Grapefruit deň nalačno

Grapefruity dávajú jedlá pôvodnú chuť a jasnú farbu. môže diverzifikovať diétu nízkej farby alebo mono diéty; ovocných, zeleninových alebo obilných dní.

Ak máte radi grapefruity a chcú otestovať schopnosti tohto zástupcu citrusov spáliť tuky, pridajte farby grapefruitu a ponuku chuti v deň vykládky.

V programoch chudnutia a dní nalačno hrá grapefruit úlohu pomocného činidla a nepoužíva sa ako samostatný produkt na vykladanie.

Je to spôsobené tým, že chemické zloženie ovocia je pomerne zlé. Jediná živina, ktorá je obsiahnutá v grapefruitoch v dostatočnom množstve a môže byť pre ľudské telo významná, je vitamín C (kyselina askorbová). Ale aby bola kyselina askorbová absorbovaná telom, musí sa konzumovať počas jedla alebo ihneď po jedle, takže grapefruit ako dodávateľ vitamínu C, ktorý sa bude jesť prázdnym žalúdkom, bude zbytočný.

Existuje aj ďalší dôvod, prečo toto citrusové plody nemôžu byť základom stravovania v deň pôstu: rovnako ako mnoho iných druhov ovocia, nemôže sa konzumovať na prázdny žalúdok.Tento zákaz je spôsobený tým, že ovocné kyseliny agresívne ovplyvňujú orgány tráviaceho systému - dráždia steny pažeráka, žalúdka, čriev. Výhoda v tom, samozrejme, že nie, ale poškodenie a nezvratné účinky na orgány tráviaceho traktu nestačí: jesť grapefruit na lačný žalúdok, môžete získať erózie, vredy, prekyslenie, syndróm dráždivého čreva a mnoho ďalších nepríjemných chorôb.

Pravidlá pre deň nalačenia grapefruitu

Ak sa rozhodnete zaradiť grapefruity do svojho diétneho menu, skúste prísne dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• množstvo grapefruitu v dennej dávke by nemalo prekročiť 50% celkového množstva potravín;
• nejezte grapefruit na prázdny žalúdok - ovocné kyseliny dráždia orgány tráviaceho traktu;
• pokúste sa jesť grapefruity namiesto večere alebo pred spaním - môže vyvolať kvasenie v črevách a zvýšiť tvorbu plynu;
• takže grapefruit je pre telo dobrý, musí sa jesť počas jedla alebo hneď po jedle;
• po jedle grapefruitu, opláchnite ústa čistou vodou, aby ste vyrovnali škodlivé účinky ovocných kyselín na zubnú sklovinu.

Deň ovocia alebo zeleniny s grapefruitom

Akékoľvek dni ovocného, ​​zeleninového alebo ovocno-zeleninového nalačno by mali začať a končiť "sliznicou" kašou alebo polievkou - to ochráni steny orgánov tráviaceho systému pred možnými agresívnymi účinkami kyselín a vlákniny, zabráni kvaseniu a nadúvaniu v črevách.

Na prípravu raňajok a večere v takýchto pôstnych dňoch zapadajú ovos, ľan, mlieko Thistle, ryža, jačmeň. V kaši alebo polievke nedávajte soľ, varené vo vode. Môžete pridať pečené bez cukru a masla ovocie alebo zeleninu.

Počas dňa vykládky by sa mal spotrebovať jeden a pol kilogramov surového ovocia alebo zeleniny a 500 gramov grapefruitu (vzhľadom na hmotnosť olúpaného ovocia).

Počas dňa sa odporúča piť nápoje, ktoré znižujú kyslosť v žalúdku: zelený čaj bez cukru, alkalická voda bez plynu (Borjomi, Essentuki) alebo iné nápoje bez farbív, konzervačné látky a sladidlá.

Deň vyloženia obilia grapefruitom

Je obzvlášť užitočné zahrnúť grapefruit do menu vykládky na pohánky, ovsené vločky alebo ryžu.

