Nedostatok vápnika v tele

Význam vápnika pre zdravie je dnes známy všetkým. Ženy ju nazývajú "minerálom krásy", špeciálne tvaroh a jogurt s vápnikom sú pripravené pre deti a pre mužov, ktorí sa venujú športu, výrobky obohatené vápnikom zaberajú jedno z najdôležitejších miest v strave. Napriek takémuto univerzálnemu povedomiu a popularite sa hypokalciémia vyskytuje vo všetkých vekových skupinách a vo všetkých segmentoch populácie. Čo je príčinou nedostatku vápnika v tele a ako rozpoznať tieto príznaky v sebe a príbuzných v čase?

Vápnik - jeho funkcie a význam pre telo

Keď hovoríme o dôležitosti vápnika pre naše telo, stačí povedať, že celkový obsah minerálov vo všetkých tkanivách u dospelých je asi 2 kg! Takmer 99% tohto množstva padá na kostru a 1% neustále cirkuluje po celom tele, zúčastňuje sa procesov prenosu nervových impulzov, kontrakcie svalových vlákien a iných reakcií.

Hlavné funkcie vápnika sú:

• vytváranie, posilňovanie a udržiavanie kostného tkaniva a zubov - pevnosť a pevnosť našej kostry je daná fosforečnanmi vápenatými a každoročne musí byť všetka kosť obnovená o 20% kvôli vápniku, ktoré vstupuje do nášho tela s jedlom.Ak k tejto náhrade nedôjde, kosti sa stávajú tenšie a menej odolné;
• prenos nervových impulzov - bez vápenatých solí nie je možné normálne fungovanie nervového systému. Práve oni aktivujú enzýmy zodpovedné za prenos nervových impulzov z mozgových buniek do svalov, zmyslových orgánov a chrbta;
• svalová kontrakcia - frekvencia a rytmus srdcových kontrakcií závisí aj od množstva vápnika v krvi;
• regulácia krvného tlaku - interakcia s draslíkom a sodíkom, vápnik je schopný zvýšiť a znížiť krvný tlak. Jednou z najúčinnejších skupín antihypertenzív je teda blokátor kalciových kanálov;
• účasť na procese koagulácie krvi - aktivuje vitamín K, bez ktorého nie je možná proces krvnej zrážanlivosti a zastavenie krvácania;
• metabolizmus - do bunečnej membrány sa pridáva vápnik, čím sa zlepšuje prenos živín z krvi do buniek;
• účasť na metabolických procesoch - vápnik sa podieľa na syntéze hormónov, enzýmov, metabolizmu, stabilizácie imunitného systému a stoviek ďalších reakcií, ktoré sa denne vyskytujú v našom tele.

Príčiny nedostatku vápnika

Nedostatok vápnika možno bezpečne zaradiť medzi "choroby 21. storočia", pred 100 alebo 200 rokmi sa naši predkovia ani nepočuli o takomto probléme a ich kosti zostali silné a silné až do hlbokého veku. Čo je príčinou nedostatku vápnika v tele modernej osoby?

• Zmeny v prírode potravín - hlavnými zdrojmi vápnika boli a zostávajú mliečne výrobky, ale ak predtým väčšina ľudí v dedinách a malých mestách mala k dispozícii prírodné mlieko, tvaroh, kysenku a maslo, dnes sa len málo môže pochváliť prítomnosťou na jedálnom stole. Mnoho jogurtov, pasterizovaného mlieka a iných konzervovaných výrobkov nemôže byť plnohodnotnými zdrojmi vápnika. Podľa výskumu vedcov, dnes tehotná žena musí jesť 1 kg tvarohu denne, aby sa na nedostatok vápnika v tele! A tak - počas tehotenstva;
• Tráviace problémy - najčastejšie vápnik nielen pochádza z potravy, ale je tiež slabo absorbovaný v črevách. Je to spôsobené tým, že vápenaté soli vstupujú do tela vo forme komplexných zlúčenín, ktoré sa rozpadajú pod vplyvom žlče a sú dostupné na asimiláciu.
• Použitie veľkého množstva škodlivých látok - kávy, nápoje sýteného oxidom uhličitým a alkoholu doslova "vymyje" vápnik z kostí, čo spôsobuje, že osoba prežíva neustále nepohodlie spojené s hypokalciémiou;
• Nedostatok vitamínu D - na vstrebávanie vápnika kostným tkanivom vyžaduje dostatočnú hladinu vitamínu D v tele. Pre tvorbu ergokalciferolu je potrebné navštíviť čo najviac na otvorenom priestranstve, na priamom slnečnom svetle a kto sa medzi obyvateľmi moderného megalopolisu môže pochváliť?
• A najhoršie zo všetkých, vo väčšine prípadov, všetky vyššie uvedené faktory pôsobia súčasne, pričom nemajú žiadnu šancu na osobu pre normálny vápnik v krvi a kostnom tkanive.

