Pôst deň na kapustu

Každý druh kapusty je univerzálnym základom na prípravu diétnej dávky, nepostrádateľnej zeleniny na prípravu zdravých, chutných a výživných jedál.

V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako organizovať na kapustu pôstu deň, aby sa dosiahlo akému účelu kapusta deň bude užitočná a prečo kapusta je tak populárne medzi tých, ktorí preferujú zeleninové pôst dní.

Aká kapusta je dobrá?

• Každý typ kapusty je produkt s nízkym obsahom kalórií a jedinečným chemickým zložením.
• Všetci zástupcovia rodu kapusty sú k dispozícii geograficky a sezónne.
• K dispozícii kapusta a cena.
• Predané čerstvé, nakladané a mrazené.
• Živiny, ktoré sú obsiahnuté v kapusty, sa zachovajú správnym tepelným ošetrením a skladovaním; dobre absorbované našim telom.
• Zelná šťava normalizuje metabolizmus lipidov a vláknina stimuluje pohyblivosť žalúdka a čriev.
• Kyselina mliečna v kompozícii kapusty kukurice je užitočná pre intestinálne mikrobiotiká.
• Kapusta nie je oneskorenie v telesnej tekutine, pomáha očistiť krvi a lymfy, nasýtené mastné kyseliny s fruktózu a glukózu telo, ktoré sú potrebné na vytvorenie energetické rezervy organizmu.
• Den vykládky na kapustu, na rozdiel od tých istých uhoriek, je slobodou voľby: veľa druhov a odrôd, metódy prípravy a používania.

Na pôstnom dni môžete:

• vyberte akúkoľvek kapustu (cruciferous) zeleninu, vrátane okrúhlice (nesmie byť zamenené s repy!), daikon alebo okrúhlice;
• používať počas dňa jeden druh kapusty, varené určitým spôsobom, alebo variť rôznymi spôsobmi rôznych odrôd.
• jesť kapustu surové, pečené, dusené alebo varené; používajte kapustovú šťavu; zorganizujte pôstny deň na kyslá kapusta.
• obmedziť množstvo kapusty za deň alebo ho použiť bez obmedzenia.

Pravidlá a odporúčania

• Z jedla v deň pôstu je potrebná len kapusta.
• Z nápojov - voda, zelený čaj alebo odvar z kukurice stigmy (uši).
• Ak sa rozhodnete po prvýkrát vyložiť kapustu, strávte tento deň doma, aby ste zhodnotili reakciu svojho tela.
• U niektorých ľudí niektoré odrody kapusty môžu vyvolať hnačku, nadúvanie, fermentáciu v črevách, plynatosť. Alkalická minerálna voda (napríklad Borjomi) pomáha neutralizovať tieto príznaky.
• Pri tepelnom spracovaní kapusty používajte minimálne množstvo tuku a soli.
• Zelný šalát môže byť naplnený citrusovými ovocnými šťavami, bylinkami, čiernym korením.
• Môžete vyložiť na kapustovú polievku. Princíp varenia je popísaný v článku "Diéta na kapustovú polievku".

Výhody zrelosti kapusty

Všetky druhy zeleniny z kapusty sú cenné v ich chemickom zložení, ale rovnováha živín v odrodách je odlišná.

Rozmanitosť druhov a odrôd kapusty nám dáva možnosť vybrať si na deň vykládky odrodu, ktorá bude spĺňať jednotlivé ciele.

Pravidelné dni nalačno na kapustu sú dobré na prevenciu hypovitaminózy C

Hypovitaminóza je nedostatok vitamínov, bolestivý stav tela spôsobený nerovnováhou pri príjme a konzumácii vitamínov.

Externé príznaky hypovitaminózy C: rýchla únava, podráždenosť, poruchy spánku, časté výkyvy nálady, krvácanie ďasien, časté recidívy stomatitídy.