Po každej porcii obilnín jesť polovicu veľkého grapefruitu - ovocie pomôže urýchliť metabolizmus, zlepší vstrebávanie železa a ďalších živín v zložení zrna.

Až 800 gramov grapefruitu sa môže jesť celý deň.Režim pitnej vody bude závisieť od hlavného produktu dňa vypúšťania. Jediné obmedzenie: snažte sa nekombinovať používanie grapefruitu s fermentovanými mliečnymi nápojmi - môžete vyvolať poruchy gastrointestinálneho traktu.

Ako jesť grapefruity

Grapefruity môžu byť konzumované rovnako, a môžete diétne diétu s inými pokrmy na základe tohto citrusového ovocia.

• Grapefruitové pyré. Nakrájajte grapefruit na polovicu, odstráňte celulózu lyžicou; pridajte nejaký med a premiešajte. Miešanie grapefruitu v mixéri môžete dosiahnuť jednotnou konzistenciou.
• Čerstvo stlačená šťava z grapefruitu musí byť riedená jednou tretinou vodou alebo zmiešaná s inými šťavami z ovocia a zeleniny s menej kyselinou. Je chutné a užitočné miešať grapefruity čerstvé s jablkami, ananásom, mrkvou, tekvicou, repné šťavy; pridajte do šťavy škoricový prášok alebo mletú kurkuma.
• Grapefruitová buničina dokonale dopĺňa akýkoľvek zelený šalát, v grapefruitovej šťave môžete nakladať vták a rybie filé.
• Môžete použiť grapefruitovú buničinu ako zložku na prípravu ovocia alebo pikantných šalátov.
• Môžete variť nízkokalorické a chutné smoothies s grapefruitom, ako sú ananás, zeler a med alebo špenát s grapefruitom a ovsenými vločkami.

Kontraindikácie pri konzumácii grapefruitu

• V prítomnosti akýchkoľvek chronických, vrátane latentných ochorení tráviaceho systému, pečene, obličiek, žlčníka (peptický vred, črevá, hyperaktivita, gastritída, kolitída, cholecystitída, enteritida, biliárna dyskinézia a iné);
• v priebehu používania liekov vrátane hormonálnych - niektoré látky, ktoré sú obsiahnuté v grapefruitoch, môžu reagovať so zložkami lieku;
• ochorenia ústnej dutiny (erózia zubnej skloviny, stomatitída, zápal ďasien, paradentóza atď.);
• alergická na citrusové plody, náchylnosť k prejavu alergických reakcií akéhokoľvek typu a miesta;
• obdobie laktácie.

Môžem schudnúť na grapefruity?

Môžete schudnúť, ak vediete správny životný štýl, cvičíte pravidelne a sledujete stravu.

Ak zahrniete grapefruit do svojej každodennej stravy, potom po dvoch alebo troch týždňoch si môžete všimnúť zlepšenie v psycho-emocionálnom stave, zvyšuje vitalitu.

Ale ovplyvniť procesy čistenia alebo regenerácie v tele, toto ovocie nie je schopné znižovať množstvo tukových usadenín z biologického hľadiska, zvlášť v jednom nalačnom dni - grapefruit má zlé chemické zloženie a je 90% vody.

Dokonca aj pri prevencii nedostatku vitamínu C je logickejšie pridávať denné menu bulharského korenia, ríbezlí alebo ražeň, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú päťkrát viac ako grapefruit.

Strata hmotnosti, ktorá sa pozoruje po dni vykládky, je výsledkom zníženia príjmu kalórií a účinkov hlavného produktu na vyloženie na telo. Grapefruit nemá s týmito procesmi nič spoločné.

Neexistujú žiadne produkty "absorbujúce tuk" alebo "rozkladajúce sa tuky". Grapefruit nie je žiadna výnimka - nemá zmysel dodávať toto ovocie magickými vlastnosťami "piluliek za nadváhu", takže či doplniť svoje menu s týmto ovocím, nech sa každý rozhodne pre seba.