Zelená chudnutie kávy

Téma produktov na zníženie telesnej hmotnosti je bezedná studňa, pretože stojí za to dostať sa z módy jednou "magickou" drogou, pretože podnikatelia ponúkajú spotrebiteľovi ďalší "revolučný, neuveriteľne silný nástroj", ktorý doslova roztaví extra tuky. Tu a okolo zelenej kávy medzi rastúcimi tenkými sú najrôznejšie počutia. Hovorí, že vďaka tomuto zázračnému nápoju za pár týždňov sa môžete vrátiť z dobre napáleného "hrocha" do krehkej elegantnej baleríny. Je samozrejme lákavé, ale stojí za to pochopiť.

Popis výrobku

Zelená káva - nepražené kávové zrná s množstvom prospešných vlastností. Hlavným rysom produktu je jeho jedinečné chemické zloženie, v ktorom sú prítomné chlorogénne (káva) kyseliny, cenné stopové prvky, triesloviny, purínové alkaloidy, vitamíny a antioxidanty. Bohužiaľ, počas tepelného spracovania väčšina z týchto živín znižuje kávové zrná. Používanie zelenej kávy prispieva k normalizácii metabolických procesov organizmu, potláča chuť na sladkosti a utlmuje chuť do jedla. Napriek takým impozantným vlastnostiam však nie každý môže piť zelenú kávu.Kontraindikácie zahŕňajú:

• tehotenstvo a laktácia;
• glaukóm;
• akútne a chronické gastrointestinálne ochorenia;
• osteoporóza;
• podráždenosť a nespavosť;
• užívanie sedatív;
• deti (do 12 rokov) a staršie osoby (vek nad 65 rokov).

Teraz o chuti. Tu fanúšikovia tradičného espressa čakajú na veľké sklamanie: svetlozelená zakalená kvapalina z nepražených zŕn len vzdialene pripomína silný aromatický nápoj, ktorý, bohužiaľ, počas diéty bude musieť byť opustený. Zákaz sa tiež vzťahuje na použitie osviežujúcich čajov, ako sú puer, mate, kudin, pretože majú aj stimulujúci účinok na nervový systém a výsledok "dvojitého úderu" môže byť veľmi poľutovaniahodný. Tiež si všimnite, že zelená káva je neznámy výrobok, je ťažké predvídať reakciu tela na to. Ak po konzumácii pocítite nevoľnosť, bolesť žalúdka, slabosť, závrat, okamžite zastavte priebeh očisty a vyhľadajte lekársku pomoc. Odporúča sa získať poradenstvo špecialistu pred začatím stravovania.

Niektorí spotrebitelia považujú nevýhody zelenej kávy za pomerne vysoké,ale toto mínus môže byť vynikajúcou motiváciou - nebudete držať výrobok, pre ktorý ste si stanovili poriadok sumy majonézových šalátov a tučného kebabu.

Ako to urobiť

Na regáloch obchodov so zdravou výživou nájdete zelenú kávu vo forme zŕn, granúl, želatínových kapsúl a prášku balených v vreciach. Granulovaná a zabalená varná doska na kávu podľa pokynov výrobcu. Zapuzdrená káva je považovaná za najefektívnejšiu, ale pri nákupe starostlivo skúmajte zloženie doplnkov stravy: obsah kyseliny chlorogénnej by nemal byť nižší ako 45%. Fanúšikovia kulinárskej tvorivosti budú určite milovať zelené kávové zrná, pretože môžete vyrobiť veľmi originálne nápoje z nepražených fazulí. Výrobok pred zakúpením by mal byť riadne pripravený:

• Zrná prechádzajte cez mlynček na mäso.
• Ľahko vysušte výslednú hmotu vo vzduchu.
• Naliať náplň do brúsky a brúsiť pri najvyššej rýchlosti.
• Pripravený prášok sa naleje do hermeticky uzavretej sklenenej nádoby a uskladní sa v dvierkach chladničky.

Teraz, keď je všetko pripravené, môžete začať vytvárať!

Zelená káva "Classic"

výrobky:

• mletá zelená káva - 1 polievková lyžica.lyžice;
• voda - 200 ml;
• Škorica - na špičke noža.

Metóda prípravy:

• Nalejte kávový prášok do turku, pridajte škoricu a pridajte vodu.
• Priveďte nápoj do varu a okamžite odstráňte turku z ohňa.

Zelená čokoláda

výrobky:

• mletá zelená káva - 1 polievková lyžica. lyžice;
• kakaový prášok - 1 polievková lyžica. lyžice;
• voda - 250 ml;
• Stevia (voliteľné).

Metóda prípravy:

• Kávový prášok a kakao nalejte teplú vodu.
• Varenie pite na nízkej teplote a vytiahnite z tepla.
• Pripravte čokoládu do šálky, nechajte mierne vychladnúť a oslaďte steviou.