Odlupovanie kože, vypadávanie vlasov, bolesť kĺbov a svalov môžu byť príznakmi nedostatočného príjmu tohto vitamínu v tele (jeho absorpcia) - vitamín C sa priamo podieľa na procesoch syntézy kolagénu a kolagén,zodpovedný za pohyblivosť kĺbov, pružnosť kože a spojivového tkaniva.

Vitamín C sa vyskytuje vo všetkých odrodách kapusty, ale na doplnenie zásoby tohto vitamínu v tele, vyberte druh s najvyšším obsahom. Šampión medzi kapustami na obsah vitamínu C - ružičkový kel.

Na prevenciu hypovitaminózy C sa denné pôstky na kapustu vykonávajú pravidelne jeden mesiac každých 6 dní (po piatich až šiestom).

Výhody kapusty pre imunitný systém ako celok

Hlavné prejavy poklesu obranyschopnosti tela: psychoemotional nestabilita, únava, vysoká náchylnosť na vírusové ochorenie, časté recidívy herpes typu I a II, exacerbácia chronických ochorení rôznej etiológie, triaška, kŕče.

Na posilnenie imunitného systému sa deň pôstu na kapustu vykonáva 1-2 týždne týždenne.

Den pôstu sa nemôže uskutočňovať v aktívnej fáze ochorenia počas obdobia exacerbácie chronických ochorení a horúčky.

Pôst deň na kapustu je užitočný na čistenie čriev, stimuláciu žalúdočnej a intestinálnej pohyblivosti, prevenciu zápchy (zápcha)

V týchto prípadoch sa pôstny deň strávi jednorazovo.

Je najefektívnejšie vykladať na varené alebo pečené karfiol a brokolica, na čerstvej bielej kapusty alebo kapusty.

Na terapeutické účely môžete pravidelne vykladať kapustu, ale nie častejšie ako raz za štyri dni, s postupným zvyšovaním intervalu až raz za desať dní.

Nadváha, predispozícia k nárastu hmotnosti

Pravidelná konzumácia kapusty prispieva k normalizácii metabolických procesov, vylučovania stagnujúcich tekutín a žlče.

Všetky odrody kapusty čistia pečeň a zlepšujú črevnú funkciu - poruchy v práci týchto orgánov sú často hlavnou príčinou nadváhy.

Odporúča sa organizovať deň vykládky na kapustu systematicky - raz za týždeň (po šiestich na siedmej).

"Zmrazená" váha počas hlavnej stravy pri strate hmotnosti

V tomto prípade sa účinnosť s kapustou nedá porovnať s akoukoľvek vykládkou!

Zelná nielen posúva strata hmotnosti z mŕtveho centra, ale tiež prináša výrazný "pokles", ktorý je viditeľný uprostred dňa vykládky a trvá nasledujúci deň.

V dôsledku dňa pôstu môžete stratiť 2 libry,ktorí sa nevracajú hneď, ako to často býva v prípade iného vyloženia, samozrejme za predpokladu, že monitorujete svoju stravu a životný štýl.

S cieľom presunúť "zamrznutú" hmotnosť sa deň kapusty podľa potreby organizuje jednorazovo. Uprednostňuje sa jeden typ kapusty.

Na chudnutie takéto odrody kapusty pracujú efektívne: biela, červená, pekinská, čínska, kapusta Savoy. Dobré výsledky budú po vyložení na kapustu.

A nakoniec: kapusta je pre naše telo výborne usporiadaná a antiseptická

Pôst deň na kapustu bude veľmi užitočný:

• po prejedaní;
• po otravách alkoholom alebo drogami;
• s exacerbáciou alergií;
• na začiatku, uprostred a na konci stravy na úbytok hmotnosti;
• pred plážovou sezónou a dôležitými životnými udalosťami;
• a len aby telo poskytlo príležitosť prestať a očistiť.

Páči sa vám pôst na kapustu? To je skvelé, ale nezabudnite, že nestojí za to, aby ste jedli niekoľko dní v rade. Je lepšie zvážiť možnosti stravovania na základe kapusty.