Detoxikačná diéta

Moderný rytmus života je taký, že sme nútení jesť rýchle občerstvenie, dýchať vzduch nasýtený výfukovými plynami a neustále podstupovať stres. To všetko nie je najlepším spôsobom, ktorý sa odráža na našom tele, postave, ako aj na stave pokožky, vlasov a nechtov. Na základe vyššie uvedeného je zrejmé, že naše telo jednoducho potrebuje pravidelné čistenie z trosiek a toxínov. Vynikajúcou detoxifikačnou možnosťou je detoxikačná diéta, o ktorej budeme dnes hovoriť s vami, milí návštevníci nášho portálu.

Detoxikačná diéta je program výživy, ktorý sa zameriava nielen na chudnutie, ale aj na chudnutie viac určené na čistenie tela škodlivých toxínov a trosiek, V dôsledku toho získate nielen luxusnú postavu, ale dokonale aj zlepšíte svoje zdravie. Takže po detoxikácii je možné zbaviť sa alergií, vyriešiť problémy s trávením, zvýšiť imunitu.

Fanúšikov detoxikácie je veľa hollywoodskych a domácich hviezd. Napríklad notoricky známe Salma Hayek najprv pokúsil detox v 15 rokoch, pretože často ako chodiť na červenom koberci to čistí svoje telo za niekoľko dní týmto spôsobom.Ďalšia hollywoodská hviezda - Gwyneth Paltrow tvrdí, že 21-dňová detoxikačná diéta jej umožňuje cítiť sa oveľa ľahšie a lepšie. Medzi tých, ktorí sa pokúšali detoxizovať, je herečka Anne Hathawayová. Nezanedbávajte očistenie tela pred toxínmi a toxínmi a Beyonce. Zo slávnych ruských hviezd Julia Vysotskaya sa podelila o vlastnú skúsenosť s detoxifikačnými očkovaniami.

Najlepší čas na detoxikáciu je jar a začiatok jesene.keď naše telo je túžbou po zmene, mnohí sa uchýlili k jeho pomoci po sérii sviatkov. Najlepšie je, ak budete potrebovať čas na detox počas prázdnin alebo počas veľmi zaneprázdnených pracovných dní. V súčasnosti existuje niekoľko možností detoxikácie:

• Tri dni. Predpokladá sa, že tri dni postačujú na odstránenie toxínov a toxínov z tela.
• Päť dní Ak chcete aktivovať všetky regeneračné funkcie tela, potom držte detox na 5 dní.
• Desať dní Počas desiatich dní odborníci na výživu hovoria, že existuje úplná detoxikácia vrátane očistenia a obnovenia prietoku krvi.

Ak sa rozhodnete uchýliť sa k detoxikácii stravou všetkými prostriedkami, potom neponáhľajte, pretože pred začatím detoxikácie by ste sa mali dôkladne pripraviť. Príprava trvá asi mesiac, v tejto dobe by ste mali skontrolovať stravu a vylúčiť z nej vyprážané, mastné a slané potraviny. Musíme sa vzdať sladkej a múky. Mali by ste tiež zabudnúť na kávu a alkohol. Ráno by mal začať s pohárom teplej vody s citrónovou šťavou. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do ôsmej večer. Desať dní pred navrhovaným začiatkom detoxikačnej stravy by ste mali prejsť výlučne na konzumáciu rastlinných potravín, jedlo z chudej hydiny, rýb a ľahkého kozieho syra sa nesmie používať viac ako raz týždenne.

Iba po takej vážnej príprave tela na detoxikáciu môžete začať diétu.

10 pravidiel detoxikácie, ktorú vyvinula americká profesorka Susan Zilberstein spolu s francúzskym odborníkom na výživu Henriho Chenota

