Procesy detoxikácie v tele trvajú. Naša pečeň a obličky pracujú po celú dobu, snažia sa odstrániť z nej trosky a toxické látky. Niekedy však troska tela dosahuje také hodnoty, že bez podpory našich telies je ťažké zvládnuť túto úlohu. Pomoc v tomto môže obsahovať v strave potraviny bohaté na vlákninu a ďalšie látky, ktoré pomáhajú očistiť telo, zlepšiť metabolizmus, podporiť normálne fungovanie pečene a obličiek. Tieto produkty nie sú vždy chutné samy osebe, a aj keď ich chuť je príjemná, rýchlo sa nudia. Oveľa účinnejšie konajú spoločne a ich chuť z toho sa zlepšuje. Z tohto dôvodu je zmysluplné začať deň detoxikérom - hustými koktaily, chutnými, výživnými a zároveň pomáhať telu zbaviť sa toxínov.
Vlastnosti prípravy
Existuje niekoľko tajomstiev varenia a pitie detox smoothies, ktoré z nich robia skutočne efektívne prostriedky na čistenie tela a chudnutie.
- Zelená zelenina, najmä listová, obsahuje množstvo látok, ktoré dokážu vyčistiť telo toxínov.Tieto zahŕňajú chlorofyl, ktorý podporuje odstránenie ťažkých kovov z tela a celulózu, ktorá pomáha čistiť črevá a normalizovať tráviaci systém a špeciálne štruktúrovanú vodu, ktorá zlepšuje funkciu obličiek. Preto sú veľmi žiaduce zahrnúť do detoxikačného lieku. Dôležité je mať na pamäti, že veľa živín je obsiahnutých v koži, takže je lepšie, aby sa neodlupovala väčšina zeleniny. Konzistencia koktailu bude menej hladká, ale jeho využitie sa výrazne zvýši.
- Veľa živín a cenné vlákno obsahuje zeleninu. Je ťažké pripraviť detoxikáciu bez toho, aby sa zaradila do zoznamu zložiek.
- Dobrým nápadom by bolo pridanie ingrediencií k detoxikácii, ktoré spaľujú tuk a metabolizmus, ako napríklad korenie, zázvor.
- Ak chcete dosiahnuť účinok, pravidelne by ste mali piť detoxové smoothies, najlepšie pred raňajkami, ale môžete pokračovať aj neskôr. A koktail by mal byť čerstvo pripravený.
- Detoxikačný prostriedok vám pomôže uspokojiť hlad a zanechá vás dlhý čas plný pocit, ale je lepšie nepiť, ale jesť s malými lyžičkami.
- Ak sa textúra hladkej vrstvy zdala príliš hustá, môžete zriediť koktail s malým množstvom čistenej vody.
- Pri čistení tela pomocou detoxikačného prostriedku počas dňa je potrebné spotrebovať veľké množstvo vody, minimálne 1,5-2 litrov.
Ak dodržiavate pravidlá prípravy a použitia dezinfekčných prostriedkov na čistenie tela, výsledok nebude trvať dlho. Dokonca aj keď nebudete schudnúť veľa, budete cítiť energiu a nárast sily. Zároveň sa zlepší stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.
Kiwi, uhorky a špenátové smoothies
zloženie:
- Kiwi - 100 g;
- banán - 150 g;
- uhorka - 150 g;
- špenát - 0,2 kg;
- voda - 50 až 100 ml.
Spôsob prípravy:
- Ovoce odlúpnite a nakrájajte na veľké kusy.
- Starostlivo umyte uhorku, osušte ju utierkou. Odstráňte špičky. Zelenú zeleninu nakrájajte na kusy strednej veľkosti.
- Špenát nakrájajte alebo odstrúť nožom. Naplňte malým množstvom vody, aby ste mali malý zadok a zaberali menší objem.
- S vodou, vložte špenát do misy na bití. Dajte uhorky, banány a kivi tu.
- Rozmiešajte pomocou ponorného mixéra, až kým nebude hladký.
Koktail vyrobený podľa tohto receptu podporuje elimináciu nadbytočných tekutín a toxínov z tela.
Avokádo a uhorka Smoothie
zloženie:
- avokádo - 0,2 kg;
- uhorka - 0,2 kg;
- jablko - 0,2 kg;
- koreň zázvoru - 5 g.
Spôsob prípravy:
- Umyte avokádo, odstráňte kosť. Vložte celulózu do misky mixéra.
- Umyte, sušte a hrubo nakrájajte uhorku a súčasne odstráňte špičky. Dajte plátky uhorky do mixéra do avokáda.
- Vystrihnite jadro z jablka a umyte a umyte utierkou. Plátku jablkovej buničiny nakrájajte na kusy vo forme voľnej formy. Nie je potrebné olúpať ovocie.
