Diéta na bonnskej polievke

Polievka sa musí jesť nutne - tak nám naše matky povedali v detstve. Pravda, potom strava bola mimo otázku, hlavný argument v obrane tohto jedla bol "užitočný pre žalúdok". A aj keby naše matky nepripisovali veľkú dôležitosť zásadám správnej výživy a väčšina z nich ani o tom neuvažovala, intuitívne pochopili, že polievka je užitočná. A mali pravdu. A výhody polievky nielen pre žalúdok, ale aj pre pás s bokmi. Niet divu, že to bolo základom diétneho menu, ktoré sa nazývalo "strava na Bonnovej polievke".

Čo je Bonnová polievka?

Polievka je veľmi populárne jedlo v Rusku od dávnych čias. Áno, naši predkovia už dlho oceňujú všetky svoje výhody: je tu málo kalórií a materiálové náklady na to, ale strávia a dobre sa plnia. Odborníci na výživu s tým neporušujú. Bonnová polievka však nie je iba rastlinným nápojom. Touto vetou sa rozumie špeciálny princíp výživy, v ktorom môžete jesť a schudnúť bez osobitných obmedzení.

Ako funguje bonnová polievka?

Bonnová polievka nie je aktívny spaľovač tukov. Jeho hlavnou výhodou je, že odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a tým nás šetrí z edému (redukcia telesnej veľkosti) a extra kila (hmotnosť zosvetlenia).A vďaka svojej špeciálnej kompozícii pomáha Bonnová polievka urýchliť metabolické procesy v tele a zlepšiť trávenie. Všeobecne platí, že toto jedlo je klasickým príkladom princípu "jesť a schudnúť".

Pravidlá stravovania na Bonnovej polievke

História pôvodu bonnskej polievky je nejasná: podľa jednej verzie jej recept bol vyvinutý v Tibete, na druhej strane - táto polievka bola vynájdená zahraničnými odborníkmi na výživu a ďalšie sú pripísané autori belgickým lekárom. Nie je známe, ako to skutočne existujú, ale s Nemeckom - najmä s mestom Bonn a Nemcami všeobecne - táto polievka nie je v žiadnom prípade spojená, pokiaľ samozrejme nehovoríme o autorstve. Ale ako prostriedok na zníženie hmotnosti sa toto jedlo používa po celom svete av Bonne. Hlavnou vecou je dodržiavať niektoré pravidlá pri diéte na Bonnovej polievke:

• Bonnová polievka by mala byť základom vašej stravy. Nie prídavná látka, nie jedna z položiek v ponuke, nie menšia misa, ale hlavná.
• Hlavnými zložkami bonnskej polievky sú zelenina, ktorej zloženie je variabilné, ale táto jedlo sa nedá servírovať bez petržlenu a celeru.
• Diéta na bonnovej polievke umožňuje zaradiť do menu iné produkty: napríklad môžete mať k dispozícii surovú alebo varenú zeleninu, chudé mäso, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, slané ovocie, hnedú ryžu.
• Zoznam toho, čo potrebujete, aby ste sa zdržali stravovania, je tradičný: mastný, slaný, sladký, múka, alkohol. Bonnová polievka je tiež najlepšie konzumovaná bez obalu. Ale ak v tejto forme je pre vás neprijateľné, potom ho neaplikujte v procese varenia, ale bezprostredne pred použitím.
• Varená polievka sa môže konzumovať kedykoľvek a kdekoľvek, čo však neznamená, že taká taktika môže byť použitá aj na iné povolené produkty.
• Môžete piť čokoľvek, čo neobsahuje cukor, to znamená, že bežný čaj, káva, voda bez plynu sú povolené a balené šťavy, kompóty a cola sú vylúčené.
• Ak máte pocit neznesiteľného nedostatku uhľohydrátov, vaša spása je v malom plátku čokolády, ktorú budete potrebovať k jedlu do 12 hodín.
• Strava na Bonnovej polievke môže trvať až sedem dní. Opakujte, že by to nemalo byť viac ako raz sezóny.

