Pomaranče počas tehotenstva

Tehotenstvo je radosť a chcem mať tento pocit celých 9 mesiacov. Výživa budúcej matky by mala byť užitočná a chutná, takže pomaranče počas tehotenstva môžu byť veľmi užitočné. Tento citrus sa vyznačuje svojimi prospešnými vlastnosťami, ale existujú kontraindikácie pre jeho použitie.

Podľa jednej verzie sa v Číne pestoval pomaranč. Bol nazývaný jablkom lásky, zdôrazňujúc vplyv na reprodukčnú funkciu mužov a žien. Ovocie sa vyznačuje osviežujúcou vôňou, ktorá zvyšuje účinnosť a prerušuje nepríjemné zápachy. Citrus obsahuje vitamíny a stopové prvky, ktoré sú potrebné v každodennom stravovaní očakávanej matky.

Chemické zloženie

Oranžová, pokiaľ ide o 100 g buničiny, obsahuje asi 43 kcal, v ktorom sa koncentruje 11% dennej dodávky vlákniny. Toto ovocie obsahuje veľa kyseliny askorbovej, ktorá je dôležitá v boji proti sezónnym prechladnutiam, aby sa udržala hladina železa v krvi.

Oranžová sa vyznačuje ďalšími prvkami kompozície:

• Vitamín C - takmer 67% dennej potreby.
• Veľa zložiek draslíka v kompozícii - 7,9%.
• Kombinácia vápnika, horčíka a fosforu je dobre znázornená v pomarančoch, čo je 3,4%, rovnako ako 3,3% a 2,9% dennej hodnoty.

V tejto kombinácii sa vápnik úplne absorbuje a neusadzuje sa na stenách krvných ciev.Oranžová je vynikajúcim zdrojom tohto makroekonomického prvku, ktorý je dôležitý pre očakávané matky trpiace nedeliteľnosťou mlieka.

Kobalt - 10%, meď obsahuje asi 7% požadovaného denného množstva, v menších pomeroch je železo, zinok, jód. Sú potrebné na tvorbu krvi, produkciu hormónov, metabolické procesy.

Lekári odporúčajú používať čerstvú buničinu, šťavu a kôru. Ak sa na ovocie vyskytne alergia, je možné na bavlnenú guľu vložiť oranžový aromatický olej a inhalovať. Tento nástroj je účinný pri únavách, stratách pevnosti v počiatočných fázach chladu.

Výhody a svedectvo

Oranžová počas tehotenstva je užitočná vďaka svojim špeciálnym vlastnostiam. Budúce matky ju používajú na boj proti toxikóze, zlepšujú trávenie pri konzumácii veľkého množstva vysokokalorických potravín.

Citrus je užitočný pri zápche, pomocou vlákna. Preto lekári odporúčajú zastaviť výber na zrelé čerstvé ovocie a nie na šťavu. Citrusové výhody:

• Je schopný rozbiť tuky, zlepšiť pohyblivosť žalúdka a čriev, ktoré často potrebujú tehotné ženy.
• Jedenie oranžovej znamená, že dostanete vitamín C v najchutnejšej forme.Je užitočné, keď je žena konfrontovaná so zápalovými procesmi, krvácaním ďasien, začervenaním a bolesťami hrdla.

Kyselina askorbová zabraňuje kŕčovitosti, udržuje vaskulárnu hustotu. Je nevyhnutné pre silu steny žíl a tepien, zachovanie imunity, vstrebávanie železa. Tento vitamín je vo vode rozpustný, takže potreba vzniká každý deň.

• Draslík sa podieľa na udržiavaní rovnováhy vody a soli, činnosti srdca, obličiek, prenosu nervových impulzov. S draslíkom je duševný stav tichší, statický. Slnečné ovocie je cennou alternatívou k marhule, zemiakom a banánom z hľadiska obsahu makronutrientov.
• Skvelá správa pre tých, ktorí trpia krehkými nechtami, ktorí sa obávajú sily zubov. Vápnik a pomocné stopové prvky ako fosfor a horčík pomáhajú podporovať silné zuby, kosti a nechty.
• Ak chcete exotické ovocie, je lepšie zostať na pomarančoch. Z citrusov - to je najznámejšie a študoval výživový výrobok, alergia na ktoré je menej časté ako pomelo.

