Jeden deň na uhorky je považovaný za jeden z najjednoduchších a najefektívnejších pôst dní pre detoxikáciu tela a chudnutie.
Pôst deň na uhorky prechádza rýchlo a ľahko tolerovať, nepoškodzuje telo. Počas dňa sa nebudete cítiť rozpad alebo bolesti hlavy, prakticky neexistuje pocit hladu.
Cucumber je 90% vody, je nízkokalorické (15 kalórií na 100 gramov), ale nie je to zbytočná zelenina: ako súčasť uhorky vitamíny C, K, B, PP, H; makro- a mikroelementy fosfor, horčík, draslík, jód, železo, kobalt, mangán, sodík, chlór; bielkoviny, stráviteľné uhľohydráty, vláknina; esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín.
Výhody nalačno na uhorky
- Celulóza, ktorá je obsiahnutá v uhorkách, zlepšuje pohyblivosť gastrointestinálneho traktu, močovodov - v dôsledku toho sa zrýchľujú všetky metabolické procesy v tele.
- Uhorka šťava zlepšuje zloženie krvi, umýva obličky.
- Pôst deň na uhorky bude užitočné pre štítnu žľazu.
- Puffiness klesá.
- Krvný tlak sa normalizuje.
- Uhorky prispievajú k eliminácii toxínov, stagnujúcich tekutín, žlče a solí ťažkých kovov, ktoré sa hromadia v tele.
- Systematické udržiavanie dní s uhorkami je dobrým preventívnym opatrením pre zdravie obehového, lymfatického a kardiovaskulárneho systému tela.
- "Vykládka" na uhorky je účinná pri strate hmotnosti: ako nezávislý prostriedok na korekciu hmotnosti v rozmedzí 1-2 kilogramy; v kombinácii s hlavnou diétou na zníženie hmotnosti o 5-7 libier alebo viac.
- Uhorky sú považované za produkt s nízkym alergénom, preto je takýto deň nalačno vhodný na alergie.
- Cukrová "vykládka" sa môže vykonávať v obdobiach exacerbácie alergie: všeobecný stav je oveľa jednoduchší, príznaky prechádzajú rýchlejšie.
- Môžeme odporučiť organizácie pôstu deň na uhorky ľudí s kožnými problémami: pôst dni na uhorky pomáha pri liečbe suchého (odlupovanie) kože, pigmentácie, akné.
- Je užitočné zorganizovať deň pôstu na uhorky s vysokým krvným tlakom.
- Uhorky budú užitočné pri liečbe ochorení žlčníka a prostaty.
- Pôst deň na uhorky je dobre zavedený pre choroby spojivového tkaniva a muskuloskeletálneho systému: celkový stav sa zlepšuje s artritídou a artritídou, osteochondrózou, reumatizmom.
- Môžete usporiadať "uvoľnenie" uhorky, aby ste po strese zlepšili spánok a psycho-emocionálny stav.
Deň pravidiel na úpravu uhorky
- Počas vykládky môžete jesť iba čerstvé uhorky. Slané a nakladané uhorky na deň vykládky nebudú fungovať.
- Na pôst deň, môžete použiť len sezónne uhorky.
Faktom je, že v mimosezónnej dobe najčastejšie zasahujú hydroponické uhorky na regále obchodov. Takéto plody sa pestujú v skleníkoch na vode, veľkoryso oplodnené chemikáliami, ktoré urýchľujú zrenie a kontrolu škodcov.
- Vykladanie na skleníkovú zeleninu nemôže byť. Používanie sezónnej zeleniny by sa malo v zásade minimalizovať.
- Hydroponické uhorky sú zbytočné: neobsahujú živiny a preto nemajú pozitívny účinok na telo.
- Je nebezpečné jesť umelo vypestované uhorky, podobne ako iná zelenina, vo veľkom množstve: otravy tela a prejavy alergických reakcií sú možné.
- Môžete si vyrobiť šaláty, smoothies, studenú polievku z uhoriek, môžete piť čerstvú šťavu uhorky.
- Petržlen a kôpru, špenát, mäta a žerucha sa môžu pridávať do uhoriek.
- Môžete vyplniť uhorky citrusovými plodmi (grapefruit, citrón, limetka, oranžová).
- Soľ z výživy v deň vykládky by sa mala vylúčiť.
- Počas dňa sa uistite, že ste vypili alkalickú vodu (bez plynu) v medicínskom stôl, napríklad "Essentuki", "Narzan", "Borjomi" a podobne.
Vylúčte minerálnu vodu zo stravy nemôže byť. Toto pravidlo je spôsobené skutočnosťou, že uhorky môžu vyvolať opuch, zvýšenú tvorbu plynu, fermentáciu v čreve. Alkalická voda zabraňuje a neutralizuje tieto príznaky.
- Je povolené používať iné nápoje bez pridaného cukru alebo iných sladidiel: odvar z mäty, žihľavy, feniklu, kôpru, harmančeka; čistá voda bez plynu; zelený čaj, karkáda.
- Nemôžete piť alkohol, piť čierny čaj a kávu.
- Počas dňa sa snažte nefajčiť.
- Pred vykládkou (niekoľko dní) je žiaduce vylúčiť zo stravy škodlivé a ťažké jedlá, pečivo a nakladanie, alkoholické a chemicky syntetizované nápoje, rýchle občerstvenie.
- Ak chcete zorganizovať pôst deň na uhorky môže byť týždenne.
- Nemôžete jesť na systéme vyprázdňovania uhoriek niekoľko dní v rade - to nie je diéta.
Varianty dní nalačno na uhorky
Uhorky, alkalická voda, odtučnenie mäty
Uhorky v deň vykládky môžete jesť v neobmedzenom množstve. Je nevyhnutné piť minimálne 1,5 litra alkalickej vody v medicíne a 1,5 litra vývaru z mäty.
V tento deň sa nič viac nedá vyčerpať.
Uhorky, alkalická voda, kefír
Počas dňa budete musieť jesť 1,5-2 kg uhoriek, piť 1 liter nízkotučného kefíru a najmenej 1,5 litra alkalickej vody.
Kefír môžete nahradiť akýmkoľvek fermentovaným mliečnym nápojom bez konzervačných látok a plnív potravín.
V tento deň môžete použiť iné nápoje povolené pravidlami, pridať zeleninu do uhoriek.
Uhorky, alkalická voda, tvaroh
Strava takého pôstu sa bude skladať z 1,5 kilogramu čerstvých uhoriek, 500 gramov tvarohu a 1,5 litra alkalickej vody z liečivých stolov.
Povolené používať iné nápoje, pridať zeleninu a citrusové ovocné šťavy.
Nevýhody uhorky "vykladanie"
- Sezónnosť. V našich zemepisných šírkach sa ukáže, že pôstny deň uhoriek sa uskutoční až v lete.
- Uhorka je dobre známy diuretikum, môže tiež spôsobiť zvýšenú flatulenciu v črevách a dokonca aj hnačku. Zvážte tieto faktory pri plánovaní vášho dňa. Ak prvýkrát plánujete deň uhorky, strávte to doma.
- Ukázalo sa, že uhorky sa môžu nudiť za jeden deň.
kontraindikácie
Dni pôstu sú kontraindikované:
- ľudia s akýmkoľvek chronickým ochorením;
- s obezitou;
- ľudia s ochorením obličiek, kolitída, gastritída, enteritida, peptický vred;
- s individuálnou neznášanlivosťou uhoriek, alergiami.
Nemôžete zorganizovať deň pôstu na uhorky po otravách jedlom po alkoholických a liečebných intoxikáciách.
