Nedostatok vitamínu D v tele

Nedostatok vitamínu D mladých rodičov začína zastrašovať v materskej nemocnici, ale ďalšia prevencia rachotov bude závisieť len od skúseností a sklony pediatra. Niekto z lekárov odporúča užívať vitamín D až 3-4 roky, iní ho zrušia za rok a len málo sa zaujíma o zdravie rodičov dieťaťa. Ale podľa vykonaného výskumu trpí nedostatok vitamínu D až 75% celkovej populácie zemegule, vrátane obyvateľov vyspelých európskych krajín a tých, ktorí sa doslova "kúpajú" v lúčoch veľkorysého tropického slnka. Aký je dôvod takého globálneho nedostatku tejto látky v tele a ako rozpoznať príznaky hypovitaminózy v čase?

Vitamín D a jeho vlastnosti

Vitamín D nie je jedna látka, ale skupina chemických zlúčenín, ktoré majú v tele tú istú funkciu. Takže ergokalciferol vstupuje do tela s jedlom, cholekalciferol sa tvorí, keď slnečné svetlo zasiahne pokožku a črevá. Iba pri dostatočnom príjme všetkých týchto látok nedochádza k nedostatku vitamínu D, lebo obe sú čiastočne zameniteľné, ale nemôžu plne vykonávať svoje funkcie.

Okrem toho vitamín D vykonáva v tele mnoho funkcií:

• trávenie vápnika a horčíka - z dostatočného množstva vitamínu D bude závisieť na asimiláciu vápnika, ako nedostatok vitamínu vápnika zle absorbované, v dôsledku čoho, ovplyvnená predovšetkým kostí a zubov;
• Fosforový metabolizmus - Vitamín D je potrebný na dostatočnú absorpciu fosforu z potravy. Tento stopový prvok je však potrebný na normálne fungovanie kardiovaskulárneho a nervového systému, ako aj na úplnú absorpciu vápnika;
• posilnenie imunitného systému - obranný systém tela je tiež schopný pracovať normálne len s dostatočnou hladinou vitamínu D. Ovplyvňuje oblasti kostnej drene, ktoré sú zodpovedné za maturáciu monocytov;
• Vitamín D je nevyhnutný pre fungovanie všetkých vnútorných orgánov a systémov, je obzvlášť dôležitý pre fungovanie štítnej žľazy, pohlavných orgánov, čriev a kože. Chronické ochorenia kože sú často liečené základným príjmom kalciferolu alebo jednoducho zmenou bežnej stravy;
• zabraňuje násobeniu patogénnych baktérií a malígnych nádorov - vitamín D sa tiež podieľa na ochrane tela pred zápalovými a patologickými procesmi.Táto látka pomáha predchádzať rastu nádorových buniek a zvyšuje proces apoptózy, v dôsledku čoho sú "zlé" bunky zničené imunitným systémom. Podľa štúdie vitamín D je súčasťou hormónu calcitriol, ktorý chráni telo tým, že spomaľuje rast malígnych buniek v črevách, prsiach a pokožke.

Symptómy hypovitaminózy

Bohužiaľ je možné určiť nedostatok vitamínu D v tele iba po uplynutí tejto choroby, v počiatočných štádiách hypovitaminózy väčšina symptómov nie je špecifická a zvyčajne sa mýlia príznakmi iných ochorení.

Nedostatok vitamínu D u dospelých

Najčastejšie sa nedostatok vitamínu D vyskytuje u ľudí, ktorí strávia málo času vonku, obmedzujú sa v jedle alebo často konzumujú alkohol. Dnes s rozvojom infraštruktúry a vznikom mnohých "kancelárskych pracovníkov" trpí viac ako polovica všetkých obyvateľov veľkých miest nedostatkom vitamínu D. Koniec koncov, ergokalciferol prichádzajúci z potravy nestačí na uspokojenie všetkých potrieb tela a na tvorbu cholického ceferolu je potrebné stráviť aspoň 1-2 hodiny na slnku každý deň.A pre dostatok slnečného žiarenia stačí "odhaliť" slnko na nechránenú pokožku tváre a rúk (bez krémov, tonikov atď.). Tehotné a dojčiace ženy, pacienti trpiaci chorobami tráviaceho traktu a starší ľudia trpia výraznou hypovitaminózou.

Ktoré príznaky môžu mať podozrenie na nedostatok vitamínu D v sebe a svojich blízkych?

• únava, pocit choroby, bolesti hlavy, znížený výkon atď.
• bolesť v kĺboch ​​- "bolesti kostí" sa vyskytujú po fyzickej námahe, v noci alebo bez zjavného dôvodu;
• pretrvávajúce problémy so zubami - ľahko sa objaví zubný kaz, zuby po ošetrení sa rýchlo zhoršia, smalt stráca bělosť a silu;
• emočná nestabilita, výkyvy nálady, nervozita, slzotvornosť, podráždenosť, agresivita;
• rozmazané videnie;
• poruchy spánku;
• strata chuti do jedla, strata hmotnosti;
• nadmerné potenie, najmä pokožky hlavy.

Všetky vyššie uvedené príznaky nie sú špecifické, takže môžete mať podozrenie na nedostatok vitamínu D len kombináciou príznakov alebo za prítomnosti rizikových faktorov (napríklad ľudia, ktorí trávia väčšinu dňa v interiéri, tehotenstvo alebo dojčenie).Potvrďte, že diagnóza je možná až po špeciálnej biochemickej štúdii.

Nedostatok vitamínu D u detí

Najnebezpečnejší nedostatok vitamínu D pre deti v prvom roku života. Dojčatá, ktoré dostanú iba mlieko alebo výživu, sú vystavené riziku rozvoja hypovitaminózy D. Dokonca aj najvhodnejšia a vyvážená výživa dojčiacej matky nezaručuje, že dieťa nerozvinie rachity.

