Smoothie je hustý nápoj jednotnej konzistencie. Pripravte ju v mixéri z čerstvej zeleniny, bobúľ a ovocia s prídavkom kociek ľadu, sirupu, džúsu alebo mlieka. Tangerine smoothies majú chuť ako milkshake s ľahkou osviežujúcou citrusovou notou. Tento vitamínový koktail dokonale potlačí smäd a neobsahuje ďalšie kalórie. Varenie je rýchle a jednoduché - dokonca to dieťa dokáže zvládnuť. Chceš sa rozveseliť a získať obvinenie z veselosti? Make mandarínky smoothie!
Pre 4 dávky:
1. Odlúpte zrelý banán, nakrájajte na 6-8 kusov a ochladzujte v mrazničke po dobu 30 minút.
2. Odlúpnite mandarínky, rozdeľte ich na plátky. Kôra môže byť sušená, mleť v mixéri a pridať do pečiva. Ak mandarínky majú kosti, nezabudnite ich odstrániť - spôsobia horúčavu.
3. V miske mixéra položte plátky mandarínok, chladený banán.
4. Naplňte ovocie mliekom a ovocným jogurtom, pridajte med a vanilkový cukor.
5. Porazte všetky zložky na 30 sekúnd pri maximálnom výkone.Hladká konzistencia by mala byť jednotná. Nalejte smoothie do pohárov alebo okuliarov, ozdobte plátkom mandarínky.
Môžete tiež použiť mätové listy, strúhanú čokoládu alebo škoricu na dekoráciu.
Ak chcete dať koktejlu smotanovú chuť, môžete pridať guľku bielej zmrzliny do smoothie.
