Takmer každá moderná žena sa snaží sledovať jej vzhľad, starostlivo premýšľať skrinkou, navštevovať kaderníctvo, robiť manikúru a starať sa o jej tvár. Avšak mnohí zabúdajú venovať dostatočnú pozornosť svojmu telu, obmedzenie starostlivosti o hygienu, depilácia problémových oblastí a používať dezodorant. Ale telo - rovnako ako tvár a vlasy - potrebuje neustálu starostlivosť. A to nie je ani vo vonkajšej kráse, a to bez pravidelného čistenia, výživu a hydratáciu pokožky postupne stráca pružnosť, stáva suché a ochabnuté, jej vrásky, strie, celulitída a stareckých škvŕn.
Mnoho ľudí verí, že starostlivosť o tvoje vlastné telo je náročná a namáhavá úloha, ktorá si vyžaduje určité zručnosti, ktoré majú iba profesionáli v kozmetických salónoch. Ale to nie je úplne pravda, pretože tento proces sa môže vykonávať nezávisle, v komfortnom domácom prostredí, bez toho, aby sme trávili veľa času a peňazí. Ak chcete to, čo potrebujete vedieť, iba niektoré jemnosti domácej starostlivosti o telo a nezabudnite, že úspech každom prípade závisí od jeho správnej organizácie a duševný postoj.
Prečo je starostlivosť o pleť tak dôležitá?
Koža je najväčším orgánom ľudského tela, ktorého stav závisí nielen od výskytu človeka, ale aj od jeho všeobecného blahobytu. Je to spôsobené tým, že pokožka má mnoho dôležitých funkcií:
- podieľa sa na rôznych metabolických procesoch;
- odstraňuje toxíny z tela;
- syntetizuje vitamín D, ktorý je potrebný na vstrebávanie vápnika;
- chráni telo pred vonkajšími vplyvmi;
- udržuje konštantnú telesnú teplotu;
- zabraňuje vstupu patogénnych baktérií do tela;
- podieľa sa na výmene plynu.
Okrem toho je koža orgánom rozumu - obsahuje obrovské množstvo nervových receptorov, ktoré umožňujú telu komunikovať s prostredím (pocit dotyku, bolesti, chladu a tepla). Vzhľadom na túto multifunkčnosť je zrejmé, že bez ďalšej starostlivosti sa pokožka jednoducho nedokáže vyrovnať so všetkými priradenými úlohami, čo určite ovplyvní nielen jej vzhľad, ale aj stav celého organizmu.
Napriek skutočnosti, že koža tela je odolnejšia voči vonkajším vplyvom zvonka ako koža tváre (s výnimkou niektorých zón), pretože je hustšia a skoro vždy skrytá pod šatami, zmeny súvisiace s vekom skôr či neskôr opúšťajú svoju stopu.To sa zvyčajne vyskytuje po 35 rokoch, ale niekedy proces starnutia začína skôr v dôsledku hormonálnych zmien, rôznych chorôb alebo diét. Preto, aby sa vaše telo udržalo vo výbornom stave, musíte sa oň starať starostlivo a to by sa malo robiť nie v predvečer pláže, ale neustále.
Základné pravidlá starostlivosti o telo
Starostlivosť o telo je nielen dôležité, ale aj veľmi príjemné cvičenie, ktoré vám dáva príležitosť vychutnať si každú chvíľu strávenú sama so sebou. Je pravda, že niektorí slušný sex v snahe o krásu často robia chyby, ktoré pretekajú do vážnych problémov. Aby ste sa vyhli rôznym problémom spojeným s nesprávnou starostlivosťou o telo, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel.
- Sledujte stravu, Nesprávna výživa (nadmerná spotreba nasýtených tukov a takzvaných "rýchlych" sacharidov) prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti a narušeniu mazových žliaz, čo zase neovplyvňuje pokožku najlepším spôsobom. Aby ste sa zbavili ďalších kilogramov, musíte dodržiavať špeciálne diéty, masírovať a využívať fyzické námahy (to môže byť šport, cvičenie alebo tanec).Treba mať na pamäti, že prudké zníženie hmotnosti vedie k výskytu strií na tele, takže proces straty hmotnosti by mal byť postupný.
