Drvené zrná kukurice - vynikajúca surovina na prípravu chutnej a zdravej kaše, ktorá navyše prispieva k boju proti nadváhe. Nie je to prekvapujúce, pretože 100 g kukuričnej kaše varenej vo vode obsahuje len 78 kilokalórií, Zároveň je miska bohatá na uhľohydráty (najmenej 17%), bielkoviny (4-5%) a obsahuje takmer žiadny tuk, čo je veľmi dôležité pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Avšak chuť kukuričnej kaše, ktorá je varená vo vode bez pridania oleja, cukru a soli, je veľmi žiaduca. Preto tí, ktorí chcú správne jesť a zároveň si vychutnať jedlo, často variť kukuričná kaša s mliekom, s pridaným cukrom a maslom, V tomto prípade by ste sa nemali obávať čísla, pretože 100 g tejto misky obsahuje len 120 kcal.
Medzitým je kukuričná kaša v mlieku nielen chutná a veľmi užitočná, pretože pozostáva zo 16% uhľohydrátov, obsahuje najmenej 4% bielkovín a až 5% tukov. Súčasne je bohatá na vlákninu, ktorá v dôsledku masla a mlieka je úplne absorbovaná v tele a jemne ovplyvňuje gastrointestinálny trakt.Avšak, ak sa obávate o svoju postavu, potom Takúto kašu môžete vyrobiť vylúčením ľubovoľnej zložky - masla alebo mlieka., V tomto prípade sa jeho kalorický obsah zníži o približne 10%, ale chuť a prospešné vlastnosti zostanú takmer nezmenené.
