Mať dlhé a husté vlasy, žiariace zdravie a luxusný lesk, sníva o mnohých slušných sexu. Avšak na dosiahnutie podobného výsledku, vzhľadom na veľký počet negatívnych faktorov ovplyvňujúcich vlasy žien každý deň, je veľmi ťažké. Časté používanie stylingových výrobkov, sušiče vlasov, curling alebo žehlenie, nedostatok vhodnej ochrany pri otvorenom slnku, vetre alebo mrazu, zlá ekológia, nevyvážená strava - to všetko vedie k vyčerpaniu a oslabeniu kudrliniek, robí ich krehké, nudné a bez života a spomaľuje ich rast.
Ak chcete aktívne pestovať vlasy na hlave, nemusíte tenké a vyzerajú krásne, musia poskytovať neustálu podporu zvonka aj zvnútra. A vitamíny na posilnenie a rast vlasov pomáhajú vyrovnať sa s týmito úlohami.
Aké vitamíny sú potrebné na rast vlasov na hlave?
Vitamíny hrajú dôležitú úlohu v ľudskom živote, syntéze enzýmov a hormónov. Sú priamo zapojení do mnohých biochemických procesov a vytvárania štrukturálnych prvkov, spúšťajú obrovský počet rôznych reakcií, podporujú imunitný systém, zvyšujú odolnosť tela voči vonkajším faktorom.Hlavné množstvo vitamínov vstupuje do tela s jedlom a len niektoré z nich sú syntetizované črevnou mikroflórou. Avšak v tomto prípade sú rýchlo zničené a nezhromažďujú sa v správnych množstvách. S nedostatkom vitamínov sú vlasy prvé, ktoré trpia: folikuly, v ktorých sa vytvárajú vlasové šachty, nedostávajú potrebnú výživu krvným obehom, strácajú svoju schopnosť normálne fungovať a "zaspávajú", v dôsledku čoho vlasy začínajú byť tenké, nudné a bez života. Preto je veľmi dôležité plne dodať telu všetky vitamíny potrebné pre aktívny rast vlasov. Patria medzi ne:
- Vitamín A (retinol), Podporuje vývoj keratínu, ktorý je hlavným "stavebným materiálom" vlasov a aktívne sa podieľa na procese delenia buniek. Nedostatok tejto látky spôsobuje nadmernú suchosť pokožky hlavy, výskyt suchého seborrhea, dystrofiu vlasových folikulov a v dôsledku toho pomalší rast kudrliniek. Hlavnými zdrojmi retinolu sú ovocie a zelenina žltej a oranžovej farby, čerstvé zeleniny, pečeň, plnotučné mlieko,maslo a strukoviny.
- Vitamín B1 (tiamín), Podieľa sa na mnohých metabolických procesoch, reguluje metabolizmus sacharidov a tukov v tkanivách. Keď sa jeho nedostatok často rozvíja difúzna alopécia, dochádza k zvýšeniu krehkosti a stratifikácie vlasových šupín. Väčšina vitamínu B1 sa nachádza v zelenej zelenine, orechoch, pivovarských kvasniciach, koreňových plodinách a kravskom mlieku.
- Vitamín B2 (riboflavín), Je to koenzým mnohých biochemických procesov, podieľa sa na tvorbe protilátok a erytrocytov. Pre vlasy je riboflavin potrebný najmä preto, že reguluje metabolizmus v žiarovkách a stimuluje nezrelé bunky, aby sa aktívne reprodukovali. Hlavným príznakom nedostatku tejto látky je výrazná suchosť končatín so zvýšeným mastným vlasom v koreňoch. V najväčšej koncentrácii vitamínu B2 sa nachádza v obilninách, vedľajších produktoch, červenej zelenine a srvátke.
- Vitamín B3 (kyselina nikotínová), Podieľa sa na tkanivovom dýchaní, metabolizme bielkovín, tukov, aminokyselín a procesoch biosyntézy. Hlavné príznaky nedostatku tejto látky v tele sú vzhľad predčasných sivých vlasov a narušený rast vlasov.Veľké množstvo vitamínu B3 je prítomné v pohánke, ražnom chlebe, červených fazach, hubách, mäse, obličkách a pečeni.