- dostať odevy vyrobené z kvalitných materiálov, Syntetika často spôsobuje podráždenie kože a vyvoláva alergie. Je tiež veľmi dôležité nosiť veci podľa sezóny tak, aby telo neprekryje a prehrieva. V lete nezabudnite na svoje pokožku použiť pred opaľovacími prípravkami opaľovací krém, pretože ultrafialové zničí kolagénové vlákna v bunkách a urýchľuje proces starnutia pokožky.
- Vydajte sprchu (výhodne kontrastujúca). Pravidelné čistenie kože pred znečistením je dôležitou súčasťou príslušnej starostlivosti o telo. Vodné ošetrenie aktivuje prácu všetkých telesných systémov, tonizuje pokožku a naplní ju energiou. Ak používate čistiace prostriedky na telo, je potrebné vziať do úvahy typ pokožky a problémy, ktoré je potrebné vyriešiť (strih, celulitída, akné atď.). V prípade precitlivenosti pokožky je lepšie uprednostňovať gély a balzamy, ktoré neobsahujú alkáliá.
- Na zvýšenie účinku pri ošetrovaní vody sa odporúča dodatočne čistite kožu čistiacim prostriedkomvenujúc zvláštnu pozornosť lakťom, kolenám a pätám. Peeling pomôže vyčistiť póry tuku, mŕtve častice, prach a nečistoty, aby pokožka mohla "normálne dýchať", stáva sa jemnou a zamatovou. Po sprchovaní sa odporúča ošetriť celé telo špeciálnym mliekom alebo zvlhčovadlom (môžete použiť akýkoľvek kozmetický olej, napríklad kokosový olej), pretože voda, najmä horúca, sušú dermu silno. Nezabudnite starostlivo utrieť telo uterákom, inak by kvapôčky vody, ktoré zostali na koži, sa môžu stať vhodnou pôdou pre patogénne baktérie.
- Starostlivosť o telo nezabudnite venovať pozornosť každej časti, samostatne vyberie prostriedky pre ruky, nohy, intímnu zónu a pokožku tela. Potreba použiť rôzne prostriedky pre každú jednotlivú zónu je dôsledkom skutočnosti, že koža v rôznych častiach tela má výrazné rozdiely v štruktúre. Napríklad pokožka rúk je prakticky zbavená mazových žliaz, ktoré ju môžu chrániť pred vyschnutím, a preto je potrebné zvlášť pravidelne zvlhčovať. A nohy sú pri chôdzi vystavené silnému zaťaženiu, kvôli čomu sa objavujú kukurice a natoptysh, ktoré je možné odstrániť len pomocou hlbokých olupujúcich a zmäkčujúcich prostriedkov.
- Ak ste fanúšikom sauny alebo kúpeľa, potom sa môžete tiež postarať o svoje telo (samozrejme pri absencii kontraindikácií). Takéto postupy sa odporúčajú kombinovať s použitím čistiacich prostriedkov, pretože pokožka na pare je lepšie pripravená na hlboké čistenie. Pod vplyvom horúcej pary sa toxíny vylučujú z tela, podkožný tuk sa rozpadá a koža dostane potrebnú vlhkosť.
- Ak máte akékoľvek problémy s kožou, mali by ste sa im pokúsiť okamžite osloviť a nečakať, kým sa stanú výraznejšími. Na tieto účely môžete použiť ako priemyselnú kozmetiku a vlastné varenie. V prípade, keď nie je možné problém odstrániť sami, mali by ste sa obrátiť na profesionálov o pomoc.