Ženy a deti môžu mať iné príčiny nedostatku vápnika v tele.

Ženy v reprodukčnom veku stratia obrovské množstvo vápnika počas tehotenstva a laktácie. Na vytvorenie kostry budúceho dieťaťa sú všetky materské rezervy doslova vyprázdnené a ak ich nestačí, zuby a kosti budúcej matky sa začnú znižovať.

u novorodencov Dôvodom nedostatku vápnika môže byť skutočnosť, že počas vývoja plodu materská vápnik nestačila a dieťa sa narodilo s nedostatkom minerálov.Tento problém sa najčastejšie vyskytuje u predčasne narodených detí.

Symptómy nedostatku vápnika u detí a dospelých

Príznaky nedostatku vápnika u detí a dospelých sú veľmi odlišné.

Dospelí a dospievajúci najčastejšie trpia chronickým nedostatkom vápnika v tele. Hlavné črty tejto podmienky sú:

• bolesť v kostiach a svaloch - "kŕče" lýtkových svalov v noci sú považované za charakteristické;
• konštantná podráždenosť, labilita, únava, úzkosť, problémy so spánkom;
• suché a krehké vlasy, nechty - vylúhujú nechty, ľahko sa zlomia, biele škvrny a nepravidelnosti sa objavujú na nich;
• zvýšené krvácanie - môže krvácať ďasná, krvácanie z nosa a tak ďalej;
• problémy so zubami - s nedostatkom vápnika, zuby často bolené, na nich sa tvoria pláty, kaz a postupne sa zubné tkanivá zničia.

Symptómy nedostatku vápnika u detí

Čím je dieťa mladšie, tým ťažšie je spozorovať príznaky nedostatku vápnika.

U malých detí prvé príznaky nedostatku vápnika môžu byť časté plač, nálada, chabý spánok, pomalá fúzia fontanelov, neskoré zuby, ako aj nedostatok fyzického vývoja - neskôr začnú držať hlavu, sedia, plazia a chodia.

Pre deti staršie ako 2 roky sú charakteristické tieto príznaky:

• suché a krehké vlasy a nechty;
• znížená elasticita pokožky - dokonca mierny šok alebo pád môže spôsobiť pretrhnutie pokožky a predĺžené krvácanie;
• konvulzívne zášklby svalov na tvári, končatinách.

Pre starostlivých rodičov nebude ťažké si všimnúť, že dieťa zažíva nedostatok niektorých vitamínov alebo minerálov, je oveľa ťažšie presne určiť, čo chýba. Ak máte podozrenie na nedostatok vápnika u dieťaťa, môžete urobiť jednoduchý experiment - stačí klepnúť na lícnicu s špičkou chlapca, blízko rohu úst a s nedostatkom vápnika, jedna strana tváre sa bude zhoršovať alebo nedobrovoľné trhanie bude viditeľné. Aj keď je nedostatok vápnika, dieťa má túžbu po jedle nepožívateľných vecí - kriedy, zeminy alebo kameňov.

Účinky nedostatku vápnika v tele

Chronický nedostatok vápnika, ktorý väčšina z nás zažíva, môže spôsobiť zvýšené podráždenosť a ochorenia nervového systému, porušenie elektrickej vodivosti srdcového systému, metabolizmu a celkového stavu tela. A ak vápnik nestačí dlho, riziko osteoporózy je takmer 100%Vápnik z kostí sa postupne "vymyje", aby zaplnil svoj deficit v krvi a kosti sa stávajú čoraz krehkejšou, neschopnou odolávať hmotnosti ľudského tela.

U malých detí najčastejšie spôsobuje nedostatok vápnika zaostávanie vo fyzickom a nedostatočnom duševnom vývoji a ich kostné tkanivo je príliš krehké a nie trvácne. V budúcnosti to môže spôsobiť trvalé zranenia a zlomeniny, osteochondrózu, skoliózu a iné podobné ochorenia.

Čo robiť s nedostatkom vápnika

Ak sa nedostatok vápnika stal vášm obvyklým stavom, mali by ste začať liečbu zmenou stravovania. Je obzvlášť dôležité dodržiavať zásady správnej výživy počas tehotenstva, dojčenia av prvých rokoch života dieťaťa.

Denné menu by malo obsahovať nielen prírodné mliečne výrobky, ale aj mastné ryby, zelenú zeleninu, plody a orechy.

Ak jedna zmena stravy nestačí na vylúčenie nedostatku vápnika, môžete použiť starý recept "babičky". Rozdrvte kalcinované, čisté vaječné škrupiny a vezmite 2 hodiny denne z fondov, zmiešajte ju s 1-2 lyžičkami čerstvej lisovanej citrónovej šťavy.

Na liečbu výraznejších nedostatkov vápnika s použitím liekov obsahujúcich chlorid vápenatý alebo vápenatý.