Zelená káva s mätou

výrobky:

• káva v prášku - 1 polievková lyžica. lyžice;
• čerstvé listy mäty - 2-4;
• voda - 200-250 ml;
• kúsok citróna alebo limetky.

Metóda prípravy:

• Pripravte si nápoj podľa klasickej receptúry a pridajte do nej mätu.
• Nalejte studenú kávu do koktailového pohára, pridajte ľad a citrón (vápno).

Zelená káva so zázvorom

výrobky:

• zelená káva v prášku - 1 polievková lyžica. lyžice;
• Cinnamon - 1/2 Art. lyžice;
• strúhaný koreň zázvoru - 1/4 polievkové lyžice. lyžice;
• voda - 250 ml;
• med (voliteľné) - 1 polievková lyžica. lyžička.

Metóda prípravy:

• Do Turku vložte všetky zložky (okrem medu), pridajte vodu a varte do varu.
• Hotovú kávu ochlaďte na 80-90 ° a pridajte do nej med.

Vitamínový koktail

výrobky:

• mletá zelená káva - 1 polievková lyžica. lyžice;
• sušené bush - 1 polievková lyžica. lyžice;
• ibištek - 1 lyžička;
• voda - 200 ml.

Metóda prípravy:

• Miešajte všetky hromadné prísady a nalejte vodu nad nimi.
• Varte 1,5 až 2 minúty až do varu.

Citrus Espresso

výrobky:

• zelená káva v prášku - 1 lyžička;
• mletá čierna káva - 1 lyžička;
• horúca voda - 250 ml;
• Mandarin - 1 ks;
• citrónový plátok.

Metóda prípravy:

• Mash olúpaný mandarínok s vidličkou a nalejte horúcu vodu nad ním.
• Pridajte do mandarínky veľa kávy (čierne a zelené), priveďte k varu a odstráňte z tepla.
• Naplňte hotový nápoj, nalejte do šálky a pridajte plátok citróna.

Pitie nápojov na báze zelenej kávy by malo byť čerstvo pripravené bez mlieka a cukru 150-200 ml 15 minút pred jedlom, ale nie viac ako 3-4 šálky denne. Nenechajte sa uniesť umelými sladidlami, vedú k výkyvom hladín cukru v krvi, čím sa znižuje účinnosť elixíru na kávu.

Zelený kávový zábal

Zelený kávový koláč, ktorý zostal z kulinárskych experimentov, je vynikajúcou surovinou na výrobu hmôt na spaľovanie tukov. Pridajte niekoľko kvapiek olivového alebo mandľového oleja do hrubého, malého medu, štipky horúceho korenia, premiešajte všetko, až kým nebudete hladké a postupujte takto:

• Vezmite horúcu sprchu.
• Na parenej koži problémových oblastí naneste kávovú hmotu.
• Omotajte miesto nanášania potravinového filmu a zabaľte ho do teplej prikrývky.
• Po 40-50 minútach opláchnite teplou vodou a naneste na problémovú oblasť zmäkčujúci alebo anticelulitídny krém.

Počas kávového zábalu môžete jednoducho sedieť uvoľnene, ale pre väčší účinok sa odporúča skombinovať procedúru s fyzickou aktivitou. Pohybujete sa - tuk sa taví!

V zmesi na balenie sa pridáva citrusový olej, kakao, škorica, horčica a riasy. Okrem toho môže byť výsledná kaša použitá ako exfoliant.

prídel

Možno si myslíte, že budete ležať na pohovke, usrkáte nie príliš chutný nápoj a zároveň rýchlo strácate nenávidené kilos? Akoby nie! Zelená káva je dobrým pomocníkom v boji proti nadmernému tuku, ale nie je všeliekom. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, budete musieť tvrdo pracovať a prvým krokom k dlho očakávanému štíhlosti bude kompetentný výživový program. Na začiatok by ste mali upustiť od potravín s vysokým obsahom sacharidov: sladkosti, pekárske výrobky, škrobovú zeleninu, príliš sladké ovocie, cereálne obilniny.Každé jedlo by malo pozostávať z bielkovín, zeleniny, zdravých tukov (áno, sú tu aj tie!). Denná dávka uhľohydrátov by nemala presiahnuť 20 - 30 g.

Do ponuky je možné zahrnúť napríklad:

• mäso zo zvierat a hydiny (kurča, králičie mäso, chudé hovädzie alebo teľacie mäso, morčacie). Príležitostne sa môžete nechať rozmaznávať s vnútornosťami: hovädzou pečeňou alebo kuracím mozgom;
• ryby (pollock, treska, pstruh, merlúza, ružový losos). Pri nákupe si vyberte jatočnú hmotu s hmotnosťou najviac 1,5 kg;
• vajcia (kuracie a prepelice);
• fermentované mliečne výrobky (prírodné bezsladené jogurty, kyslá smotana, kefír, tvaroh s miernym alebo nízkym obsahom tuku);
• zelenina s nízkym glykemickým indexom (paradajky, uhorky, papriky, avokádo, reďkovky, zelené fazule, zelenina, daikon, čierna reďkovka, cuketu, zeler);
• živočíšne a rastlinné oleje (olivový, ľanový, kokosový, arašidový, rybí olej, maslo (len prírodné a v malých množstvách)).

