Vznik nového života sa v živote ženy veľmi mení, vrátane chuťových preferencií. Všetkých deväť mesiacov chcem niečo slané, potom sladké, potom úplne nepredstaviteľné kombinácie produktov. Samozrejme, niekedy je možné a potrebné splniť tieto túžby, ale najdôležitejšou vecou je koniec koncov výživa, ktorá bude brať do úvahy potreby dvoch organizmov (alebo viac) v rovnakom čase.
Veľmi významné miesto v strave tehotnej ženy by malo byť ovocie, ktoré je zdrojom vitamínov, minerálnych látok, antioxidantov, vlákniny. Samozrejme by sa mali uprednostňovať tie druhy bobúľ a ovocia, ktoré rastú v regióne, kde žije žena. Ale niekedy chcete niečo neobvyklé a exotické! Napríklad feijoa, ktorá sa však už nepovažuje za raritu a predáva sa vo všetkých supermarketoch.
Tehotná žena by mala jesť nielen racionálne a plne, ale aj rozmanité. Prečo nedávajte pozor na feijoa, ktorá má jedinečnú chuť (kombinácia ananásu, jahody a rajčiny) a obsahuje niekoľko nevyhnutných vitamínov a veľa vlákniny! Jeho pravidelné používanie pomôže naplniť nedostatok vitamínu C, PP a skupiny B, železa a jódu,odstrániť voľné radikály a metabolické produkty z tela, upraviť prácu tráviaceho traktu, pozitívne ovplyvniť činnosť iných vnútorných orgánov.
Vitamín C, ktorý je obsiahnutý v feijoa v dostatočnom množstve, je potrebný na posilnenie steny kapilár, čo je veľmi dôležité počas tehotenstva, posilnenie imunitného systému a boj proti negatívnym vonkajším faktorom. Ak nedôjde k nedostatku vitamínu C, očakávaná matka nebude čeliť krvácaniu ďasien a stratám zubov, ako aj častým prechladnutiam a hrozbe anémie.
Vitamíny skupiny B, ktoré sú bohaté na fejóu, zohrávajú kľúčovú úlohu pri správnom vývoji plodu. Pod ich vplyvom sa vytvárajú všetky časti nervového systému, tvorba krvi, metabolizmus a zmyslovacie orgány. Vitamín PP alebo kyselina nikotínová alebo B3 šetrí očakávanú matku a jej dieťa pred účinkami chemických látok, ožiarením alebo nadmerným slnečným žiarením (slnečným žiarením) a znečistením ovzdušia.
Veľmi dôležitou výhodou feijoa je prítomnosť jódu v buničine a pokožke, čo je nevyhnutné pre normálne fungovanie štítnej žľazy u matky a jej dieťaťa.Okrem toho, v závislosti od odrody a plochy pestovania, jeho množstvo môže dosiahnuť až 3000 mcg na 100 gramov čerstvého ovocia. Táto vysoká úroveň tohto prvku je porovnateľná s obsahom morských živočíchov.
Okrem toho feijoa - je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorý musí byť v tehotnej žene v dostatočnom množstve. Svojou pomocou je možné upraviť prácu žalúdka a čriev, normalizovať stoličku a "fixovať" odstránenie množstva škodlivých látok.
Feijoa bude užitočná v akomkoľvek období tehotenstva, najmä v druhej polovici obdobia, keď rastúca maternica začne stláčať črevá a brániť jej činnosti, keď sa endokrinný systém, najmä štítna žľaza, intenzívne rozvíja u dieťaťa. Len niekoľko ovocia denne - a môžete úplne vyplniť deficit jódu, vitamínov, antioxidantov.
Nemali by sme však zabúdať, že používanie nových produktov počas tehotenstva musí byť koordinované so svojím lekárom. Nesmie odporúčať feijoa, ak žena už má alergickú povahu ochorenia alebo má náchylnosť na alergie.
Feijoa zostáva zelená, keď je zrelé, ale mäso sa stáva mäkšie. Preto, aby ste si vybrali správne ovocie, musíte najprv venovať pozornosť neprítomnosti škrabancov, tmavých škvŕn alebo vĺn. Dobré vzorky majú hustú kožu bez chýb, môžu byť husté alebo trochu mäkké. Ak si kúpite husté ovocie, to je trochu nezrelé, potom vždy dozrievajú doma pri izbovej teplote za 3-4 dni.
Je lepšie používať feijoa čerstvé a dokonca aj s pokožkou, aby ste získali všetky vitamíny. Môžete jednoducho nakrájať na kusy a jesť, ale je oveľa zaujímavejšie robiť šalát, v kombinácii s orechmi alebo zeleninou. Tu je príklad takého šalátu:
Je veľmi výhodné pripraviť takzvané "surové" jamové jablko, keď sa nakrájané ovocie zmieša s cukrom v rovnakých pomeroch, položí sa do sklenenej nádoby pod plastovým viečkom a uskladní sa v chladničke.Taký cenný vitamínový džem sa môže použiť počas pitia čaju alebo ako prostriedok prevencie prechladnutia.
Ak naozaj chcete odroda, potom feijoa môže byť pridaný k pečivo, dezerty, koktaily, omáčky na ryby alebo mäsové jedlá. Obzvlášť neobvyklé chuť, ale veľmi harmonické je feijoa omáčka s korením zmesi. Môžete ju rýchlo a ľahko pripraviť:
Počas tehotenstva, rôzne spôsoby používania feijoa, ktoré sa objavujú na regáloch počas chladnej sezóny, obohacujú denné menu žien, pomáhajú posilňovať imunitný systém a vyrovnávajú sa s hrozbou prechladnutia.