Viac ako 90% všetkých detí prvého roka života v minulých storočiach trpelo rakety a iba niekoľko sa mohlo pochváliť správnou tvorbou kostí a kĺbov. V dnešnej dobe vzhľadom na skutočnosť, že takmer všetky deti dostávajú vitamín D, rachity sú veľmi zriedkavé. A zvyčajne príčinou jeho výskytu sú sociálne problémy alebo choroby vnútorných orgánov.

Takéto vysoké riziko krvácania je spôsobené tým, že rezervy vitamínu D v tele novorodenca sú veľmi malé a z materského mlieka dostáva iba 4% dennej potreby.

Zvyčajne sú prvé príznaky rachity u detí diagnostikované v období od 2 mesiacov do 2 rokov. Prvé príznaky nedostatku vitamínu D u detí sú:

• nadmerné potenie - ruky a nohy dieťaťa sú vždy mokré, pokrývajú sa potením počas kŕmenia alebo akoukoľvek fyzickou námahou. Charakteristickým príznakom rachiet sa považuje za silné potenie pokožky hlavy počas spánku - dieťa si uterá vlasy v zadnej časti hlavy, je to "plešatý";
• Pomalého zatváranie Fontanelle - v prípade zdravých detí Fontanelle uzatvorená 12-18 mesiacov života a ktoré sa výrazne zmenší na 6 mesiacov života, ak po šiestich mesiacoch fontanely dieťaťa presiahne vo veľkosti 10-12 mm a hrany sú mäkké a poddajné - to by malo byť dôvodom kontaktovať pediatra, odstrániť nedostatok vitamínu D v tele;
• slabý spánok, nálada, neustály plač - zvýšená nervozita je tiež jedným z prvých príznakov rachity;
• prehltnutie s oneskorením;

Ak v prvom štádiu dieťa nedostalo liečbu, objavia sa deformity kostí:

• zadná časť hlavy sa vyrovná a čelné a parietálne kopy sa zvyšujú - čelo "Sokrates", "štvorcová hlava";
• zmena tvárovej lebky - nosový mostík "zlyhá", vysoká obloha;
• tvar hrudníka sa mení - hrudná kosť "vykročí" dopredu, "hrudník na prstene", prsia kuracieho;
• na zápästiach a členkoch sa vyskytujú nezrovnalosti;
• zmena tvaru nohy - "nohavice jazdectva".

Dôsledky nedostatku vitamínu D u dospelých a detí

Nedostatok vitamínu D u dospelých nielen vedie k zhoršeniu celkového stavu, ale tiež spôsobuje vážne zmeny kostného tkaniva. Dlhodobý nedostatok vitamínu D môže spôsobiť kazu a stratu zubov, ako aj vedie k osteomalácii - zmäkčovanie kostného tkaniva. Obzvlášť nebezpečné je nedostatok vitamínu D, a preto vápnik v starobe - o krehkosti kostí a nebezpečenstvách zlomeniny u ľudí nad 50 rokov, dnes všetci počuli.

U detí môže nedostatok vitamínu D, ktorý sa zhoršuje v ranom veku, viesť k ešte viac smutným následkom. Ak je nedostatok vitamínu D nie je príliš ťažké, že dieťa sa vyvíja krivica mierna alebo stredne ťažká, v dôsledku čoho budú kosti a kĺby dieťaťa byť menej silný, a bude obsahovať charakteristické črty - "kuracie prsia" alebo "O tvaru alebo X- "nohy. Ale vážne závažnosť rachiet môže viesť k oneskoreniu duševného a telesného vývoja.

Aby sa zabránilo takýmto následkom, pomôže neustále monitorovať zdravie dieťaťa v prvých rokoch života a starostlivo sa venovať ich zdraviu a zdraviu svojich blízkych počas celého života.

Čo s nedostatkom vitamínu D?

Ak máte podozrenie na nedostatok vitamínu D u dieťaťa alebo dospelého, musíte vykonať biochemický krvný test a zistiť obsah vápnika a fosforu v krvi. Ak sa potvrdí diagnóza, liečbu má vykonať iba lekár, výpočet dávok vitamínu D na základe závažnosti ochorenia, hmotnosti pacienta a ďalších parametrov.

Na profylaktické účely sa odporúča:

• Zmeňte stravu - vitamín D vo veľkom množstve v potravinách, ako sú: pečeň, vaječné žĺtky, maslo, mastné ryby, mlieko.
• Konzumácia potravín obsahujúcich vitamíny A, E, B - sú zapojené do procesov asimilácie vápnika a fosforu.
• Aspoň 2-3 hodiny denne na čerstvom vzduchu, na priamom slnečnom svetle - v chladnej sezóne stačí "ožarovať" tvár a ruky.

Ak to všetko nestačí, odporúča sa:

• piť rybí olej;
• vezmite multivitamín ";
• navštívte solárium.

Pre deti do 2 rokov sa na profylaxiu vitamínu D predpíše jedna z prípravkov vitamínov D - denné zdravé plnohodnotné dieťa, ktoré je výlučne dojčené, má dostávať 400-500 IU - zvyčajne 1 kvapku. Táto dávka trvá až 12 mesiacov.Po prispôsobení podľa stavu dieťaťa.

Tehotné a dojčiace ženy tiež potrebné vitamínu D alebo obohatenie stravy produktov, ktoré obsahujú veľké množstvo ergokaltseferola - z treščej pečene, žĺtok, smotanu, maslo a tak ďalej.

Pri užívaní syntetického vitamínu D je veľmi dôležité pamätať si na nebezpečenstvo predávkovania.