Termíny sa používajú v potravinách po mnoho stoviek rokov. Je to jedno z najstarších plodov, ktoré sú dodnes obľúbené a milované po celom svete. V podstate na našich tabuľkách dátumy prichádzajú v sušenej forme, ako sušené ovocie. Sú veľmi sladké a sú skvelou náhradou za dezert. V tomto prípade prinášajú tela iba jednu výhodu, takže sa odporúča jesť a s diétou na chudnutie.
Termíny obsahujú veľa užitočných látok, vitamínov, mikroelementov. Sú dobre zachované počas sušenia, takže sušený dátum nie je menej užitočný ako čerstvý, Ak zahrniete tieto cenné ovocie do vašej stravy, stane sa vynikajúcim zdrojom energie, pomôže kompenzovať nedostatok živín v tele. Môžu sa tiež použiť ako profylaktické činidlo pre rôzne ochorenia.
Dátumy posilňujú imunitný systém, zvyšujú odolnosť tela voči vírusom a baktériám, pomáhajú s anémiou, hypertenziou, kašľom, posilňujú srdce, obličky, pečeň. Cukor, ktorý je obsiahnutý v termínoch, je dobrá mozgová aktivita krmiva. S ťažkou duševnou prácou, stresom, preťažením je veľmi užitočné jesť tieto ovocie.
Termíny sú užitočné pre ľudí, ktorí sú oslabení po chorobe, tehotné ženy, deti, starší ľudia. A pre úplne zdravú osobu, nebudú úplne nadbytočné.
Termíny, aj keď sladké sladké, ale nie veľmi vysoko kalorické. 100 gramov dát obsahuje 275-285 kalórií, v jeden deň - 23-25 kalórií.
Jedná sa o sacharidový produkt, obsah sacharidov sa pohybuje od 45 do 90%, Dátum sacharidy sa skladajú najmä z prírodných cukrov - fruktózy, glukózy, sacharózy a to je najrýchlejší zdroj energie. Obsah tuku je extrémne nízky, iba 0,2 - 0,5%.
Obsahujú také soli a minerály ako meď, železo, horčík, zinok, mangán, draslík, fosfor, sodík, kobalt, síra, bór a iné.
V niektorých ohľadoch dátumy prekračujú bežné ovocie., zvyčajne na našom stole - jablká, pomaranče, banány, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov A, C, B1, B2, B6, vitamínu Niacín.
Sú bohaté na aminokyseliny, sú zložené z kyseliny pantoténovej a prispievajú k normálnej absorpcii uhľohydrátov, normalizujú hladiny glukózy v krvi.
Termíny sú užitočné pre zuby, pretože obsahujú fluorid, sú to prevencia rakoviny v dôsledku vysokého obsahu selénu. Termíny absolútne neobsahujú cholesterol.
