Zvýšené dieťa má dostatočný počet zubov na prechod na pevné jedlo. Je načase postupne nahradiť polotekuté jedlá hustou výživou: celá kaša, pečivo zo zemiakov a zeleniny, dusená zelenina a šaláty. Štyri jedlá denne. Väčšina kalórií je na obedné jedlá. Celková energetická hodnota potravín spotrebovaných dieťaťom sa pohybuje v rozmedzí 1350-1500 kcal.
Objem riadu sa mierne zvyšuje. Ak boli pred porciami veľmi malé, teraz sú viac na 20-30 g. Mamka sa nebude musieť obťažovať s mashing pokrmy, ale budete musieť venovať pozornosť príprave šalátov a občerstvenie. Tipy pre vytvorenie ponuky:
Osobitná pozornosť by sa mala venovať príjmu vitamínov v tele dieťaťa.Kúpte mu dostatočné množstvo ovocia, majte na pamäti, že sú zdravšie, keď sú čerstvé.
Ako predtým, dieťa potrebuje vápnik. Významná časť stravy je mlieko - do 500-600 ml. Ak chcete zlepšiť chuť, je dovolené ochutnať riad s kyslou smotanou, ale len vo varenej forme. Denná norma pre dieťa vo veku 1,5 až 2 rokov je len 5 g. Nie je potrebné ho prekročiť, pretože negatívne ovplyvní prácu pečene.
Takmer každý deň drobky potrebujú mäso - od 70 do 90 g. Výhodne mäso alebo morčacie. Kuracie filé alebo králičie mäso bude robiť rovnako. Uistite sa, že v ňom nie sú žiadne žily - dieťa ešte nemôže žuť. Dvakrát za týždeň ošetrujte svoje drobky na ryby. Potrebuje veľmi málo - až 30 g / porcie. Uistite sa, že dieťa neklesne do kostí.
Vaše dieťa vyrástlo a teraz potrebuje viac chleba - do 100 g za deň. Môže sa podávať spolu s sendviče alebo ako "spoločník" prvého kurzu. Rast zemiakov sa tiež zvýšil - teraz dosahuje 130-150 g / deň. Ak v žiadnom dni nie sú v menu žiadne zemiakové jedlá, nenechajte sa rozrušiť, pretože tieto odporúčania sú orientačné.
Každý deň sa dieťaťu odporúča podať dávku až 150 - 200 g zeleniny - cuketa, tekvica, repa, mrkva, kohlrabi a ďalšie. Absolútne všetky výrobky sa počítajú, vrátane tých, ktoré prichádzajú s prvými kurzami alebo vo forme šalátov. Snažte sa svojmu dieťaťu ponúknuť zeleninu nenápadne, aj keď pre ne neukáže zvláštnu lásku.
Bežná chyba mnohých rodičov - zneužívanie vajec, Často môžete vidieť múmie, ktoré ponúkajú drobky alebo veľkú časť omelety. Upozorňujeme, že denná sadzba pre deti a deti je 0,5 denne. To znamená, že počas týždňa si môžete pre svoje dieťa variť 3-4 vajíčka.
Mlieko a rastlinný olej sú potrebné v minimálnom množstve omrviniek. Na želanie môžete ponúknuť sendvič so syrom alebo džem. Časť tvarohu teraz činí 50 g. Bude to chutnejšie, ak bude ochutený džem alebo cukrom. Nezneužívajte soľ - neučujte svoje dieťa už v ranom detstve, aby jedli príliš slané jedlá.
Túžba rodičov ponúkať cukríky dieťaťu je úplne zrozumiteľná - deti majú veľkú radosť z akýchkoľvek sladkostí, cookies a koláčov.Ale verte mi, to nie je druh jedla, ktoré bude vaše dieťa šťastné. Je lepšie zaobchádzať s vašou dcérou alebo synom s ovocím - sú tiež chutné, ale zároveň oveľa užitočnejšie.
Ponúkame vám možnosť menu pre tento týždeň. Jedlá sa vyberajú jednoducho a ich príprava bude vyžadovať minimálne množstvo času.
Utorok:
štvrtok:
štvrtok:
utorok:
piatok:
sobota:
nedeľa:
Tradične sa dieťa spolieha na večernú časť jogurtu. Je pravda, že nie všetky deti sú na to zvyknuté.
Takmer všetky deti milujú zákusky a pečivo, ale to neznamená, že môžete ísť ďalej o dieťa. Priemyselné produkty obsahujú mnohé prísady: majú zahusťovadlá, farbivá, príchute a ďalšie zložky, ktoré môžu poškodiť zdravie dieťaťa. Z tohto dôvodu by ste mali vždy preferovať najjednoduchšie pečeň.
Ak chcete uvariť niečo pre svoju drobku s vlastnými rukami, môžete pečať cookies alebo perník s minimálnym počtom vajec, tuku a cukru. V žiadnom prípade by nemal používať margarín - je veľmi škodlivý nielen pre deti, ale aj pre dospelých.Odporúčame nahradiť kuracie vajcia s prepelicami. Po prvé, nespôsobujú alergie a po druhé obsahujú veľa užitočných látok. Namiesto cukru v cestách môžete dať fruktózu.
