Od detstva matky povedali, že najlepšie raňajky je ovsená vňať, pretože poskytuje celý rad minerálov a vitamínov potrebných pre skvelý štart do dňa. Ale musíte priznať, že chcem, aby zdravé boli aj chutné. Dnes vám ponúkneme niekoľko receptov na ovsené vločky, medzi ktoré určite nájdete ten, ktorý sa stane vaším obľúbeným.
Varenie vynikajúce ovsené vločky - niekoľko tajomstiev
- Kuchárskou kašou môžu byť ovsené vločky aj celé zrná. Z druhého, mimochodom, sa jedlo ukáže ako mnohokrát užitočnejšie. Ak sa rozhodnete variť ovocím z vločiek, potom viete, že sú z niekoľkých typov: "Herkules" a "Extra". V závislosti na liečbu sú "extra 3" (vyznačuje jemnú štruktúru, k príprave kašu tieto vločky jednoducho naliať vriacou vodou a vylúhovať nejaký čas), "extra 2" (z plátky obilnín, chuť kaše môže už po 10 minútach varenia) a "Extra 3" (vyrobené z celých zŕn, preto sú považované za najužitočnejšie, ale majú hustú štruktúru, preto musia variť dlhšie - štvrťhodinu);
- Najkvalitnejšia je kaša vyrobená z čerstvej ovsenej vločky vysokej kvality.Tieto veci sa môžete naučiť v bielej farbe, s mierne krémovým alebo žltkastým odtieňom farby a príjemnou vôňou ovsenej vône.
- Chutné zmení na kašu varené v mlieku, ale ovsené vločky na vode sa považujú za vynikajúce diétne jedlo. Na to, aby grity stratili minimálne množstvo užitočných látok počas procesu varenia, odporúčame ich vložiť do vriacej vody / horúceho mlieka;
- Odporúča sa variť kašu v panvici s nelepivým povlakom, čo nielen chráni misku pred lepením, ale nevyžaduje špeciálne úsilie na umývanie hrnca;
- Môžete diverzifikovať chuť jedla s bobuľami, sušeným ovocím, orechmi a medom, takže sa nebojte experimentovať.
Ovsené vločky na mlieku. Klasický recept na varenie
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 1 šálka,
- mlieko - 3 šálky,
- maslo - 50 gramov,
- soľ - 1 špica,
- cukor - podľa vkusu.
Metóda varenia
- V hrnci pridajte mlieko do varu.
- Pridajte soľ a cukor. Zamiešame.
- Naliať ovsené vločky. Znížte teplo a miešajte neustále, variť kašu, v závislosti od typu vločiek 10-15 minút.
- V hotovej miske položte kúsok masla. Zamiešame. Po 5 minútach rozložte kaštičku na tanieri a môžete si pochutnať na raňajkách!
Ovsené vločky z celých ovsených vločiek
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 1 šálka,
- mlieko - 2 šálky,
- voda - 3 šálky,
- cukor - 3 lyžice,
- soľ - 1 špica,
- maslo - podľa vkusu.
Metóda varenia
- Obilniny umyte a nalejte vodu po dobu 5 hodín.
- Po čase umyte obilniny, nalejte do panvice a nalejte určené množstvo vody.
- Dávame na oheň a varíme asi 40 minút po varení.
- Nalejte mlieko.
- Pridajte cukor a soľ. Zamiešame. Varte do hustoty.
- Posúvame kašu v keramickom hrnci alebo iných tepelne odolných nádobách a pošlete ich do pece ohriatej na 150 stupňov za hodinu.
- Polievku z ovsenej vločky nakrájajte na porcie, pridajte malý kúsok masla do každej. Snažíme sa!
Oatmeal on water
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 1 šálka,
- voda - 1,5 šálky,
- maslo - na chuť,
- soľ - na chuť.
Metóda varenia
- Naplňte vločky horúcou vodou. Sme soľ.
- Pri strednom ohreve priveďte do varu. Odstráňte penu.
- Neustále miešajte, varíme kávu až do varenia.
- Pred podávaním pridajte maslo na ovsené vločky, premiešajte a pozvite rodinu na stôl!
Ovesná kaša s oranžovou
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 1 šálka,
- mlieko - 400 ml,
- hrozienka - 50 gramov,
- oranžová - 2 kusy,
- Med - 1 lyžica.
Metóda varenia
- Moje pomaranče. Vylijeme ju vriacou vodou, osušte ju, rozotrite ju na malý strúhadlo a stlačte ju. Druhý oranžový čistý, rozdeliť na plátky.
- V hrnci spojte kôru, pomarančový džús, ovsené vločky a mlieko.
