Vitamíny pre akné

Bohužiaľ, nie všetka príroda dala čistú pokožku bez škvŕn a pupienkov. Ale títo nepríjemní hostia môžu prísť ku každému bez pozvania.

Každý deň je ľudská pokožka vystavená slnečnému žiareniu, vetru, prachu a nečistotám, čo môže byť prezentované vonkajším prostredím.

Tieto faktory nezlepšujú stav pokožky. Malé poškodenie môže viesť k prenikaniu do baktérií, ktoré žijú v ľudskom tele vo veľkom množstve.

Keď vzniknú vhodné podmienky, tieto neškodné mikroorganizmy sú škodlivé. Ľahko spôsobujú zápal v koži a sú umiestnené na tele v podobe akné.

Preto naša pleť potrebuje pomoc. A nielen krémy, pleťové vody alebo masky. Treba mať na pamäti, že výskyt akné nie je vždy spôsobený nedostatočnou starostlivosťou alebo nepriaznivými vonkajšími faktormi. Dôvod je často v tele.

Preto je nevyhnutné nasmerovať lekársku starostlivosť tam. Jedným z najúčinnejších prostriedkov sú vitamíny. Spolu s krvou vstupujú do každej bunky tela a chránia ju pred pôsobením patogénnych mikróbov.

Vďaka vitamínom sú "nezvaní hostia" oveľa rýchlejšie odstránené z ľudského tela.

Známky nedostatku vitamínov v tele

Akné je ochorenie kože nazývané akné. Ochorenie sa prejavuje takými vonkajšími príznakmi:

• v dôsledku dysfunkcií mazových žliaz, koža sa stáva príliš mastnou;
• biele pupienky sa objavujú a čierne bodky comedones;
• červené abscesy - tvoria sa pustuly;
• vznikajú jazvy - husté spojivové útvary v dôsledku opravy tkaniva po zápalovom procese.

Koža je najväčší ľudský orgán. Preto sa na ňom odráža veľa vnútorných problémov. Akné a vyrážky sú jedným z príznakov nedostatku vitamínov.

Koža ich potrebuje. Vitamíny nielen pomôžu zbaviť sa akné, ale aj zlepšiť celkový stav, menovite odstrániť:

• červené škvrny;
• bledosť a tmavý odtieň;
• šedivé a nezdravé farby;
• suchosť a odlupovanie.

Vitamíny tiež spomaľujú výskyt skorých vrások.

Vitamíny šetria z akné

Ak chcete rýchlo odstrániť akné, musíte použiť vitamíny skupiny A, B, C, E.

Ako pôsobia na telo?

Vitamín A (retinol), Bez dostatku vitamínu A imunitný systém nefunguje úplne. Nemôže rýchlo eliminovať infekcie, ktoré spôsobujú vyrážky a akné na pokožke.

Pomocou vitamínu A v tele:

• mazové žľazy fungujú optimálne;
• Akné je možné zabrániť výskytu nielen na tvári, ale aj na iných miestach tela, najmä na chrbte.
• kožné bunky sú starostlivo očistené od toxínov a radikálov;
• jazvy a jazvy, ktoré zostávajú po hojení akné, sú odstránené.

Vitamín A je tiež schopný zlepšiť farbu pleti a zvýšiť jej ochranné funkcie.

Vitamín B - jeden z najúčinnejších činidiel proti akné. Vitamíny z tejto skupiny prispievajú k:

• zlepšenie krvného obehu v kapilárach;
• očistenie pokožky pred všetkými chybami;
• zbaviť sa jaziev.

Obzvlášť účinné sú vitamíny B pre tých s mastnou pokožkou. Koniec koncov, tento typ akné útoky s osobitnou horlivosťou.

Príjem vitamínu B2 pomôže zbaviť sa lézií na hrudi a tvári a B6 ochráni pred poškodením kože.

Samostatne, stojí za zmienku vplyv vitamínu B3 - Niacín, kyselina nikotínová alebo PP.

