Ľudské telo stárne a tento proces neprestáva. V priebehu rokov sa mnohé patológie prejavujú čoraz aktívnejšie. Niektoré z nich sú neškodné, ale prinášajú veľmi bolestivé pocity. Toto sa týka kŕčov, ktoré sú u starších ľudí často. Tento nepríjemný jav sa deje v každom veku. Ale čím je starší človek, tým väčšia je pravdepodobnosť kŕčov končatín. Zvlášť sa často vyskytujú v noci a nútia človeka, aby sa zobudil z bolesti.
Kŕče a ich typy
Spazmy sa nazývajú nedobrovoľné, ostré a paroxysmálne svalové kontrakcie.
Sú sprevádzané dostatočne silnou bolesťou, ktorá môže trvať sekundu alebo niekoľko minút.
Kŕče sa objavujú takmer vo všetkých kostrových svaloch muskuloskeletálneho systému. Často sú postihnuté tkanivami, ktoré sa podieľajú na pohybe viacerých kĺbov naraz. Toto sa vzťahuje na svaly nohy, najmä tie, ktoré sa nachádzajú na tele a stehnách.
Kŕče môžu zahŕňať aj nohy, ruky, brucho a hrudník.
U starších ľudí sa svalové kŕče často prejavujú miernym tikom a spontánnym zášklbom, ktoré sa po dvoch alebo troch sekundách znižujú.Najčastejšie sú však kŕče bolestivé a dlhé.
Prudké sťahovanie svalov spôsobuje, že sú ťažké a tesné. Zdá sa, že sú drevité a menia svoju obvyklú podobu.
Bolesť prechádza, ale nepríjemná citlivosť v svaloch pretrváva nejaký čas.
Oddelené kŕče v závislosti od povahy svalových kontrakcií:
- Klonické - takzvané krátkodobé kŕče rôznych svalových skupín, ktoré sa navzájom sledujú.
- Tónová - charakterizovaná dlhodobými svalovými kontrakciami. Končatiny zmrazené v nútenej póze.
- Zmiešané - v závislosti od toho, ktorý z vyššie uvedených druhov prevládajú, sú kŕče: tonicko-klonické, klonické tonikum.
Svalové kŕče sú tiež rozdelené do dvoch typov:
- Idiopatická - sama indukovaná, bez zjavného dôvodu. Väčšinou sa objavujú v noci.
- Sekundárne - sú príznaky alebo komplikácie konkrétnej choroby.
Záchvaty sa vyskytujú pod vplyvom určitých faktorov a príčin, ktoré pomôžu zriadiť lekára.
Príčiny kŕčov u ľudí vo veku
Môžu sa vyvolať kŕče u staršej osoby:
- náhly hlasný náraz alebo úder;
- normálna intramuskulárna injekcia;
- mierne predávkovanie alkoholom.
Pri vstupe do pevného veku v tele sa nevyhnutne vyskytujú zmeny. Pôsobia ako katalyzátor svalových kŕčov, pretože:
- Prívod krvi do dolných končatín je narušený. Stagnácia krvi nastáva v dôsledku zhoršenia stavu ciev, výskytu aterosklerotických plakov a krvných zrazenín.
- Šľachy, ktoré spájajú svalovú tkanivu a pripevňujú ju k kostiam kostry, sa stávajú kratšími, pretože postupne strácajú tekutinu. Existujú nevyhnutné degeneratívne zmeny, ktoré vyvolávajú nedobrovoľné kontrakcie svalov.
- Svaly oslabujú kvôli zníženej fyzickej aktivite.
- Metabolizmus sa spomaľuje a nedostatok vitamínov, minerálov je zodpovedný za to, aby sa nervové impulzy preniesli do svalov v čase. Často sa vyskytujú kŕče v dôsledku nedostatku horčíka, draslíka, vápnika, vitamínu D. Prispieť k rozvoju nedostatku vitamínov:
- telo je naplnené prebytočným cukrom, kofeínom, nikotínom alebo tanínom;
- nevyvážená výživa;
- nadmerný príjem bielkovín;
- užívanie určitých liekov (statíny, diuretiká a látky znižujúce tlak, neuroleptiká).
- S vekom sa človek stáva citlivejším, má sklony zažiť malé veci. Stres a emocionálny stres vedú k celkovému napätiu svalov a nervových zakončení, čo znamená, že sa objavujú kŕče.
Môže sa objaviť aj svalové kŕče v dôsledku nepohodlného matraca alebo miesta počas spánku, prehriatia, hypotermie alebo dehydratácie.
