje 80-90% vody, dokonale potláča smäd a znižuje záchvaty nevoľnosti.
Názory lekárov sa často líšia v mnohých otázkach, ale sú to jeden v jednom: kyselina listová (vitamín B9) je nevyhnutná na začiatku tehotenstva. Počas vytvárania životne dôležitých systémov budúceho dieťaťa B9, ktorý je prítomný aj v broskyniach, pomôže predchádzať nebezpečným patologiám, čo prispieva k správnej tvorbe placenty a nervovej trubice.
Mnoho žien v druhej polovici tehotenstva trpí zápchou. Šťavy ovocie pomôže vyriešiť tento problém kvôli vysokému obsahu pektínov a vlákniny. Buničina plodu sa rýchlo vstrebáva do tela, priaznivo pôsobí na tráviaci systém a zlepšuje motilitu čriev.
Vitamín A plní množstvo dôležitých funkcií súvisiacich s prenatálnym vývojom dieťaťa. Táto látka prispieva k správnej tvorbe a fungovaniu orgánov a tkanív, ako je srdce, obličky, pľúca, oči. Vitamín A pomôže aj pri regenerácii tkaniva po pôrode.
Vitamín C v broskyniach nie je veľa, ale jeho výhody sú nepopierateľné. Tento vitamín sa podieľa na metabolizme aminokyselín, podporuje vstrebávanie železa a sacharidov, pomáha telu odolávať infekciám.
Počas tehotenstva sa zvyšuje riziko anémie.Železo pomôže pri prevencii tejto komplikácie zvyšovaním hladiny hemoglobínu v krvi.
Horčík pomôže ženke počas tehotenstva zbaviť sa stresu, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie budúcej matky a dieťaťa. Zlepšuje celkové zdravie a zmierňuje svalové napätie.
Draslík pomáha eliminovať prebytočnú tekutinu z tela, čím zachraňuje tehotnú ženu pred opuchom počas všetkých trimestrov. Má tiež pozitívny účinok na kardiovaskulárny systém.
Vápnik v kombinácii s fosforom je užitočný pre muskuloskeletálny systém, ktorého zaťaženie sa zvyšuje každý mesiac. Tieto minerály pomôžu zachovať a posilniť zdravie zubov a kostného systému žien, ako aj stať sa stavebným materiálom pre kostné tkanivo dieťaťa.
Jesť broskyňou normalizuje kyslosť žalúdočnej šťavy. To pomôže zbaviť sa pálenia záhy, ktoré otravuje tehotné ženy z druhého trimestra.
Napriek nepopierateľným výhodám broskýň môže konzumácia nadmerného množstva sladkého ovocia poškodiť zdravie budúcej matky a jej dieťaťa a spôsobiť trávenie a kožné vyrážky.Je to spôsobené vysokou alergénnosťou ovocia. Treba mať na pamäti, že ak sa alergia prejaví u ženy, potom s vysokou pravdepodobnosťou bude v dieťati. Alergická reakcia sa môže vyskytnúť aj vtedy, ak ju žena predtým nezažila.
Broskyne, ako špongia, absorbujú pesticídy, s ktorými sa spracúvajú počas dozrievania. Škodlivé látky sa hromadia častejšie v kôre, preto pred jedlom ovocie treba dôkladne umyť tečúcou vodou.
Odporúča sa jesť nie viac ako dva druhy ovocia za deň. V prípade, že sa zaznamená nesprávna reakcia na ovocie, mala by byť vylúčená zo zoznamu spotrebovaných výrobkov.
Broskyne obsahujú látky, ktoré stimulujú aktivitu, takže je nežiaduce pred ich spaním. Môže tiež poškodiť používanie ovocia v týchto chorobách:
Šťavnaté ovocie, plné vône vzdialeného juhu, pomôže tehotnej žene v situáciách, ktoré sa týkajú zhoršenia nálady, zvyšujú ducha a dodávajú energiu.Bude to skvelý dezert na dokončenie večere. A ak pridáte broskyne do svojej dennej stravy, výhody pre matku a dieťa budú nepochybné.