Môže mať takéto účinky:

• vytvára protizápalový účinok, ktorý pomáha inhibovať tvorbu akné. Súčasne sa zabráni šíreniu patogénov na iné časti kože;
• pomáha urýchliť oddelenie mŕtvych buniek, čím zabezpečuje zachovanie pórov v otvorenom stave. Akné sa liečí rýchlejšie;
• znižuje tvorbu kožného mazu v závislosti od použitia vitamínu na vonkajšej strane.

Vitamín C. Jeho spoločným názvom je kyselina askorbová. Okrem toho, že vitamín pomáha podporovať imunitu a rýchlo sa zbavuje chladu, má priaznivý účinok na pokožku.

Vitamín C podporovali:

• odstránenie podráždenia a zápalu;
• obnovenie poškodených buniek a ich hojenie;
• zvýšiť tón a elasticitu pleti;
• odstráňte sčervenanie a podráždenie.

Vitamín E (tokoferol) - látka rozpustná v tukoch s účinnými antioxidačnými a rádioprotektívnymi vlastnosťami. Zvyšuje imunitu a pomáha chrániť telo pred vírusovými a bakteriálnymi infekciami.

Ak chcete odstrániť akné, vitamín E je nevyhnutný, pretože:

• vytvára prekážku pre penetráciu toxínov, ktoré prispievajú k poškodeniu kože;
• tón pokožky a zabraňuje jeho zničeniu;
• spomaľuje oxidačné reakcie, ktoré sa vyskytujú pri účasti mastných kyselín;
• pomáha bunkám absorbovať vlhkosť a živiny;
• zvyšuje schopnosť pokožky odolávať nedostatku kyslíka;
• chráni pred cigaretovým dymom;
• pomáha rýchlo zbaviť jaziev.

Účinok tokoferolu sa stáva účinnejším v kombinácii s inými vitamínmi - C a A. Spolu s kyselinou askorbovou má vysoký protinádorový účinok na ľudské telo. Tokoferol pomáha pri lepšej absorpcii vitamínu A.

Komplexy vitamínov proti akné

Rozsah lekární je bohatý na množstvo vitamínových komplexov predávaných vo forme tabliet alebo kapsúl.

Ale vyberte tie lieky, ktoré sú špeciálne navrhnuté na odstránenie akné na pokožke.

Najúčinnejšie z nich sú:Aevitem - Komplexný výrobok obsahujúci vitamíny A a E. Jeho príjem pomôže zabrániť akné a odstrániť existujúce.

Pentovit - obsahuje vitamíny skupiny B vrátane kyseliny nikotínovej. Táto kompozícia úspešne zvládne obnovenie metabolizmu a elimináciu akné spolu s dôsledkami ich liečenia.

Tsinkterial - liek obsahujúci zinok. Má terapeutický účinok pri zápaloch kože. Liek sa tiež používa na profylaktické účely, aby sa zabránilo výskytu akné.

Kapsuly vitamínu E efektívne sa zbaviť akné.

Vitamín C - musí byť vždy v domácej súprave na lekársku pomoc.

Vitamíny nie sú tak neškodné, že ich predpísate sami. Pred spaním do lekárne sa musíte poradiť s lekárom. Pred použitím neškodí starostlivo preskúmať pokyny a určiť dávky a kontraindikácie.

Vitamíny na akné v dennom menu

Obrovské množstvo vitamínov pre akné sa nachádza v bežných potravinách. Musia byť súčasťou dennej stravy.

Vitamín A pečeň je bohatá, hlavne hovädzie mäso, maslo, mastné ryby, roztavený syr, mrkva a vápno.

Je však potrebné opatrne zaobchádzať s použitím vitamínu, pretože jeho prebytok je nebezpečný vedľajšími účinkami.

Vitamíny skupiny B naplnené ustanovenia:

• rastlinného pôvodu:
  • sladké čerešne a jahody;
  • listové šaláty a zelený hrášok;
  • paradajky a kapusta;
  • granátové jablko a dogrose;
  • pohánka a ovsené vločky;
  • húb a strukovín.
• živočíšneho pôvodu:
  • droby: pečeň a obličky;
  • červené mäso a ryby;
  • mlieko;
  • kuracie vajcia.

