Banány počas tehotenstva

Voňavé citlivé ovocie, ktoré často opisuje opičku, je vlastne bobule. To však nebráni túžbe požívať banány počas tehotenstva. Kalória tropického ovocia nie je nižšia ako niektoré druhy zmrzliny, ale pozostáva z potrebných látok.

Chemické zloženie ovocia

Ako hovoria latinskoameričania, banán je ovocím múdryho človeka. Výrobok obsahuje vitamíny, mikro a makroživiny, ľahko sa trápi, ale obsahuje veľa škrobu. Toto ovocie je podobné ako zemiaky, ale je príjemnejšie jesť exotický výrobok. A nevyžaduje tepelné spracovanie.

Jeho výhodou je chemické zloženie:

• 100 g ovocia obsahuje 96 kcal, čo je 5% dennej potreby tehotnej ženy. V jednom ovocí - asi 69 kcal. Ak dievča trpí toxikózou, banány sú schopné podporiť jej telo energiou.
• Produkt obsahuje 10% dennej dodávky uhľohydrátov, vlákniny viac ako v hrozne - 8,5%.
• Exotické ovocie - lídra v zložení vitamínov. Kyselina askorbová - 11%, vitamín B6 alebo pyridoxín, takmer 19% dennej potreby. Mierne viac, pri 13%, draslíku a mangánu a 10,5% - horčíka.
• V približne rovnakých pomeroch existujú ďalšie vitamíny B, beta keratín, vitamín E a sodík - od 2,2 do 2,7%.
• Obsahuje železo a fosfor - 3,3 a 3,5%, rovnako ako malé množstvá selénu, zinku, fluóru. Sú potrebné na vstrebávanie iných vitamínov a zachovanie imunity.

Banánové kalórie z dôvodu vysokého obsahu cukru, 19 g na 100 g výrobku a škrobu. Je to viac v nezrelé ovocie, v zrelých a prezretých plodoch viac cukru. To sa berie do úvahy pri možných ochoreniach žalúdka a pankreasu.

Užitočné vlastnosti

Zlúčeniny škrobu v zrelých banánoch sú užitočné na gastritídu a vredy, ale nie na exacerbácie, je lepšie zostať na nich v období remisie. Buničina má obalujúci účinok a znižuje kyslosť, bojuje proti pádu záhy, podporuje rýchlu saturáciu.

Výhodou tropického ovocia zostáva jeho schopnosť zvyšovať hormóny radosti. Je to dôstojná náhrada za sladkosti a vysokokalorické dezerty obsahujúce múku.

Banány majú iné pozitívne vlastnosti:

• Prítomnosť kyseliny askorbovej v exotickom ovocí umožňuje normálnu absorpciu železa, čo je vážna prevencia anémie. A plus vitamínu C je jej účinok na udržanie elasticity kože a cievnych stien.
• Draslík je potrebný na vyrovnávanie telesných tekutín, je zodpovedný za prácu srdcového svalu, obličiek, prenosu nervových impulzov. Horčík tiež funguje týmto smerom.
• "Banán" mangán zabraňuje únavu, neurózu, duševné poruchy. Bude tiež užitočné pre nenarodené dieťa podporujúce jeho vývoj. Mangán nevykazuje osteoporózu, urýchľuje rast vlasov a nechtov, čo často nie je dostatočné pre tehotné ženy v dôsledku hormonálnych zmien v tele.
• Potravinové vlákno je potrebné na tlmenie pocitu hladu, normálne fungovanie čriev, prevenciu zápchy.

Obsah banánov živín a chuť má pozitívny vplyv na zdravie. Stávajú sa nenahraditeľnými, keď očakávaná matka má túžbu jesť niečo nepochopiteľné. To je ovplyvnené nedostatkom stopových prvkov, ktoré poskytujú cudzie bobule.

Ovocie sa používa aj v kozmeteológii ako prostriedok na potlačenie trhlín na podpätkoch, ktoré sa používajú ako zvlhčovacia podložka, kaša proti vráskam a prehĺbeniu.

