Potravinový cholesterol je veľmi nebezpečná látka, ktorá má schopnosť nielen hromadiť sa v krvi, ale aj usadiť sa na stenách krvných ciev. Výsledkom toho je, že sa stávajú krehkými a kontrastnými, čo vedie k narušeniu prívodu krvi jednotlivým orgánom a celého organizmu. Ak máte v lete letnú alebo pravidelnú migrénu. Je veľmi pravdepodobné, že celá vec je v cholesterole.
Vstupuje do ľudského tela spolu s potravinami, ktoré obsahujú nadbytočné množstvo živočíšneho tuku. Z tohto dôvodu sú ľudia, ktorí majú vysoké hladiny cholesterolu v krvi, predražené, lekári odporúčajú nielen lieky, ale aj špeciálne diéty, vďaka čomu môžete vyčistiť krvné cievy a zlepšiť celkovú pohodu človeka. Avšak je možné, a nie sa uchýliť k pomoci podobnej stravy, stačí len zaviesť produkty do každodennej stravy, ktorá pomôže úspešne bojovať proti tukové usadeniny na stenách krvných ciev.
Na začiatok Malo by sa uplatňovať pravidlo na kontrolu spotreby výrobkov, ktoré obsahujú príliš veľa živočíšneho tuku, Bravčové a jahňacie je najlepšie nahradené neutrálnym hovädzím mäsom, kuracím mäsom alebo morčacím mäsom, ktoré je potrebné konzumovať bez kôry, ktorá je nielen zdrojom cholesterolu, ale aj silným alergénom. Naplňte jedlo by nemalo maslo, a rastlinný olej, ktorý nie troska tela. Navyše je potrebné minimalizovať množstvo slaniny (bravčového tuku) v jedle, aj keď si nemyslíte na svoj život bez bohatej boršče so smaženým mäsom alebo zemiakov pečených v rúre so slaninou. Je tiež potrebné obmedziť spotrebu kuracích vajec, ktoré sú bohaté na cholesterol. Odborníci na výživu namiesto toho odporúčajú vstup do kŕmnych vajec, ktoré sú oveľa užitočné pre telo, a to nielen kvôli nedostatku cholesterolu, ale aj kvôli jeho výživovým vlastnostiam. Mliečne výrobky je možné konzumovať bez obmedzení, ale zároveň by ste si mali vybrať tie, v ktorých je obsah tuku minimálny, To platí aj pre tvrdé syry, ktorých obsah cholesterolu je dosť vysoký.
Po zavedení určitých diétnych obmedzení je vhodné vybrať si výrobky, ktoré pomôžu znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Najprv hovoríme o čerstvom ovocí a zelenine.ktoré dokonale očistia telo a podporujú spaľovanie tukov. Bolo dokázané, že ak aspoň 2-3 krát týždenne nahradíte svoj obľúbený bravčový steak so šťavnatým jablkom, potom do konca mesiaca takejto strave sa hladina cholesterolu v krvi zníži asi o 2 krát. Okrem toho plody avokáda pomáhajú lepšie riešiť túto látku, z čoho sa odporúča príležitostne pripravovať veľmi chutné a zdravé šaláty. Chřest a artyčok, čerstvý kôpor, koriandro a petržlen, ktoré sú pravidelne prítomné na stole, sú zárukou nielen zdravého jedenia, ale aj čistenia krvi z cholesterolu.
Všetky druhy obilnín sa v tomto ohľade považujú za nevyhnutný nástroj.ochutený olivovým olejom alebo malým množstvom mlieka. Vedúca pozícia je obsiahnutá v notoricky známej ovsenej vločke, ktorá nielenže zničí cholesterol, ale aj normalizuje prácu tráviacich a kardiovaskulárnych systémov. Preto nie je prekvapujúce, že pacientom z kardiologických kliník je ovsené vločke, pretože v prevažnej väčšine prípadov vznikajú u ľudí problémy s plameňmi kvôli zvýšenej hladine cholesterolu v krvi.Ak však nie ste schopní vynútiť si konzumáciu kaše každé ráno, môžete ho nahradiť cučeným pretlakom alebo varenými fazuľkami. Luskoviny tiež bojujú proti cholesterolu a znižujú riziko vzniku krvných zrazenín.ktoré sú nevyhnutné v prípadoch, keď sú plavidlá zablokované. Pohanková kaša je považovaná za menej užitočnú, s pomocou ktorej môžete pomerne rýchlo normalizovať zloženie krvi. Okrem toho je pohánka bohatá na železo, čo má priaznivý vplyv na priepustnosť krvných ciev. Nevylučujte z dávky obilnín z pšenice a perličkového jačmeňa. Aj keď nie sú také účinné ako ovsené vločky a pohánka, sú oveľa užitočnejšie ako zemiaky s mäsom - tradičným pokrmom pre mnoho milovníkov tučných jedál.
Pokiaľ ide o výrobky, ktoré sú vhodné na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, by mali venovať pozornosť niektorým druhom rýb, bohatá na kyselinu omega 3. Je to ona, ktorá sa aktívne podieľa na rozpadu tukov a odstraňuje ich z tela prirodzene. Preto by ste sa čas od času mali hýčiť lososom a lososom, jeseterom a sumcom, omul a chum.Ak takéto pochúťky stále nemôžete dovoliť, môžete ich nahradiť krevetami a kelímkami - produkty, ktoré pomáhajú znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Ak chcete vyčistiť nádoby, môžete využiť aj takéto sušené ovocie ako sušené slivky, hrozienka, sušené marhule a dátumy, Veľmi účinne odstraňujú už usadený a stlačený cholesterol, ktorý vyzerá ako malé platne v tvare guľatého tvaru. Pod vplyvom aminokyselín obsiahnutých v sušenom ovocí sa tieto pláty rozpúšťajú v priebehu času a obnovuje sa nosnosť nádob. Aby vaše telo nezažilo nedostatok tukov, ktoré sú jedným z najdôležitejších stavebných materiálov, musíte do svojej každodennej stravy pridávať orechy, ako sú arašidy, lieskové oriešky a mandle. Môžete tiež použiť semená tekvice a slnečnice, ktoré sú bohaté na rastlinné tuky.
Dlho to bolo dokázané Môžete tiež bojovať proti cholesterolu s včelárskymi výrobkami., Ak ráno v pohári teplej vody rozrieďte jednu čajovú lyžičku medu a pite výslednú zmes na prázdny žalúdok, že po 2-3 mesiacoch sa hladina cholesterolu v krvi vráti do normálu.Okrem toho 20-30 minút pred jedlom je veľmi užitočné rozpustiť malý kúsok propolisu v ústach, ktorý má tiež vlastnosti na čistenie ciev a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Doma môžete urobiť lahodný a zdravý dezert, trenie 0,5 kg čerstvých brusníc s 300 g prírodného medu. Obidva tieto výrobky dokonale odbúravajú tuky a čistia krvné cievy a v páre poskytujú vynikajúci liečebný účinok, ak jedli jednu čajovú lyžičku takej pochúťky pred každým jedlom.