Bez pomarančov je ťažké si predstaviť absorpciu železa.Ovocie v strave je dôležité, príjemným bonusom je jeho kombinácia s cenovo dostupnými produktmi. Oranžová dokonca mení stravovací stôl.

Škody, obmedzenia a kontraindikácie

Alkoholické alergie sú možné, najmä počas tehotenstva - keď sa v ženskom tele objavia závažné zmeny. Aby ste predišli alergii, odporúča sa jesť malý plátok citrusov. Nedostatočné začervenanie, roztrhnutie, výtok z nosa a svrbenie je dobrý znak.

Ale pomaranče môžu byť škodlivé:

• S exacerbáciou ochorení gastrointestinálneho traktu, ako je vred, gastritída s vysokou kyslosťou.
• Ovocie je nežiaduce, ak očakávaná matka trpí tvorbou kameňa v obličkách alebo žlčníku. Piesok a kameň sa tvoria aj kvôli kyselinám.
• So zriedenou zubnou smaltou, aby sa zapojili do pomarančov a šťavy z nich nestojí za to. Po pití vypláchnite ústa teplou vodou.

Obmedzenia platia pre konzumáciu pomarančov paralelne s inými citrusovými plodmi, dokonca aj v šalátoch a nápojoch. Riziko alergickej reakcie sa zvyšuje.

Je dôležité! Je nežiaduce piť šťavy a drogy.Bolo dokázané, že zvyšuje účinok niektorých liekov trikrát.

Ktorý termín je lepší

Orange je užitočný v každom z deviatich mesiacov nosenia dieťaťa. Ale je to dôležitejšie v strave v prvom trimestri, keď žena zažíva rannú nevoľnosť, výkyvy nálady, únavu.

Vôňa a chuť zrelého ovocia aktivujú metabolické a endokrinné procesy, zlepšujú chuť na zisk. Ale tiež účinné pri strate tuku - keď je ostrý súbor nechcených libier.

V neskorších obdobiach je ovocie tiež užitočné, riziko alergickej reakcie na ne je výrazne nižšie ako v prvých týždňoch po počatí.

Je dôležité! Pred narodením šťavy a čerstvého ovocia sa bude musieť opustiť. Liečba má známe prípady, keď sa narodilo dieťa s alergickou reakciou na citrusy, čo malo za následok významnú kožnú vyrážku. Všetko je v poriadku, že je konzumované s mierou.

Ako používať správne

Výživcovia a gynekológovia tvrdia, že pri absencii kontraindikácií môžete jesť 1 oranžovú denne - bez poškodenia zdravia matky a dieťaťa. Ale potom by žena nemala používať iné produkty obsahujúce kyselinu askorbovú. Jeho prebytok je škodlivý.

Vlastnosti používania solárnych citrusov:

• Sú úspešne kombinované s mäsovými výrobkami, mliečnymi výrobkami. Avšak myšlienka kombinácie oranžovej a mliečnej je lepšie sa vzdať, posledná bude obmedzená.
• Pomaranče sa často používajú pri príprave dezertov, najmä tvarohov.
• Pomarančový džús je základom stravovacieho šalátu, kde sa zmieša s horčicou a olivovým olejom.

Správnosť výberu spočíva vo výbere zrelého ovocia. Je lepšie uprednostňovať tradičné odrody oranžovej farby, nie experimentovať s exotickými drobnými plodmi alebo plodmi jasne červenej farby.

Existuje presvedčenie, že musíte vybrať oranžovú - "dievča", s nevyvinutým vaječníkom. Takéto ovocie by malo byť sladšie.