To začalo školský rok. A s ním znova bol problém - ako dieťa urobiť s ním obed? Ako diverzifikovať menu? Ako urobiť večeru bolo nielen užitočné, ale aj zaujímavé? Ponúkame vám zaujímavé nápady.
1. Farba, farba a ešte raz farba. Deti milujú všetky farby. Pokúste sa vybrať rôzne farby pre každý deň v týždni (alebo dokonca ešte lepšie, dajte svojmu dieťaťu možnosť distribúcie farieb). A každý deň pridajte niečo na večeru, ktoré zodpovedá dnešnej farbe. Napríklad na fialový deň môžete dať slivku alebo vetvičku hrozna. V červenom dni urobia pár jahôd alebo čerešňového jogurtu. A mrkva a broskyne sa dokonale hodia na oranžový deň. Nie je to len spôsob, ako diétne meniť a zaujímať dieťa, ale aj príležitosť doplniť stravu dieťaťa so zdravým ovocím a zeleninou, ktoré sa mu predtým nepáčilo.
2. Ovládanie veľkosti porcií. Predbalené obaly vám pomôžu šetriť čas a kontrolovať príjem kalórií. Namiesto nákupu balenia štiepok obsahujúcich veľké množstvo tukov a škodlivých látok, vezmite si balík s nízkotučným praclíkmi alebo krekry.Mnohí výrobcovia teraz balia svoje výrobky v baleniach s energetickou hodnotou 100 kalórií. A orechy a sušené ovocie budú veľmi užitočné pre rastúci organizmus, ktorého široký výber sa teraz dá nájsť na regáloch našich obchodov.
3. Neobvyklé prekvapenia: Áno, sú tu deti, ktoré sú rovnako spokojné s tým istým jedlom každý deň. Existujú však aj niektorí nepokojní, ktorí neustále potrebujú nové dojmy. Prekvapte ich! Urobte niečo nečakané. Nikdy si nemyslel, že nahradí obed raňajkami? A prečo nie? Balenie dve alebo tri malé palacinky s ovocím alebo jogurtom. Ako náhrada za šťavu môžete zabaliť domácu ovocnú vodu. Zmeňte bez rozoznania obyčajný sendvič. Rozstrihnite hviezda zo sendviča, vložte ju do fólie a prepíšte ju pásikom. A malé samolepky vám urobia ešte viac zábavy.
4. Vyberte tému, napríklad vytvorte piknik. Grilované kuracie kúsky a špíz z ovocia alebo zeleniny. Na párty čaju pripravte miniatúrne sendviče s rôznymi výplňami a pridajte fľašu ovocného čaju. Možnosti sú nekonečné. Pripojte deti, a tak tiež prichádzajú s témami ich jedál.
5.Plánujte vpred Spočiatku sa môže zdať, že takéto kreatívne večere sú veľmi dlhé a zdĺhavé. Vezmite si v nedeľu čas, aby ste zistili, čo budete robiť budúci týždeň. Naplánujte farby, témy, pripravte malé karty s prianím alebo vtipy. Môžete zvolať rodinnú radu a robiť to všetko spoločne. Ak to urobíte vopred, vyhnite sa pokušeniu zastaviť na polovicu, aby ste nahradili zaujímavé možnosti drahšími, ale jednoduchšími. Priveďte svoju osobnosť!