Okrem uvedených produktov odporúčame zaradiť do ponuky aj vláknové zdroje: ľanové semienko, ovsené otruby, chia semená atď. Každých 7 až 8 dní trávite zaťaženie sacharidov, ale na týždeň sa nestačte na chlieb a čokoládu a ošetrujte vaše telo na varené zemiaky a strukoviny. , pohánka obilnín, ovocie a bobule.

Aby ste sa dostali rýchlejšie, začnite jedlo so zeleninovým šalátom, ochuteným rastlinným olejom alebo prírodným jogurtom a keď sa doska stane prázdnou treťou, začnite veveričky. Zrnitosť jedla - 3-5 krát denne.

Pozitívnu dynamiku bude možné pozorovať za niekoľko dní: váš spánok bude hlbší a pokojnejší, stav vlasov a nechtov sa začne zlepšovať a vaša sila sa zvýši.

Zásady stravovania zelenej kávy

Takže s výživou rozhodol. Teraz je čas prehodnotiť svoj životný štýl. Počas čistenia je potrebné dodržiavať niekoľko veľmi dôležitých pravidiel.

• Dostatok spánku! Dobrý zdravý spánok predlžuje život, mladosť a stimuluje produkciu dôležitých hormónov: melatonín (spomaľuje proces starnutia), ghrelín (kontroluje chuť do jedla) a leptín (zodpovedný za pocit plnosti). Majte na pamäti, že chronická únava je hlavnou príčinou systematických "výpadov" do chladničky alebo do najbližšej cukrárne. Choďte do odpočinku najneskôr do 23:00 po ventilácii miestnosti. Žiadne nočné zhromaždenia na počítači alebo v obľúbenej televíznej sérii, inak telo odmietne raňajky s vitamínom a proteínom a ráno si vyžiada veľké kokteily s šálkou silnej čiernej kávy, aby sa zaviedli. Je potrebné spať najmenej 7-9 hodín denne. Toto je zákon!
• Použite viac čistej ne-sýtenej vody - 20-30 ml / kg bežnej hmotnosti a prvých 300 ml sa má vypiť ráno na prázdny žalúdok. Výsledok: zrýchlenie metabolických procesov a vysokokvalitné čistenie ranných čriev. Okrem vody, je možné piť vývar z dogrose, heřmánku a mätový čaj. Povedzte ťažké "nie" sladkej sódy a alkoholu!
• Buďte aktívni! Ospravedlnenie o "únavu pri práci" alebo "nedostatočný čas na tréning" nie je akceptované, pretože môžete doma strácať váhu a vykonávať fyzické cvičenie po dobu 30-40 minút denne. Denné aeróbne cvičenie urýchľuje metabolizmus a podporuje produkciu kolagénu. Výsledok: tesné svaly a hladká pokožka.
• Prechádzajte sa na čerstvom vzduchu aspoň 40-50 minút denne. Chôdza so zmenou okolitých "obrázkov" aktivuje syntézu hormónov radosti (endorfínov), ktoré vás ochránia pred stresom a hladom.

Mimochodom, potom, čo diéta zabudnúť na tieto pravidlá tiež stojí za to. Ak sa vám aktívny zdravý životný štýl stáva normou, problém problémov s nadváhou bude navždy zatvorený.

Spätná väzba a výsledky

Súlad so všetkými požiadavkami uvedenými vyššie Vám umožní zhodiť mesiac pred 15-17 kg, pričom polovica z tejto hmotnosti pôjde v prvom týždni, potom sa tento proces bude trochu spomaliť a stal jednotnejší.Počas stravovania získate veľa dobrých zvykov, naučte sa ako plánovať stravu a správne relaxovať. Výsledky čistiaceho kurzu budú úžasné: ako bonus na zachovalú štíhlu dostanete vynikajúce zdravie, pozitívny postoj a ľahkosť celého tela. Všetci priatelia a kolegovia sa pripravia na recept na krásu.

O zelenej káve v sieti sa nachádzajú rôzne recenzie, od nadšenia až po úprimné zneužitie. Prečo? Neznáme. Možno celá vec spočíva v individuálnych charakteristikách každého organizmu, a možno sa to zlým kritikom rozhodlo posunúť zodpovednosť za svoju lenosť na nevinný potravinový doplnok. Zapamätajte si jednu vec - krásu vášho tela závisí od vás!