Patológie spôsobujúce kŕče
V starobe, zriedka, ktorí netrpia určitými chorobami. Niektoré z nich vyvolávajú záchvaty. Kŕče sa môžu vyskytnúť u tých, ktorí trpia:
- diabetes;
- ateroskleróza;
- kŕčové žily;
- osteochondrosis;
- neuróza a depresia;
- patológie pečene a obličiek;
- ochorenia štítnej žľazy;
- zranenia a zápalové procesy.
Prítomnosť nadmernej hmotnosti je tiež faktorom vzniku výskytu záchvatov.
Spazmodická terapia
Keď kŕče dochádza denne, obťažujú vás týždeň alebo viac, nemali by ste odložiť návštevu lekára. Predpíše potrebné lieky a postupy.Lekár vám poradí, čo má urobiť, aby sa znížila frekvencia záchvatov a ich intenzita.
V zozname potrebných opatrení:
- Odstránenie hlavných príčin záchvatov: hormonálne poruchy, narušený krvný obeh, metabolizmus.
- Normalizácia hmotnosti a výživy.
- Odmietanie zlých návykov, aj keď sú k dispozícii už mnoho rokov. Mali by ste prestať fajčiť, obmedziť alkohol a silnú kávu na minimum.
- Nosenie špeciálnych pančúch (kompresie) alebo elastického obväzu navíjania.
- Masáž lýtkových svalov a chodidiel rukou a pomocou masážnych ihiel a rohoží.
- Pred spaním si užívajte ľahké sedatívne účinky, ako je tinktúra valeriánky a matka. To pomôže uvoľniť svaly.
- Denná trenia nôh tinktúra z cesnaku a kafrového oleja.
Špeciálne prípravky sa majú podávať iba na odporúčanie lekára. Najskôr kontaktujte svojho lekára. Môže konzultovať endokrinológov, kardiológov, nefrologov a neuropatológov.
Doplnenie minerálnych nedostatkov
Na udržanie normálneho blahobytu v starobe je potrebné venovať zvláštnu pozornosť diéte.Vyvážená strava pomôže kompenzovať nedostatok stopových prvkov v tele. V každodennom menu by mali byť prítomné:
- mliečne výrobky: kefír, kyslé mlieko, tvaroh a syr;
- zelené šaláty;
- orechy;
- zeleniny a čerstvého ovocia;
- pohánka a ovos;
- sušené ovocie a najmä dátumy a hrozienka;
- morské ryby;
- rastlinný olej.
Špeciálne vitamín-minerálne komplexy, napríklad Magne B6, Osteovit, Asparkam, pomôžu normalizovať obsah mikroelementov.
Prvá pomoc a prevencia
Je možné uhasiť kŕč a jeho následky, zmierniť stav vykonaním jednoduchých manipulácií:
- presuňte prsty na sploštenú nohu;
- na zdvihnutie svalu, jemne ho rozotrite a roztiahnite;
- vložte teplú kompresiu na nohu alebo ju ponorte do ohriatej vody;
- prerušte kontrahovaný sval s kolíkom;
- pokúste sa postaviť na spazmus nohy a urobiť niekoľko krokov bosých na studenom podlahu;
- vytiahnite palicu k sebe, pomôže svalu natiahnuť a zmierniť kŕče;
- namačte nohu otepľujúcou masťou alebo ju rozotrite alkoholovým roztokom;
- keď teplo nepomôže, môžete masírovať svaly, stiesniť spolu, kúsok ľadu alebo zabaliť nohu mokrou handrou.
Na prevenciu kŕčov je užitočné:
- nosiť pohodlnú a pohodlnú obuv;
- vyhnúť sa nadmernému namáhaniu dolných končatín;
- držte nohy teplé, spať v ponožkách z vlny;
- pred nočným odpočinkom piť pohár teplého mlieka alebo harmančeka;
- odneste kúpele s odvarmi alebo infúziami liečivých bylín (harmanček, borovicové ihly, púpava).
Kŕče u ľudí v pevnom veku sú častým javom. Pre mnohých spôsobujú fyzické utrpenie a morálne utrpenie. Volanie lekára s takýmto problémom je nevyhnutné. Podľa odporúčaní špecialistu môžete znížiť frekvenciu záchvatov, spôsobiť, že kŕče nie sú také bolestivé a dlhotrvajúce. Z tohto dôvodu bude staršia osoba schopná spať v noci a prebudiť sa až dopoludnia pred slnečným žiarením a nie z ostrých bolesti v končatinách.
