Medzi obrovským počtom aminokyselín, ktoré ľudské telo potrebuje zvláštne miesto, je obsadený alanín - biologicky aktívna látka, ktorá sa podieľa na mnohých procesoch. Existujú dva typy alanínu - alfa a beta. V prvom prípade hovoríme o aminokyseline, ktorá je súčasťou väčšiny proteínov a prispieva k úplnejšej stráviteľnosti. Beta-alanín vo voľnej forme sa nachádza iba v mozgových bunkách, ale môže byť súčasťou peptidov a najčastejšie sa nachádza v karnosíne.
Táto látka pomáha obnovovať a zvyšovať svalovú hmotu vďaka tomu, že tlmia kyslíkové ióny v tkanivách, čo je druh ochrany. To znamená, že keď sa človek vystavuje fyzickej námahe, únavou je prirodzené kritérium, ktoré reguluje funkciu svalov. Beta-alanín pomáha prekonať to, eliminovať podobnú bariéru. Z tohto dôvodu Tento potravinový doplnok je široko používaný športovcami, ktorí sa venujú výcviku 4-6 hodín denne. a zároveň majú záujem o získanie svalovej hmoty čo najskôr, bez toho, aby zažili nejaké nepohodlie, bolesť a únavu.Malo by sa tiež pamätať na to, že táto látka prispieva k odstraňovaniu amoniaku z tela, ktorý sa hromadí po fyzickej námahe a môže spôsobiť intoxikáciu.
Treba poznamenať, že beta-alanín nielen pomáha budovať svaly a je neoddeliteľnou súčasťou kulturistiky, ale aj veľmi pozitívny účinok na mozog, zlepšenie pamäti a zrýchlenie reakcie, Výhody tejto látky je potrebné pripísať a pozitívny vplyv na hormóny, čo je veľmi dôležité pre ľudí starších ako 40 rokov. Beta-alanín stimuluje produkciu hormónov, čo ženskému organizmu umožňuje pripraviť sa na menopauzu a pre mužov poskytuje príležitosť na predĺženie mladosti a posilnenie fyzického zdravia.
Beta-alanín nie je prítomný v potravinách, hoci niektoré druhy ovocia a zeleniny, ako aj morské plody, stimulujú jeho produkciu v tele. Avšak pre ľudí, ktorí sa vážne podieľajú na športovaní, množstvo tejto biologicky aktívnej látky, ktorá je prítomná v tele, zjavne nestačí. Z tohto dôvodu je dnes obrovské množstvo vitamínov a takzvané komplexy pred tréningom, ktoré zahŕňajú beta-alanín.
Tieto doplnky sú spravidla zaujímavé pre športovcov, ktorí chcú nielen budovať svalovú hmotu, ale aj zbaviť bolesti po cvičení. Napriek tomu beta-alanín môžu používať tí, ktorí nemajú záujem o šport, ale ktorí chcú zvýšiť vytrvalosť svojho tela, zvýšiť jeho tón, urýchliť proces spaľovania tukov a znížiť chuť do jedla.
Predpokladá sa, že potravinárske prísady, ako sú peptidy, nemôžu spôsobiť významné poškodenie ľudského zdravia. Naopak, pôsobia ako stimulant, ktorý aktivuje vitálne funkcie tela, dáva pocit veselosti a pomáha obnoviť silu. To všetko platí vo vzťahu k beta-alanínu, ktorý skutočne má regeneračné, stimulačné a analgetické vlastnosti. Napriek tomu vedecké štúdie ukazujú, že táto látka nie je tak neškodná, ako sa zdá na prvý pohľad. Najprv to musíte pochopiť denná rýchlosť spotreby beta-alanínu vo forme rôznych výživových doplnkov pre dospelých by nemala presiahnuť 6 g, Dávka sa vypočítava na základe telesnej hmotnosti a nie je vyššia ako 20 mg na 1 kg hmotnosti.Ak porušujete toto pravidlo a nezávisle zvyšujete dávkovanie, nedôjde k ničomu strašnému, ale v priebehu času sa môže vyvinúť parestézia - podráždenie periférneho nervového systému, ktoré sprevádza nepohodlie vo svaloch a končatinách. Okrem toho lekári dospeli k záveru, že tento doplnok stravy sa nesmie užívať viac ako 12 týždňov po sebe, pretože nadmerné množstvo beta-alanínu v tele vedie k inhibícii funkcií pečene a obličiek, čo je priamy dôsledok otravy bielkovinami v tele.
