Fig je veľmi chutný a užitočný produkt, je to len sklad vitamínov a stopových prvkov. Je dobré v čerstvej i sušenej forme, odporúča sa jesť na prevenciu mnohých ochorení, ako aj počas obdobia zotavenia po ochorení. Má pozitívny účinok na všetky procesy, ktoré sa vyskytujú v tele, posilňuje srdce, krvné cievy, zlepšuje zloženie krvi. Ale ako bezpečné jesť figy z hľadiska tvaru a stravy?
Figy nemôžu byť nazývané nízkokalorické bobule, ale nie strašidelné. 100 gramov čerstvých fíg obsahuje 54 kalórií., Jedno ovocie môže vážiť od 30 do 150 gramov. V priemere jeden kus figových bobúľ váži 40 gramov, čo sa rovná 21,6 kcal. Ak budete postupovať podľa opatrenia, dezert, pozostávajúci z 200-250 gramov figov, nebude mať žiaden vplyv na vašu postavu a prinesie telesnému telu len obrovské výhody.
Výživové fakty 100 gramov čerstvých fíg je nasledovné: bielkoviny - 0,7 gramu, tuky - 0,2 gramov, uhľohydráty - 12 gramov, voda - 83 gramov, vláknina - 2,5 gramov, organické kyseliny 0,5 gramov, nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny kyseliny - 0,1 gramov, mono- a disacharidy - 11,2 gramov, škrob - 0,8 gramov, popol - 1,1 gramov.
Ale sušené figy - to je úplne iný rozhovor. Vášeň pre toto sušené ovocie vás môže stáť draho, pretože jeho obsah kalórií sa ani približne nezhoduje s obsahom kalórií čerstvých fíg. 100 gramov sušených fíg obsahuje až 257 kalórií.To je 4,7 krát viac ako čerstvé. Pokiaľ ide o stravu, na základe týchto údajov sú čerstvé figy určite vedúce, ale nie vždy je možné opustiť sušené, najmä v zime, keď na každom rohu čaká nedostatok vitamínu, slabosť, nachladnutie. Sušené figy sú lepšie jedené kusom, počas dňa, potom nebude mať žiadna škoda na obrázku. A okrem toho, sušené figy sú veľmi bohaté a koncentrované, nebude ľahké jesť sto gramov tohto produktu.
Výživná hodnota sušených figov to sú: bielkoviny - 3,1 gramov, tuky - 0,8 gramu, uhľohydráty - 57,9 gramov, voda - 16 gramov, vláknina - 18,2 gramov, organické kyseliny - 2 gramy, nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny - , 2 gramy, mono- a disacharidy - 54,9 gramov, škrob - 3 gramy, popol - 2 gramy.
Očkované figy na zimu v ľahkom cukrovom sirupu sú tiež užitočné - pridávajú sa do obilnín, müsli, pečiva, dezertov a jogurtu.Ak je sirup skutočne nie veľmi koncentrovaný, potom sa kalorický obsah figov z toho veľmi nezvyšuje. Kalórie figy konzervované v ľahkom cukrovom sirupe - 69 kalórií.