Vitamín C obsahujú čerstvú zeleninu a ovocie. Zvlášť množstvo kyseliny askorbovej je:

• v pomarančoch, citrónoch a iných citrusových plodoch;
• čierne ríbezle a maliny;
• sladkej papriky a kapusty.

Vitamín E naplnené:

• rastlinný olej;
• mandle a lieskové oriešky;
• sušené marhule a rakytník;
• špenát a sorrel;
• červené ryby a chobotnice.

Zoznam je obrovský, takže správna a chutná strava sa dá robiť bez problémov.

Produkty - provokatéri akné

Štúdie uskutočnené odborníkmi na výživu zistili, že potraviny, ktoré vyvolávajú akné, sú:

• Káva - nápoj, bez ktorého mnohí robia s veľkými ťažkosťami. A zem a puding, stimuluje produkciu kortizónu. Jeho prebytok spôsobuje akné.
• Orechy - produkt, ktorý je pre telo veľmi užitočný. Ale musíte ju konzumovať v rámci rozumných limitov - až 100 gramov denne. V opačnom prípade sa aktivuje činnosť mazových žliaz a objaví sa nadbytok podkožného tuku. Výsledkom je, že akné sa môže vyskytnúť veľmi rýchlo.
• Smažené a tučné jedlá.Nemusia sa vzdať. Ako vždy, odporúčame jesť také jedlá s mierou: napríklad niekoľkokrát za týždeň.
• Múka a sladké. Obmedzená spotreba koláčov a pečiva, koláčov a koláčov, čokoládových výrobkov a sódy nielenže zmierňuje akné, ale aj zlepšuje celkové zdravie.
• Mliečne výrobky, ako je kyslá smotana a smotana, tukové syry, zmrzlina, zvyšujú tvorbu podkožného tuku. Odmietnutie týchto výrobkov možno kompenzovať a vychutnávať si tvaroh, kefír, jogurty.

Vitamínové akné nápoje

Veľmi užitočným a príjemným spôsobom na liečbu a prevenciu nástupu akné je konzumácia vitamínových nápojov.

Na prípravu takýchto koktailov sú vhodné iba čerstvé ovocie a zelenina. Dávajú telo živiny, ktoré obsahujú, naplňujú pokožku vlhkosťou a podporujú odstraňovanie toxínov a trosiek.

Prijatie vitamínových nápojov pomôže vyčistiť pokožku akné a urobiť z nich zdravé a svieže.

Takéto koktaily sú obzvlášť účinné:

• vodný melón - pozostáva z melónov a melónových štiav. Pomáha zlepšovať tráviaci trakt, normalizuje funkciu obličiek. Obzvlášť produktívna konzumácia nápoja, ak príčiny akné majú korene v patológii čreva a žalúdka.
• oranžový, Aby ste ju pripravili, musíte ju pomiešať so šťavou z pomaranča, grapefruitu a ananásu. Koktail je bohatý na vitamín C, ktorý pomáha vyčistiť pokožku pred infekciou a zlepšiť metabolické procesy.
• zeleninový, Je pripravený zo šťavy z mrkvy a repy. Obsahuje vitamíny chrániace pred akné, normalizuje prácu mazových žliaz.

Môžete si vyrobiť ďalšie zdravé nápoje, ako sú jablká a mrkva, čierne ríbezle a maliny.

Aby bola pleť potešená čistotou a sviežosťou, je potrebný integrovaný prístup.

Po prvé, stojí za to revízia vašej stravy. Po konzultácii s lekárom je potrebné piť vitamínové komplexy. Pomôžu nielen vyliečiť akné, ale aj posilniť imunitný systém.

Vitamíny sú účinnými a účinnými ochrancami pokožky a pomáhajú udržiavať ich čistú a zdravú.