- Vitamín B6 (pyridoxín), Má dôležitú úlohu pri syntéze určitých hormónov, hemoglobínu a histamínu. Jeho nedostatok v tele sa môže prejaviť vo forme nadmernej suchosti pokožky, výskytu seboroickej dermatitídy, svrbenia a masívnej vypadávanie vlasov. Pyridoxín sa nachádza v mnohých potravinách, ale je obzvlášť bohatý na paradajky, pomaranče, avokádo, biela kapusta a karfiol, ryby, vajcia a obilniny.
- Vitamín B9 (kyselina listová), Je nevyhnutná pre normálne fungovanie obehového a imunitného systému, vitálnu aktivitu vlasových folikulov a syntézu pigmentov. Pri nedostatku kyseliny listovej zablokujú zámky včas, stávajú sa suché a krehké, nudné a rastú zle. Táto látka sa nachádza vo významných množstvách v surových kvasniciach, zrnách, strukovinách, pečeni a prírodnom medu.
- Vitamín B12 (kyanokobalamín), Zodpovedá za tvorbu krviniek, metabolizmus proteínov, syntézu nukleových kyselín, ako aj s rastom a vývojom svalového tkaniva a derivátov epidermy. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k zhoršeniu stavu a výskytu vlasov, rozvoja alopécie a dermatologických ochorení pokožky hlavy.Táto zlúčenina je obsiahnutá hlavne v živočíšnych produktoch (mäso, ryby, pečeň), ale jej malá koncentrácia je prítomná v zelenom šaláte, špenátovi, morskej kade, pšenici a kvasinkách.
- Vitamín E (tokoferol), Silný antioxidant, ktorý spomaľuje starnutie buniek a pomáha chrániť ich pred vonkajšími faktormi. Výrazný nedostatok tejto látky prispieva k zriedeniu vlasov a narušeniu mazových žliaz. Kukuričný, sójový a slnečnicový olej, strukoviny a plnotučné mlieko sa líšia svojim najvyšším obsahom tokoferolu.
- Vitamín C (kyselina askorbová), Podporuje imunitu, normalizuje krvný obeh v pokožke, čím urýchľuje tok kyslíka a živín do vlasových folikulov. Vzhľadom na nedostatok vitamínu C v tele, vlasy sa stávajú krehké, nudné a bez života. Najväčšie množstvo tejto látky možno nájsť v citrusových plodinách, zelených jablkách, jahodách, špenáte, mliečnych výrobkoch.
- Vitamín K, Zlúčenina rozpustná v tukoch, ktorej súčasťou je syntéza bielkovín, metabolizmus v spojivovom tkanive a kostiach a absorpcia vápnika.Nedostatok tohto vitamínu vedie k zriedeniu vlasov a zvýšeniu dĺžky pokojovej fázy vlasových folikulov.
Obsah týchto vitamínov v tele sa dá určiť iba laboratórnymi testami, ktoré, bohužiaľ, nie sú dostupné pre všetkých kvôli vysokým nákladom. Ale ak máte príležitosť, stále stojí za to ich minúť, pretože dodatočný vnútorný príjem vitamínov, ktoré sú v tele dostatočne k dispozícii (alebo nadmerné množstvo), môže viesť k nežiaducim následkom a zhoršovať problémy s vlasmi. V každom prípade by ste nemali predpísať vitamínové prípravky sami, je lepšie kontaktovať špecialistu.
Populárne komplexy vitamínov pre rast vlasov na hlave
Ako už bolo spomenuté vyššie, väčšina vitamínov sa nehromadí v tele, ale keď vstúpia zvonku, sú skôr rýchlo vylučované obličkami a gastrointestinálnym traktom. Preto ich zásoby musia byť neustále doplnené jedlom bohatým na vitamíny alebo kombináciou vitamínov. Ak existujú vážne problémy s vlasmi, je vhodnejšie použiť druhú metódu, pretože je rýchlejšia.Takže, aké vitamínové prípravky je možné použiť na urýchlenie rastu vlasov:
- "Aevitem" - jednoduché zloženie komplexu, ktoré zahŕňa len dva aktívne vitamíny - A a E. Liečivo sa vyrovná s problémami suchosti a krehkých vlasov, podporuje ich rast a znižuje vypadávanie vlasov.
