Tehotenstvo je nádherné a veľmi dôležité obdobie v živote ženy, čas prípravy na stretnutie jej budúceho dieťaťa. Všetkých 9 mesiacov musí jesť vyváženú stravu napriek toxikóze a niektorým zmenám v chuti a čuchových pocitoch, prijímať potrebné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Je nemožné chrániť zdravie a zabezpečiť normálny vývoj dieťaťa aj bez dostatočného množstva mikro, makrelamentov a rôznych vitamínov.
Môžete samozrejme využiť farmakologické prípravky alebo potravinové doplnky, ktoré ponúkajú lekárne a obsahujú komplex vitamínov a minerálov. Ale nie je nič lepšie ako prírodné produkty, konkrétne ovocie a zelenina, ktoré počas tehotenstva môžu byť zdrojom látok, ktoré sú najviac potrebné pre očakávanú matku a jej dieťa.
Marhule sú skvelý spôsob, ako doplniť dodávky vitamínov a mikroelementov. Tieto šťavnaté kôstkové ovocie majú vynikajúcu osviežujúcu chuť a príjemnú arómu. Či je možné ich použiť počas tehotenstva, či sú možné negatívne dôsledky, podrobnejšie preskúmame.
Žlto-oranžová buničina a marhuľová šťava majú nízku úroveň kyslosti a obsahujú nasledujúce zložky:
Charakteristická farba zrelého ovocia je určená pigmentovým karoténom, ktorý je tiež prekurzorom (provitamínom) vitamínu A. Je potrebné zabrániť akumulácii voľných radikálov a reaktívnych kyslíkových foriem v tele, ktoré majú škodlivý účinok. A to je veľmi dôležité počas tehotenstva, kedy je potrebné odstrániť vplyv maximálnych negatívnych faktorov.
Okrem toho jedna forma karoténu, konkrétne beta-karotén, má imunostimulačný účinok. Odstránenie voľných radikálov z tela tehotnej ženy chráni bunky jej imunitného systému a plodu, čo vedie k zvýšeniu celkovej úrovne ochranných síl. Konajúc nešpecificky, keď je vystavený telu rôznych antigénov, betakarotén dokáže ušetriť veľa infekcií počas tehotenstva. Preto je každá žlto-oranžová zelenina a ovocie, nielen marhule, tak kedykoľvek užitočné.Vysoká hladina karoténu sa zaznamenáva v tekvicu, mrkve, paradajkách, sladkých a horúcich paprikách, broskyniach, rajčiakoch a melónu.
Vitamín C obsiahnutý v marhule posilňuje steny krvných ciev, podporuje tvorbu kolagénu a regeneráciu tkanív, pomáha správne fungovať nervové vlákna. Je nevyhnutné, aby sa železo pochádzajúce z potravy alebo liekov absorbovalo v čreve, čo je prevencia anémie. Vitamín C je vynikajúci antioxidant, ktorý chráni telo tehotnej ženy pred všetkými negatívnymi faktormi životného prostredia.
Vitamín E alebo tokoferol je nevyhnutný v tehotenstve. Okrem antioxidačného účinku normalizuje metabolizmus a zrážanie krvi, posilňuje imunitný systém, stimuluje aktivitu sietnice. Ale najdôležitejšou vlastnosťou počas tehotenstva je, že tokoferol alebo reprodukčný vitamín má priaznivý vplyv na vývoj a tvorbu plodu.
Každá minerálna zmes obsiahnutá v marhule tiež vykonáva svoju funkciu. Železo je potrebné na tvorbu krvi, medi - na vývoj a aktivitu svalového tkaniva, draslíka - na zabezpečenie normálneho stavu kardiovaskulárneho systému matky a jej dieťaťa.
V porovnaní so šťavnatou buničinou majú semená marhule najvyšší obsah vitamínov B a organických mastných kyselín. Tieto látky pomáhajú s tehotenstvom vyrovnať sa s problémami pokožky, nechtov a vlasov, regulovať energetický metabolizmus a trávenie a prispievať k tvorbe odolnosti proti stresu. Preto môžu byť marhule kamene tiež konzumované, ale nie viac ako 2-3 kusy za deň.
Je dôležité poznamenať, že marhule sa vyznačujú výhodnou kombináciou hladiny kalórií a cukru. Keď sú dostatok ovocia, majú nízky obsah kalórií, iba 12 kcal na 100 gramov. Preto počas tehotenstva, ak neexistujú žiadne špecifické obmedzenia, môžu byť konzumované marhule "bez strachu, že získate extra hmotnosť.
Bohužiaľ, veľa žien, ktoré nesú dieťa, nie je úplne zdravé a majú súvisiace choroby. Mnohé z nich, najmä patológie zažívacieho traktu, endokrinné ochorenia alebo metabolické poruchy, sú kontraindikáciami pre použitie marhúľ. Tu sú najčastejšie diagnostiky, v ktorých budú tieto sladké ovocie vylúčené zo stravy:
V týchto prípadoch sa odporúča preskúmať zdroj vitamínov a konzumovať iné ovocie a zeleninu, ale aj po súhlase ošetrujúceho lekára. Takže ako zdroj karoténu môžete jesť čerstvú mrkvu, získať antioxidačný účinok a dostatok vitamínov - čierne ríbezle, čerstvé zeleniny, čučoriedky, čučoriedky, čučoriedky a jablčné plody (jablká, hrušky). Ak je po konzumácii nepohodlie v žalúdku alebo črevách a najmä alergické reakcie na koži alebo slizniciach, je potrebné vylúčiť tento liek z výživy a ak je to potrebné, užite ho.
Aj keď tehotná žena má povolené marhule, je dôležité vedieť niektoré pravidlá. Takže to nemôžete urobiť na prázdny žalúdok, čo môže nepriaznivo ovplyvniť kyslosť žalúdočnej šťavy. Okrem toho, po pití čerstvé marhule alebo sušené marhule nemôžete piť studenú vodu, čo povedie k rozvoju hnačky.
Podľa týchto odporúčaní a konzumácie marhúľ spolu s ďalšími základnými potravinami môže tehotná žena získať všetko, čo potrebuje pre bežné tehotenstvo a vývoj dieťaťa.
