Jablká nielen perfektne uspokojujú pocit hladu, ale slúžia ako výborný prírodný spaľovač tukov. Z tohto dôvodu sú zahrnuté do zloženia rôznych diét, ktoré nielen pomáhajú zbaviť sa extra kíl, ale aj normalizovať prácu vnútorných orgánov, vyčistiť ich od trosiek a toxínov.
Energetická hodnota jabĺk je nízka: 100 g čerstvého ovocia obsahuje iba 47 kcal, 0,4 g bielkovín, 0,5 g tuku, asi 10 g sacharidov a 1,8% vlákniny. V rovnakom čase 86% čerstvého zrelého jablka pozostáva z vody, ktorá sa tela ľahko absorbuje a potom sa prirodzene odstraňuje spolu s trosky a soľami ťažkých kovov. Na rozdiel od ostatných druhov ovocia obsahuje 100 g jabĺk len 0,8 g škrobu, pričom konzumácia potravín s nadváhou je kontraindikovaná. Treba poznamenať, že organické kyseliny sú prítomné v jablkách, ktoré prispievajú k rozpadu tukových usadenín, stimulujú gastrointestinálny trakt, regulujú metabolizmus a sú výbornými prírodnými antioxidantmi, ktoré pomáhajú omladieť telo.Z tohto dôvodu sa verí, že aj keby niekto nedodržal prísnu diétu, mal by dokončiť každé jedlo s čerstvým jablkom. Ak budete postupovať podľa tohto jednoduchého pravidla, v priebehu času, bez veľkého úsilia, môžete získať dokonalú postavu, očistiť telo toxínov a toxínov, obnoviť dôležité orgány, ako je žalúdok, pečeň, obličky a pankreas a zlepšiť stav pokožky, nechty a zuby. Mimochodom, je potrebné mať na pamäti, že organické kyseliny obsiahnuté v jablkách, nielen rozžiariť zubnú sklovinu, ale aj perfektne vyčistiť ústa od baktérií a zvyškov potravín. Treba však mať na pamäti, že jablká po použití zubnej pasty sú prísne zakázané, pretože v tomto prípade môžu kyseliny poškodiť už vyčistenú sklovinu a zvýšiť citlivosť zubov na sladké, studené alebo teplé jedlá. Okrem toho, ak hovoríme o prospešných vlastnostiach jabĺk, mali by ste určite venovať pozornosť skutočnosti, že enzýmy, ktoré tvoria tieto plody, majú vynikajúce protizápalové vlastnosti.Nedávny vedecký výskum v oblasti onkológie ukázal, že pravidelná konzumácia jabĺk zabraňuje rozvoju rakovinových buniek a je jedným z prirodzených spôsobov prevencie takýchto chorôb.
Nutričná hodnota čerstvých jabĺk je dostatočne veľká, pretože obsahujú obrovské množstvo vitamínov, najmä A, C, B, E, PP, H a K. Okrem toho sú jablká bohaté na makro- a mikroprvky ako vápnik, draslík, železo, chlór, zinok, mangán, fosfor, síru, bór, vanád, hliník, kobalt, molybdén, jód, selén, fluór, rubidium a nikel. Preto ak jeste 2-3 zrelé jablká denne, môžete plne dodať svojmu telu látky, ktoré sú potrebné pre jeho normálne fungovanie. Treba poznamenať, že jablká sú bohaté na karotenoidy, ktoré sa aktívne podieľajú na tvorbe kostrového systému, udržiavajú rovnováhu vody v ľudskom tele a tiež prispievajú k úplnejšej absorpcii porúch potravín a bielkovín. Navyše jablká obsahujú disacharidy, ktoré vynikajúco nahrádzajú glukózu. Z tohto dôvodu sú tieto plody ideálne pre ľudí trpiacich cukrovkou a nútení obmedziť sa na sladkosti.Pokiaľ ide o budúce matky, pre nich by malo byť pravé jesť čerstvé jablká, pretože železo obsiahnuté v plodoch tejto rastliny pomáha udržiavať hladiny hemoglobínu v krvi. Okrem toho sú jablká vynikajúcim prostriedkom boja proti toxikóze, ktorá postihuje približne 80% tehotných žien.