- "Revalid" - kombinovaný nástroj, ktorý zlepšuje stav zámkov a zvyšuje ich odolnosť voči účinkom nepriaznivých faktorov. Obsahuje vitamíny skupiny B (tiamín, nikotínové a paraaminobenzoové kyseliny, pyridoxín), extrakty z pšeničných klíčkov a prosa, kvasnice, železo, meď a zinok.
- "PERFECT" - komplex s antioxidačnými, regeneračnými a stimulujúcimi účinkami. Zlepšuje metabolizmus buniek, urýchľuje krvný obeh, normalizuje prácu vlasových folikulov. Prípravok obsahuje vitamíny E a C, minerály, rastlinné extrakty a aminokyseliny.
- "Vitrum Beauty" - vyvážený komplex vitamínov a minerálov určený na ošetrenie vlasov a nechtov, zlepšuje metabolizmus tela a posilňuje imunitný systém. Obsahuje niekoľko účinných zložiek - provitamín A, vitamíny skupiny B, kyselina askorbová, tokoferol, rutín, extrakcia z prasliaka, aminokyseliny.
- "Fitoval" - liek používaný na prevenciu vypadávania vlasov a normalizáciu ich rastu. Jeho účinnosť je dôsledkom bohatej sady aktívnych zložiek, vrátane niekoľkých vitamínov skupiny B (B1, B2, B5 a B10), aminokyseliny cystín, keratín, medicínske kvasinky, mikro- a makroelementy.
- "Pantovigar" - kombinovaný vitamínový liek na liečbu difúznej alopécie, posilnenie štruktúry vlasov a normalizáciu procesu ich rastu. Hlavnými zložkami sú pantotenát vápenatý, vitamíny skupiny B, keratín, lekárske droždie a aminokyseliny.
- "Abecedná kozmetika" - komplexná príprava na zachovanie krásy a zdravia vlasov, kože a nechtov, obsahujúca 13 vitamínov a 10 minerálnych prvkov, bioflavonoidy, koenzým Q10, rastlinné extrakty.
- "Merz dragee" - Multivitamínový komplex, ktorý pomáha obnoviť poškodené vlasy a zlepšiť ich rast. Obsahuje zmes vitamínov (A, B, E, C), beta-karoténu a kvasnicového extraktu.
- "Laval" - biologicky aktívny vitamínový doplnok s obsahom zinku. Jeho hlavnými funkciami sú normalizácia mazových žliaz, ozdravenie vlasových folikulov a zabezpečenie ich intenzívneho rastu.
Pri výbere vitamínového komplexu na rast vlasov si určite preštudujte zloženie lieku, ako aj indikácie a kontraindikácie jeho použitia. Treba tiež mať na pamäti, že niektoré syntetické vitamíny sa nemôžu kombinovať s rôznymi liekmi, preto by sa nemali užívať počas farmakoterapie. Aby sa predišlo nepríjemným následkom, odporúča sa koordinovať všetky sporné prípady so špecialistom.
Odporúčania pre použitie vitamínových komplexov na rast vlasov
Akýkoľvek vitamínový prípravok je dodávaný s návodom na použitie, ktorý poskytuje pokyny o charakteristikách, frekvencii a trvaní jeho príjmu. Napriek tomu existuje niekoľko všeobecných odporúčaní:
- Vitamíny skupiny B sa najlepšie užívajú v popoludňajších hodinách, pretože majú navyše utišujúci účinok na nervový systém a je radšej piť zvyšné vitamínové prípravky ráno. Dvojzložkové komplexy sa majú konzumovať dvakrát denne.
- Vitamíny v kapsulách a tabletkách sa musia umyť čistou ne-sýtenou vodou. Nahraďte ho inými nápojmi, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť terapeutický účinok.