- Dali sme na kachle a na nízke teplo, neustále miešame, variť až do hotovej, asi štvrťhodinu.
- Do hotovej kaše pridajte predvarené a sušené hrozienka a med. Zamiešame.
- Na taniere rozširujeme ovsené vločky a ozdobíme pomarančovými plátkami. Hotovo!
Lazy Bunting s bobuľami
Ak nechcete tráviť čas varením ovsenej vločky ráno, môžete to urobiť dnes večer. Tento proces je rýchly a jednoduchý a pap bude vyvážený v zložení, bohatý na bielkoviny, vlákninu, vápnik, vitamíny, rovnako ako minimálny obsah tuku a cukru, čo je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sledujú svoju postavu. Tajomstvo úspechu misky spočíva v správne vybraných pokrmoch - na tento účel sa hodí plastová nádoba, misa alebo sklenená nádoba, jedinou požiadavkou je, aby sa do nádoby vložila jedna šálka kvapaliny.
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 2/3 šálky,
- mlieko - 2/3 šálky,
- džem alebo bobule - 1 polievková lyžica,
- bobule (vhodné čerstvé aj mrazené) - chuť,
- hnedý cukor - podľa vkusu.
Metóda varenia
- Večer dávame ovsené vločky do vhodnej misky a nalejeme ju mliekom. Dobre sa pretrepte. Nechajte cez noc.
- Ráno pridáme džem, bobule a cukor do našej kaše. Dôkladne premiešajte.
- Kaša je pripravená! Môžete si to vyskúšať na raňajky alebo si vziať so sebou, aby ste pracovali ako chutný a zdravý obed.
Ovesné vločky s banánmi
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 1/2 šálky
- banány - 1 kus,
- mlieko - 1 šálka,
- cukor na chuť
- soľ - 1 špica,
- Škorica - voliteľné.
Metóda varenia
- Vo vhodnom paneli pridajte mlieko do varu.
- Naliať ovsené vločky. Počas miešania varíme 7 minút.
- Naliať soľ, cukor a banánové pyré. Kúpte ďalšiu minútu.
- Odstráňte z tepla. Dajte trochu naliehavo. Ak je to žiaduce, môžete pridať škoricu do kaše. Odstráňte vzorku!
Ovesná kaša s tekvicou
Budete potrebovať:
- ovsené vločky - 6 lyžíc,
- mlieko - 500 ml,
- cukor - 1 lyžica,
- tekvica - 250 gramov,
- vanilín - 25 gramov.
Metóda varenia
- Naliate mlieko do hrnca. Posypať cukor.Priveďte do varu, miešajte, inak mlieko môže spáliť.
- Moja tekvica. Obsushivayut. Čistíme. Nakrájajte na malé kocky alebo rošt.
- Naliať obilie do vriaceho mlieka.
- Dej a tekvica. Po varení varte ďalších 10 minút. Vkusné raňajky sú pripravené!
Ovesná kaša s jogurtom
Budete potrebovať:
- jogurt - 100 gramov,
- ovsené vločky - 50 gramov,
- hrozienka - 10 gramov,
- voda - 1 šálka.
Metóda varenia
- Rozinky moja. Obsushivayut. Naplňte ho špecifikovaným množstvom vody a položte ho na kachle. Po varení nalejte vločky do vody a varte 3 minúty.
- Odstráňte z tepla. Pridajte jogurt do kaša. Zamiešame.
- Kaša je pripravená k jedlu, dokonca nemôžete čakať, kým sa ochladí. Skúste to, bude sa vám to páčiť!
Zdravá ovsená vňať s medom, orechy a čerstvým ovocím
Budete potrebovať:
- ovsené vločky, zmiešané s otrubami - 2 šálky,
- voda - 1,5 šálky,
- orechy (mandle, lieskové oriešky alebo kešu) - 20 kusov,
- Apple - 1 kus,
- med - 1 lyžička.
Metóda varenia
- V kastróne s nelepivým povlakom vrijeme vodu (v prípade potreby môžete použiť mlieko, potom sa kaša stane ešte chutnejšou).
- Naliať ovsené vločky. Priveďte do varu. Znížte teplo a varte, kým sa tekutina úplne nezabudne.
- Pridajte medok do kazu. Zamiešame. Med musí byť úplne rozpustený.
- Jablko je čisté. Odstráňte semená. Nakrájajte na kocky. Odoslané do kaše. Nechajte variť 10-15 minút.
- Rozotrite kašu. Posypeme jemne nakrájané matice. Bon appetit!
Sme si istí, že máte aj svoj vlastný originálny a dokázaný recept z ovsených vločiek. Budeme Vám vďační, keby ste ho práve teraz zdieľali v komentároch k tomuto textu.