Výsledkom diéty na Bonnovej polievke je týždeň, že môžete stratiť od 4 do 8 kilogramov v závislosti od počiatočnej hmotnosti.

Diétne menu na Bonnovej polievke

Bonnová polievka je varená veľmi jednoducho. Jeho zložky sú:

• cibule;
• čerstvé alebo konzervované rajčiny;
• každá kapusta a lepšia zmes bieleho, ružičkového kelu, karfiolu a brokolice;
• Bulharský korenie;
• petržlen;
• zeler.

Zelení, tým viac, tým lepšie, zvyšok zeleniny má približne rovnaké rozmery. Všetko nakrájame na kocky alebo pásy, nalijeme vodu a dajte do vysokej teploty až do varu. Po znížení požiaru pridávajú korenie - všetko, čo nájdete vo vašej kuchyni. Môžete napríklad dať kari, čiernu a červenú papriku, kmín, koriander v zeleninovom vývaru - všetko, čo sa vám páči a chutí. Nasypte do varenej zeleniny. Fanúšikovia polievkovej polievky nie sú zakázané, aby sa zbili s mixérom, aby premenili obsah panvy na jednu rastlinnú hmotu. Všetko - polievka je pripravená k jedlu, ale bez oleja, kyslej smotany, majonézy a ďalších prísad. Toto jedlo je dobré, a čo je najdôležitejšie - zdravé.

Pokiaľ ide o menu samotnej stravy, je určená na týždeň. A každý deň bude vychádzať z polievky, ktorú ste uviedli, a iné zložky sa môžu meniť v závislosti od dňa v týždni. Tu vyzerá týždenné diétne menu na Bonnovej polievke.

• Deň 1: polievka a nesladené ovocie.
• Druhý deň: polievka a zelenina zelenej farby v akejkoľvek forme, okrem pražených.
• Tretí deň: polievka a akákoľvek zelenina a ovocie, s výnimkou zemiakov a banánov.
• Štvrtý deň: polievka, banány (2-3 kusy), niečo z nízkotučných mliečnych výrobkov.
• Piaty deň: polievka a chudé mäso z kuracieho mäsa, hovädzieho mäsa alebo rýb v akejkoľvek forme, s výnimkou vyprážanej, s prílohami paradajok.
• Šiesty deň: polievka, chudé mäso, zelená zelenina.
• Siedmy deň: polievka, časť ryže (najlepšie divoká, hnedá), zelenina, ovocie.

Hlavnou vecou je, že v samotnej polievke sa nachádzala veľa zelene a v dennom menu bola hlavnou jedlom polievka. Uistite sa, že ovocie a zelenina nezaberajú viac ako tretinu dennej stravy.

Výhody a nevýhody diéty na Bonnovej polievke

Táto strava sa nazýva jednou z najpohodlnejších z mnohých dôvodov:

• nebudete trpieť pocitom hladu, pretože polievka môže jesť toľko, koľko chcete (ale len polievku!);
• normalizuje črevá;
• telo vďaka zelenine a plodu získa dostatok vitamínov;
• strava nebude mať vplyv na vašu každodennú rutinu: môžete si so sebou vziať polievku kdekoľvek v termose;
• po dobu siedmich dní nebude strava mať čas nudiť, hlavne preto, že zloženie polievky sa môže meniť na základe vašich osobných preferencií určitej zeleniny (iba by ste nemali zabúdať na zeler a petržlen).

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá diétneho efektu, to netrvá dlho.Budete odmenení stratou kilogramov, normalizovaným metabolizmom a prebytočnou tekutinou, ktorá sa vylučuje z tela, ako aj pocitom ľahkosti a spokojnosti vášho vlastného hrdinstva.

Ale ak máte problémy s tráviacim traktom alebo sa chystáte stať sa matkou, potom je lepšie oneskorenie stravy. A ak nemáte zdravotné problémy a nechcete sa pripravovať na narodenie novej osoby, musíte sa poradiť s lekárom - len pre prípad. Napriek tomu, ľudské telo - mechanizmus je tenký, nie každý bude šťastný, dokonca aj najtichší diéta.