- Počas priebehu vitamínu by ste sa mali snažiť piť dostatok tekutiny na reguláciu rovnováhy vitamínov vo vode rozpustnej skupiny (aby sa zabránilo vzniku hypervitaminózy).
- Priebeh užívania vitamínových komplexov na zvýšenie rastu vlasov dosahuje v priemere 30 dní. Ale sú drogy, ktoré sú povolené trvať nepretržite po dobu 3 mesiacov.
- Medzi cykly užívania vitamínov by mala byť prestávka (jeho trvanie by malo byť uvedené v anotácii).
Ak správne užívate vitamíny bez toho, aby ste prekročili odporúčané dávkovanie, vedľajšie účinky sa zvyčajne nevyskytujú. Predpokladá sa, že telo pohlcuje toľko vitamínových zložiek, ako potrebuje pre normálne fungovanie, a zvyšok sa odstráni kvapalinou.
Vonkajšie použitie vitamínov na rast vlasov
Problém pomalého rastu vlasov je najvhodnejší ako komplex. Okrem perorálneho príjmu vitamínových prípravkov je tiež žiaduce, aby sa vonkajšie opevnenie vykonalo. K tomu môžete použiť oba pripravené kozmetické prípravky na kaderníctvo, obohatené o vitamíny (sérum-aktivátory, šampóny, balzamy) a samostatne pripravené prípravky, ktorých receptúry budú uvedené nižšie.
Recept na suché vlasy
Akcia: zvlhčuje kudrlinky, urýchľuje ich rast a znižuje straty.
komponenty:
- 50 ml lopačný olej (môže byť nahradený ricínovým olejom);
- 1 ampulka s vitamínom A;
- 1 ampulka s vitamínom E.
Ako variť a aplikovať:
- Zahrejte olej na parnom kúpeli, pridajte vitamíny, premiešajte a aplikujte na koreňovú zónu vlasov (zvyšky zmesi sa môžu rozložiť po celej dĺžke prameňov).
- Používajte otepľovací uzáver na hlave, počkajte 30-40 minút a potom umyte vlasy šampónom. Je potrebné postupovať 1-2 krát týždenne.
Recept na mastné vlasy
Akcia: posilňuje vlasy, stimuluje ich rast a normalizuje tvorbu kožného mazu.
komponenty:
- 30 ml mandľového oleja;
- 30 ml silného žihľava;
- 10 ml šťavy z aloe;
- 1 ampulka kyseliny nikotínovej.
Ako variť a aplikovať:
- Zmiešajte olej s odšťavňovaním a šťavou z aloe.
- Pridajte vitamín, premiešajte a naneste na pokožku hlavy masážnymi pohybmi.
- Nechajte masku 60 minút a potom opláchnite vodou a šampónom. Frekvencia - 2-3 krát týždenne.
Recept na normálne vlasy
Akcia: stimuluje rast vlasov, bojuje o krehkosť a stratu.
komponenty:
- 30 ml lopačný olej;
- 20 ml čerstvej cibuľovej šťavy;
- 1 ampulka s vitamínom B3;
- 1 ampulka retinolu;
- 1 ampulka tokoferol;
- 10 ml žihľava.
Ako variť a aplikovať:
- Zmiešajte cibuľovú šťavu s lopúňami a žihľavými olejmi.
- Pridajte vitamíny a aplikujte zmes na pokožku hlavy.
- Starostlivo masírujte hlavu prstami, potom zahrejte vlasy a nechajte masku 30 minút.
- Dokončite postup umývaním kudrliniek teplou vodou a šampónom. Frekvencia stretnutí - 1-2 krát týždenne.
Navrhované vitamínové masky nie sú jediné, môžete použiť iné zložky, ktoré sa vyberajú podľa typu vlasov a miešajú sa s rôznymi vitamínmi alebo produktmi, ktoré ich obsahujú. Majte na pamäti, že vonkajšie použitie vitamínov nevylučuje alergické reakcie, takže všetky pripravené prípravky musia byť najprv testované na koži.
