Výživa tehotnej ženy je veľmi dôležitá, pretože všetok "stavebný materiál" pre vývoj plodu pochádza z potravy. Množstvo bielkovín, sacharidov a tukov by malo byť dostatočné a produkty - spoločné pre región a známe pre očakávanú matku. Lekári na poslednú chvíľu kladú mimoriadny dôraz, pretože neobvyklý liek, ktorý najskôr používa žena v období tehotenstva, môže mať nepredvídateľný účinok na telo.
Ale čo keď naozaj chcete jesť niečo lahodné, sladké, šťavnaté a exotické? Napríklad mango, ktorého zaoblené, lákavé ovocie, ktoré cítia slnko a južné krajiny, sú ponúkané takmer v každom supermarkete? Podrobnejšie porozumieme tomu, ako neobvyklé ovocie manga môže byť užitočné alebo škodlivé.
Mango môže vážiť kilogram alebo viac hmotnosti a pod zeleno-oranžovou kôrou je veľká kosť skrytá, obklopená buničinou slnečnej farby. Chuť ovocia veľmi pripomína zrelú cukor broskyňu: je to sladká a niekedy legujúca, ak je mango prehnané. A vôňa je podobná ihličnatému a živicovému, čo je ľahko spojené s zasneženou zimou a novoročným sviatkom.Takáto kontrastná kombinácia nemôže prilákať žiadnu osobu, nehovoriac o budúcej matke, ktorá vždy chce niečo nové.
Už jedna farba a vôňa môžu zlepšiť náladu a vyhnúť sa nepotrebným tmavým myšlienkam. Vo vnútri mangového ovocia je skrytý skutočný poklad. Jedná sa o najdôležitejšie vitamíny, vlákninu, ovocné cukry, aminokyseliny, makro- a mikroprvky, ktoré sú kedykoľvek potrebné počas tehotenstva. Navyše, na rozdiel od banánov, ovocie manga má veľmi malý obsah kalórií. 100 gramov jemného šťavnatého mäsa - len 68 kalórií, čo vám umožňuje bezpečne ho využiť, aby ste sa zotavili, ako užitočné a diétne občerstvenie.
Hodnota manga je určená hlavne vitamínovým komplexom, ktorý pozostáva z nasledujúcich zložiek obsiahnutých v dostatočných množstvách:
Mango obsahuje ako samotný vitamín A tak jeho skorú formu, prokarotín, ktorý sa v zažívacom trakte zmení na konečnú formu. Vzhľadom k tomu môže byť toto ovocie nazývané dodávateľom vitamínu A vo veľkom množstve.
Medzitým je známe, že počas tehotenstva je vysoká hladina tohto vitamínu v potravinách nežiaduca a dokonca nebezpečná. Buďte však opatrní pri výrobkoch zvieracích, ktoré sú dodávateľmi vitamínu A (pečeň, maslo, tvaroh, vajcia, morská ryba). Bylinné zdroje vitamínu, vrátane manga, sa nepovažujú za nebezpečné a navyše sa dokonca odporúčajú na použitie v období gravidity.
Vitamín A alebo retinol prispieva k normálnemu rastu plodu a rozvoju jeho vnútorných orgánov, reguluje všetky druhy metabolizmu a pomáha včas odstrániť produkty rozpadu. Retinol navyše poskytuje dostatočnú úroveň ochranných síl, pomáha telu budúcej matky bojovať proti útokom infekčných patogénov a negatívnemu vplyvu environmentálnych faktorov.
Rovnaké dôležité funkcie sú aj vitamíny C a B. Kyselina askorbová posilňuje steny krvných ciev a normalizuje krvný obeh, zvyšuje imunitu, má antitoxický účinok, reguluje aktivitu všetkých vnútorných orgánov.Vitamín C navyše urýchľuje oprave tkaniva po poškodení a prispieva k výrobe nových kolagénových vlákien v pokožke. Posledný bod má mimoriadny význam počas tehotenstva a je to, že dostatočné množstvo kyseliny askorbovej v potravinách pomôže pokožke a podkožnému tkanivu rýchlo sa zotaviť po pôrode takmer bez vzniku strihov.
B vitamíny obsiahnuté v mange sú tiež potrebné počas tehotenstva, najmä B9, alebo kyseliny listovej. Pomáhajú ženke zaoberať sa stresom, negatívnymi vonkajšími faktormi, udržiavať vynikajúcu náladu a dobrú náladu až do úplného narodenia.
Stojí za zmienku žľaza, čo je v mango pulpach veľa. Tento prvok má priamy vplyv na tvorbu krvi a stav krvného obehu. Ak očakávaná matka netrpí nedostatkom železa, potom nie je ohrozená anémiou a dieťa dostane potrebné množstvo kyslíka a bude poistený proti hypoxii.
Napriek vynikajúcim vlastnostiam manga a jeho nepochybnému prospechu, nemali by ste ho používať sami, to znamená bez lekárskeho povolenia.Najmä po prvýkrát, ako neobvyklé exotické ovocie, nezvyčajné pre organizmus budúcej matky, môže mať aj nežiaduci účinok.
Ako viete, plody zo vzdialených južných krajín, aby sa mohli úspešne prepraviť, sú z rastlín odstránené nezrelé alebo sú ošetrené špeciálnymi chemickými činidlami. Dokonca aj ich dôkladné očistenie po nákupe sa nedá úplne zbaviť týchto látok. Preto používanie manga môže viesť aj k alergickým reakciám, ktoré sa môžu prejaviť kožnými reakciami, opuchom, poškodenou respiračnou aktivitou.
Na zastavenie týchto patologických stavov musí tehotná žena užívať drogy a následne zvyšovať dávku lieku na plod. Zvlášť nebezpečné sú dôsledky takýchto alergických reakcií a nevyhnutné používanie liekov pre nenarodené dieťa, ktoré môže mať ďalšie predispozície na alergie alebo intoleranciu na určité potraviny, čo nevyhnutne ovplyvní kvalitu života.
Navyše, ak sa mango, nevedomky, spotrebuje nezrelé, potom môže zvýšený obsah kyselín v plodoch negatívne ovplyvniť sliznice.Takže v ústnej dutine sa môže vyvinúť stomatitída, prejavujúca sa veľmi bolestivými aftami a vredmi. Sliznica žalúdka a čriev môže tiež reagovať na podráždenie ovocnými kyselinami vzhľadom na pretrvávajúce pálenie záhy a dokonca hnačku.
Preto, ak naozaj chcete mango, je lepšie najprv požiadať o radu svojho pôrodníka-gynekológa. Okrem toho je žiaduce poznať základné pravidlá výberu správneho ovocia v obchode.
Zrelé mango ovocie, ktoré môže poskytnúť maximálny úžitok tehotnej žene a jej dieťaťu, by malo mať nasledujúce charakteristiky:
Tropické ovocie pevne zaberajú pozície v obchodoch a v našej strave, ale tehotná žena by mala jasne vedieť, že akékoľvek nové výrobky môžu mať negatívny vplyv na telo.Konzultácie s lekármi budú v tejto situácii jediným správnym riešením a budú pomáhať matke očakávajúcej prijatie rozumného rozhodnutia.