- Peeling koreň zázvoru a nakrájame na strúhadlo.
- Jablká so zázvorom a vložte do miešača, ak je to potrebné, pridajte trochu vody.
- Zmiešajte všetky prísady dohromady, aby ste vytvorili hustý a hladký koktail.
Takýto prípravok nielenže prispeje k detoxikácii tela, ale aj posilní imunitný systém. Okrem toho sa ukázalo ako veľmi príjemné na chuť.
Viackomponentná Detox Smoothie
zloženie:
- banán - 150 g;
- peľ (voliteľné) - na špičke noža;
- zelené jablko - 0,2 kg;
- vápno alebo citrón - 1 ks;
- petržlenová vňať - 100 g;
- stopka zeleru - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- uhorka - 150 g;
- koreň zázvoru - 20 g;
- minerálna voda alebo zelený čaj - 0,25 l.
Spôsob prípravy:
- Umyte ovocie a zeleninu, rovnako ako zeleninu. Vyprázdnite ich pomocou papierových obrúskov.
- Kiwi a banán, olúpané, nakrájame na kusy kupnye.
- Z jabĺk nakrájajte krabicu na osivo a nakrájajte na kocky.
- Stredná petržlenová vňať nôž.
- Stlačte džús z citrónu, pretože to je najvýhodnejšie použiť citrusový odšťavovač.
- Zmiešajte citrónovú šťavu so studeným zeleným čajom alebo minerálnou vodou bez plynu.
- Odlúpte kúsok koreňa zázvoru, rozotrite ho.
- Odstráňte veľké vlákna z celej stopky a potom ju nakrájajte na malé kúsky.
- Bez peelingu nakrájajte uhorku.
- Kusy ovocia a zeleniny, ako aj zelené, umiestnite do hrnca alebo do inej nádoby, v ktorej je vhodné mletie prísad pomocou ponorného mixéra. Pridajte k nim zázvor, všetko nalejte zmes čaju alebo minerálnej vody s citrónovou šťavou. V prípade potreby pridajte malý peľ - normalizuje metabolizmus.
- Rozdrvte ingrediencie tak, že ich nabehnete do jedinej hmoty pomocou ponorného mixéra. Je lepšie poraziť najprv pri nízkych rýchlostiach, potom pri rýchlych rýchlostiach.
Viackomponovaný detoxikón pôsobí v niekoľkých smeroch naraz, čím uvoľňuje telo z toxínov, trosiek, nadbytočných tekutín, zlepšuje metabolizmus a saturuje s užitočnými prvkami.
Detoxový smoothie s púpaňom a kapustou
zloženie:
- listy púpava - 50 g;
- oranžová - 1 ks;
- petržlenová vňať - 50 g;
- citrón - 0,5 ks;
- celerová stopka - 50 g;
- koreň zázvoru - 10 g;
- biela kapusta - 50 g;
- brokolica - 50 g;
- kokosová voda (môže byť nahradená obyčajnou filtrovanou vodou) - 0,3 l.
Spôsob prípravy:
- Umyte petržlen a púpava, odstrčte vodu a hrubo nakrájajte. Nalejte malé množstvo kokosu alebo čistú vodu.
- Umyte citrusové plody, nakrájajte na polovicu. Stlačte šťavu z oranžovej. Polovice citróna čistíme a rozoberáme na plátky.
- Umyte, uterte a osušte zeleninu. Zelné listy je lepšie vybrať viac, brokolica môže byť použitá ako čerstvé, tak aj mrazené. Odporúča sa najskôr odstrániť hrubé vlákna z celej stopky.
- Ošetrujte a rozotrite zázvor.
- Umiestnite všetky pripravené ingrediencie do misky mixéra. Naplňte ich zvyšnou vodou a pomarančovým džúsom. Beat do tej doby, kým hmotnosť nedosiahne úplne rovnú konzistenciu. Urobte to lepšie pri vysokých rýchlostiach.
Recept na tento dezinfekčný prípravok sa môže zdať nezvyčajný. V skutočnosti to zahŕňa púpava, ktoré nie sme zvyknutí jesť, aj keď sú veľmi užitočné a nemajú nepríjemnú chuť.Surové brokolice tiež nie je všetci z nás zahrnúť do stravy, aj keď v tejto forme je oveľa užitočnejšie. Ale nebojte sa, že koktail na čistenie tela bude nepríjemný. Po vyskúšaní sa ubezpečte, že je to celkom príjemné a harmonické. Môžete dokonca začať svoj deň s týmto jedlom.
Detox smoothies - užitočné a príjemné pre chuťový nástroj na čistenie tela. Pri správnej príprave a používaní takýchto koktailov určite zlepšíte svoju pohodu.