• Spať veľa, Vaše telo, ktoré je predmetom vážnych očistných potrieb, spočíva, preto je potrebné predĺžiť čas spánku.
• Postarajte sa o trávenie, Píšte jednu pohár teplej vody denne pred spaním.
• Vyvažujte výkon, Aby sa zabránilo vzniku nedostatku v tele dôležitých aminokyselín, mali by sa užívať vitamíny a minerály spôsobené podvýživou, probiotikami a antioxidantmi.
• Vytvorte správne menu, Vaša strava by mala byť veľa obilia a zeleniny, pretože tieto výrobky obsahujú potrebné vlákno.
• Nalaďte pozitívne, Vynikajúca nálada - kľúč k úspechu každej stravy, vrátane detoxikácie.
• SPA procedúry - predpokladom pre detoxikáciu, nielen zlepší váš vzhľad, ale aj relaxačný účinok.
• Piť špeciálne detoxikačné koktaily.
• Dostaňte sa z detoxu hladkov budúcnosti dodržiavať pravidlá správnej výživy.
• Naplánujte detoxifikačný program, ktorý vám neumožní zabudnúť na akýkoľvek dôležitý postup.
• Nepreháňajte to, Moderovanie je základným princípom každej firmy.

Povolené produkty na detoxikáciu: Artičoky, banány, brokolica, hrozno, granátové jablko, obilniny, mrkva, morské riasy, výhonky a výhonky bylín, repa, sladká paprika, špargľa, citrusy, slivky, jablká.

Výrobky zakázané počas detoxikácie: Alkohol, avokádo, arašidy, huby, kofeín, múka (chlieb, koláče, cestoviny atď.), Soľ, šošovica.

Produkty vhodné na detoxikačné koktaily:

• Jablká obsahujú vlákninu, ktorá stimuluje činnosť gastrointestinálneho traktu.
• Špenát, ktorý pomáha eliminovať toxíny.
• Repa, ktorá sa pripisuje schopnosti urýchliť tráviaci proces a asimiláciu stopových prvkov.
• Oranžová, bohatá na vitamín C, bioflavonoidy a vlákninu, môže znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
• Hrozno, kvôli resveratolu obsiahnutému v kompozícii, inhibuje zápalové procesy.
• Peppermint stimuluje tráviaci proces.
• Melón, vzhľadom k tomu, že medzi prvky zahrnuté v jeho zložení je citrulín, pomáha detoxikovať telo.

Detoxikačná diéta: kontraindikácie

Neodporúča sa sledovať detoxikáciu pri chorobách tráviaceho traktu, cukrovke, rôznych chronických ochoreniach, ochoreniach srdca, nízkej hladine cukru v krvi. Detoxikácia je kontraindikovaná u tehotných žien, ktoré dojčia. Nevyčerpajte si podobný program výživy pre deti a starších ľudí.

Detox - diéta: približné menu po dobu 3 dní

Povedali sme, že detoxikácia môže trvať 3, 5 alebo 10 dní. Teraz Vám predvedieme príkladné menu na tri dni.

Prvý deň:

• Raňajky. Detox koktail pripravený z 1 šálky teplej vody, malý kúsok lúpaných a strúhaných koreňov zázvoru, čerstvo stlačený z polovice citrónovej šťavy.

  Smoothie, ktorú môžete vyrobiť pri krátení bieleho kapusta listy, zelené jablká, zeler, uhorky, citrón, pohár vody, koreň zázvoru alebo špenátu, hrušky, zeler, petržlen, uhorky a citrón v mixéri.

• Obed. Polievka, ktorá vyžaduje 4 šálky vody, 3 cukety, 2 paradajky, 3 zeler, 1 mrkva, 3 strúčiky cesnaku, oregano, petržlen, čierne korenie, 1 misku nakrájanej čínskej kapusty.

  Šalát zo špenátu, varené kuracie mäso, čínska kapusta, petržlen, cibuľa, avokádo, uhorka, mrkva, mandle a rajčiaky.

• Večera. Na večeru si budete musieť dopriať koktail a smoothie, pripravené podľa príkladu raňajok.

Druhý deň:

• Raňajky. Živé jogurt. Jablko. Vyseknite Zelený čaj.
• Obed. Zelený šalát s vareným lososom, oblečený v olivovom oleji.
• Večera. Grilovaná zeleninová guláš pozostávajúca z cukety, mrkvy, paradajky, cibule, zeleniny, cesnaku.

Tretí deň:

• Raňajky. Teplá citrónová voda. Ovocné pyré.
• Obed. Rastlinná polievka-pyré.
• Večera. Listový šalát s uhorkami, oblečený v olivovom oleji, jogurt.

Podeľte sa o svoje detoxifikačné úspechy v tele, povedzte mi svoju metódu.