Pôst deň na vode

Usporiadaním dňa pôstu umožňujeme telu odpočívať od trávenia potravy, očistiť a zotaviť, doplniť rezervy tekutín. Správne usporiadaný deň pôstu prispieva k normalizácii tráviacich procesov a zvyšuje ochranné funkcie tela, obnovenie rovnováhy vody a soli.

Vykládka vody je snáď najprísnejšou verziou dňa vykládky: úplne vylúčíte používanie jedla a pitie iba vody počas celého dňa. Napriek tomu, že mnohí autori porovnávajú hladovanie s vodou s hladom, nie je to tak: ak dodržiavate pravidlá a máte dobrú náladu, deň vody prechádza ľahko, takmer žiadny pocit hladu, nie je strata sily a podráždenosti.

Čistenie vody je prirodzený spôsob odstránenia toxínov, trosiek a stagnujúcich tekutín z tela. Voda je nevyhnutná pre zdravie a zachovanie harmónie, zachovanie krásy a mládeže. Je to voda, ktorá vyživuje bunky vnútorných orgánov - všetky procesy v ľudskom tele pokračujú jeho účasťou: pečeň a obličky pozostávajú z vody o 65%, svalov - o 75%, mozgu - o 85% a krvi - o 90%.

Nedostatok vody v dennej strave núti telo pracovať v režime akumulácie a spúšťa núdzové mechanizmy: na doplnenie potrebných zásob vody, telo začne pracovať tým, že odstráni tekutinu z čriev, kože, kĺbov, pečene a tým spôsobí narušenie fungovania týchto a iných vnútorných orgánov. Napríklad pečeň, ktorej abnormality v práci sú najčastejšie príčinou nadmernej hmotnosti, vykonáva filtrovanie v tele: jej úlohou je neutralizovať deštruktívne účinky mikróbov a vírusov, ktoré vstupujú do nášho tela zvonka; potravinárske farbivá a konzervačné látky pochádzajúce z potravín; akumulované produkty rozpadu. Aby sa z tela odstránili všetky "odpadky", pečeň musí premeniť toxíny na vodorozpustnú formu a na to potrebuje vodu.

Bez dostatočného množstva vody je narušená práca všetkých vnútorných orgánov človeka, hlavne orgánov - organizátorov - obličiek, ktoré sú zodpovedné za rovnováhu vody a soli, lymfy, ktorá čistí krv, pečeň, črevá.

V dôsledku dostatočného množstva vody v strave vnútorné orgány vykonávajú svoju prácu efektívne a trávia menej času spracovaním odpadu a to znamená, že sa zabráni vzniku mnohých chorôb,vrátane akumulácie rezerv tukov.

Pôst deň na vode je považovaný za jeden z najúčinnejších a užitočných nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť, ale aj pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie.

Kto, za čo a kedy môžete na hladine cvičiť deň pôstu

Pre chudnutie:

• na začiatku stravovania - vykládka na vode prinesie správne mechanizmy na zníženie hmotnosti;
• počas tohto obdobia stravovania, keď sa hmotnosť zastaví, deň nalačno na vode je schopný pokračovať v strate hmotnosti;
• po strave na úbytok hmotnosti, keď sa hmotnosť začne vrátiť.

A tiež:

• Vyčistiť a obnoviť prácu vnútorných systémov tela.
• Zníženie otoku.
• Po otrave jedlom, prejedanie, zneužívanie škodlivých potravín, nápojov.
• Urýchliť elimináciu balastových látok z tela, vrátane tých, ktorých nahromadenie sa stalo drogovou alebo alkoholovou intoxikáciou.
• Na uľahčenie celkového stavu tela pri ochoreniach kĺbov a / alebo spojivových tkanív, muskuloskeletálneho systému ako celku.
• Pre celkové obnovenie tela: posilniť imunitný systém, zlepšiť krv, očistiť orgány gastrointestinálneho traktu, pečeň, obličky.
• Športovci, ktorí dodržiavajú diétu s vysokým obsahom bielkovín v strave, užívajú bielkovinové doplnky stravy.
• V obdobiach akútnych alergií.
• S olupovaním kože; dermatitída; akné; suchosť, slabosť, krehké vlasy a nechty.
• Po strese, upokojenie nervového systému, zvýšenie vitality.