Banánová kôra je tiež užitočná. Jeho vnútorná strana otrie kožu z výskytu akné, na opuchnuté oči, aby sa odstránilo nadýchnutie.

Škody, kontraindikácie a obmedzenia

Ak je ovocie zastarané, škrob v ňom sa mení na cukor - to zohľadňujú ženy s cukrovkou.Keď sa choroba najskôr konzultuje s endokrinológiou, potom iba plod v strave. Všetko závisí od typu cukrovky a hladiny cukru v krvi.

Banán môže byť tiež škodlivý pre zdravie:

• Obsah kalórií, najmä ak pripravujete mliečne zmesi alebo jesť ovocie v suchej forme.
• Vysoký obsah škrobu v nich môže spôsobiť tvorbu plynu.
• S obezitou, nadmernou viskozitou krvi, tromboflebitídou sa plod pokúša vylúčiť zo stravy.
• V lekárskej strave po mozgovej príhode alebo infarkte nemôžete nájsť ani zázvorové ovocie: má dostatočne vysoký obsah kalórií a obsahuje rovnaký škrob, ovplyvňuje zloženie krvi, aj keď zvyšuje počet červených krviniek.

Nie sú to samotné banány, ktoré spôsobujú najväčšiu škodu, ale chemické ošetrenie ich kôry na predĺženie trvanlivosti. To je dôvod, prečo lekári odporúčajú umývať banán v kôre pod tečúcou vodou, a až potom ju vyčistiť.

Alergická reakcia na tropické bobule je zriedkavá. Pri absencii kontraindikácií sa za spotrebu považuje 1 druh ovocia za deň.

Výhody v rôznych štádiách tehotenstva

Tropický produkt je užitočný pre budúcu matku a dieťa počas 40 týždňov tehotenstva.Bojuje proti nevoľnosti, podporuje silu ženy s nedostatkom živín počas toxikózy, zlepšuje náladu v prvom trimestri, úspešne dopĺňa stravu v druhej a je potrebná v treťom.

Posledné mesiace tehotenstva môžu byť zatienené neskorou toxikózou, edémom, tráviacimi problémami v dôsledku zvýšeného zaťaženia orgánov budúcej matky. Banán s týmito problémami pomáha úplne alebo čiastočne zvládnuť.

Ako najlepšie používať

Odborníci na výživu odporúčajú nákup plodov mierne nezrelých, rýchlo dozrievajú pri izbovej teplote. Môžete zrýchliť proces tým, že dáte tropické ovocie a jablká do igelitového vrecka. Práve oni rozlišujú špeciálne fytotoxické látky, ktoré ovplyvňujú obdobie dozrievania. Existujú ďalšie funkcie výberu a použitia produktu:

• Je lepšie odmietnuť banány s tmavými škvrnami na kôre, je to znamenie prehnaného ovocia s množstvom cukru.
• Zelené ovocie nie je vždy ukazovateľom skorého zberu. Exotické frkuty môžu patriť do špeciálnej odrody, sú zrelé. Ale chuť je iná ako žltá, sú pripravené v dezertoch a vyprážané.
• Malé banány sú považované za najsladšie a v červených plodoch sa nachádza viac draslíka a neobvyklá malinová príchuť. Ale gynekológovia varujú: nemusíte experimentovať s exotickými, ak chcete - je lepšie jesť obyčajné ovocie.
• Banány sa používajú pri príprave dezertov bez múky. Sú to pudinky, palacinky, peny.

Produkt je užitočný ako raňajky alebo občerstvenie a rozdrvený v teplej vode je považovaný za ľudový prostriedok proti bolestiam hrdla. Ale je lepšie jesť to tak. Užitočným snackom pre budúce matky je prítomnosť kôry, ktorá chráni obsah pred baktériami. Ovocie samotné sa môže jesť aj na ulici, bez dotyku prstov.