Pravidlá a zásady dňa pôstu na vode

• V prípadoch, keď príčina organizácie dňa vypúšťania na vode nie je otravou, dávajte pozor na prípravnú fázu. 4-5 dní pred plánovaným vyložením odstráňte z potravy ťažké a nezdravé potraviny; obmedziť používanie vyprážaných, údených, nakladaných, nakladaných; kvasnicové pečivo, sladkosti.
• V predvečer vykládky na večeru pripravte na vodu pikantnú sliznicu.
• Pripravte 3-4 litre čistej alebo odplynenej minerálnej vody.
• Voda by mala byť pri izbovej teplote.
• Voda po celý deň sa má pravidelne piť v rovnakých dávkach.
• Počas dňa nemôžete jesť jedlo.
• Nekombinujte den nalačno na vodu s ťažkou fyzickou námahou.
• Snažte sa nefajčiť.
• Po dni pôstu začnite deň sklenenou vodou a sliznicou bez cukru.
• Dodržujte pravidlá správnej výživy v nasledujúcich dňoch.

Varianty dní nalačno

Bez ohľadu na zvolenú možnosť, mali by ste po celý deň piť najmenej tri litre vody, podľa pravidla konzistencie: vypite veľkú pohár vody každých 45-60 minút.

Číslo varianty 1. Čistená voda

Počas dňa je potrebné piť aspoň tri litre čistenej vody pri izbovej teplote.

Číslo varianty 2. Liečivo-stolová minerálna voda

Pre deň nalačno sa odporúča kúpiť uhľovodíkovú vodu bez plynu. Ak nemôžete kúpiť nekarbonizovanú minerálnu vodu, pred použitím ju odplynite. Napríklad ohrevom.

Bikarbonát, alkalický, sa nazýva voda z prírodných zdrojov s konštantným zložením minerálnych solí a vysokým pH.

Číslo varianty 3. Čistená voda a enterosorbent

Enterosorbenty sú lieky, ktoré viažu endogénne a exogénne látky v zažívacom trakte absorpciou, adsorpciou, iónovou výmenou (v závislosti od zvoleného činidla).Enterosorbenty absorbujú a viažu toxíny, prispievajú k ich odstráneniu z tela; majú priamy baktericídny a cytoprotektívny účinok.

Pôst deň na vode s enterosorbentom je obzvlášť dôležitý po každom type otravy: potraviny, liečivé, chemické, alkoholické; počas exacerbácie alergických reakcií.

Objem vody a pravidlá pre jej použitie počas dňa vykládky sa nemenia, vyberte vybraný enterosorbent podľa pokynov výrobcu. Pridanie dňa vypúšťania vody enterosorbentom bude užitočné pre obnovenie organizmu ako celku; pre krásu kože, vlasov, nechtov; pre obrázok.

Číslo varianty 4. Voda s citrónovou šťavou

Pri výbere tejto možnosti sa do každej sklenenej (300-330 ml) vody pridá čajová lyžička čerstvej lisovanej citrónovej šťavy.

Číslo variantu 5. Voda s morskou soľou

V každom litri vody rozpustite jednu dezertnú lyžicu morskej soli a pijte počas dňa.

Soľná voda má sorpčný efekt, zlepšuje funkciu tráviacich orgánov, má laxatívny účinok.

Číslo varianty 6. Voda s citrónom a medom

Ak je hlavným účelom organizácie dňa vykládky zlepšenie psycho-emocionálneho stavu,zvýšená vitalita - najlepšie je zvoliť tento variant vypúšťania vody.

Vo veľkom pohári vody pridajte jednu čajovú lyžičku citrónovej šťavy a prírodného medu. Pripravte si nápoj tesne pred použitím.

Ako často môžete zorganizovať dni pôstu na vode?

Odpoveď na túto otázku závisí od toho, prečo bol výtok vody organizovaný.

Pri liečbe intoxikácií a alergií sa deň výtoku vykoná raz na odstránenie a zmiernenie príznakov.

Na zotavenie môžete cvičiť deň na vode raz za mesiac, ak je telo dobre prijaté "vyloženie".

Pri úbytku hmotnosti sa vykonáva vypúšťanie vody podľa potreby: na začiatku, uprostred alebo na konci stravy, ale nie častejšie ako raz za desať dní.

Musí sa pamätať na to, že čistiace mechanizmy, ktoré telo začne nalačno, stále tečú na ďalšie 2-3 dni, takže by ste nemali jesť podľa režimu vypúšťania niekoľko dní po sebe.

kontraindikácie

• Deti, dôchodkový vek;
• tehotenstvo, dojčenie;
• ochorenia obličiek, srdca, orgánov tráviaceho traktu;
• diabetes mellitus.

Výhody a poškodenie pôstnych dní na vode, ich účinnosť pri strate hmotnosti nebol pre lekárov a odborníkov na výživu predmetom diskusie dlhšie ako rok, zatiaľ čo táto metóda vykládky nemá žiadnych odporných odporcov. Dostupnosť, jednoduchosť implementácie a dobré výsledky prinášajú len pozitívnu spätnú väzbu od lekárov, ktorí strácajú váhu a ľudí, ktorí sledujú svoje zdravie.