Starostlivosť o vaše telo doma je samozrejme vážna a namáhavá práca, ktorej realizácia si vyžaduje veľkú oddanosť a disciplínu. Ale ak nebudete leniví as plnou zodpovednosťou pristupovať k realizácii stanovených cieľov, môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Hlavná vec - buďte trpezliví a postupujte jasne podľa zvoleného smeru.
Prostriedky na starostlivosť o telo doma
S cieľom poskytnúť kompletnú starostlivosť o pleť tela je potrebné určiť, na ktoré konkrétne problémy je potrebné zamerať a na tomto základe si vybrať prípravok starostlivosti. Môžu to byť:
- rôzne krémy (výživné, hydratačné, masážne, anticelulitídne a iné);
- špeciálne kroviny určené na hlboké čistenie pokožky (doporučujú sa používať 1-2 krát týždenne);
- sprchové gély, mlieko a balzamy obsahujúce rôzne pomocné prísady (výťažky z bylín a ovocia, rastlinné oleje atď.);
- éterické oleje, ktoré sa používajú hlavne ako prísada do rôznych krémov, masiek a obkladov;
- kozmetika proti strihaním na tele;
- zmesi na zábaly, ktorých účelom je boj proti obezite a celulitíde;
- masážne prostriedky (zmesi olejov, pleťové vody a krémy);
- depilačná kozmetika, pomocou ktorej sa zbavujete nežiaducich vlasov na tele sa stáva čo najbezpečnejším a najjemnejším;
- deodoranty, ktoré pomáhajú skrývať nežiaduce pachy.
Pri výbere kozmetiky pre starostlivosť o telo je potrebné zamerať sa na svoje vlastné preferencie, typ pleti a jeho jednotlivé funkcie.Ak produkty obchodu nemajú požadovaný účinok, môžete sa pokúsiť nahradiť ľudskými prostriedkami, ktorých recepty sú uvedené nižšie.
Ľudové prostriedky na starostlivosť o telo
Kozmetická starostlivosť o telo sa vykonáva v niekoľkých štádiách, z ktorých prvý je čistenie kože od nečistôt a mŕtvych častíc. Na tieto účely môžete použiť nasledujúce recepty.
Medová kefka s kávovou kašou a krémom
Tento ľahko pripravený výrobok poskytne pokožke hlboké čistenie nečistôt, zlepší krvný obeh a naplní nedostatky živín v bunkách. Medová kefka je vhodná pre všetky časti tela, s výnimkou tváre.
zloženie:
- 100 gramov kávy;
- 200 ml krému;
- 100 g medu.
Príprava a použitie:
- Zmiešajte všetky komponenty a výslednú hmotu naneste na problémové oblasti pokožky masážnymi pohybmi.
- Po 5 - 7 minútach opláchnite vodou a pokračujte do ďalšej fázy starostlivosti o pokožku - zvlhčite. Na tieto účely je dokonalá maska pre telo, pripravená podľa nasledujúceho receptu.
Okrasná maska so zakysanou smotanou a morskou soľou
Táto maska dokonale hydratuje, tónuje, osviežuje a upokojuje pokožku, zlepšuje jej farbu a pomáha zbaviť sa vekových škvŕn.
zloženie:
- 2 čerstvé uhorky;
- 100 g kyslej smotany;
- 30 ml citrónovej šťavy;
- 10 g morskej soli.
Príprava a použitie:
- Rozdrviť uhorky v mixéri (môže byť s kôrou).
- Zvyšné prísady pridáme do kalu a dôkladne premiešame.
- Aplikujte uhorku masku na čistú, suchú pokožku tela a nechajte 20 minút.
- Vezmite si sprchu a utrite telo ručníkom. Teraz je potrebné pokračovať v záverečnej fáze - výživu pokožky, ktorú možno vykonať pomocou receptu, ako je ten, ktorý je uvedený nižšie.
Včelí vosk Výživný krém
Tento krém dokonale vyživuje a zmäkčuje pokožku a tiež má utišujúce vlastnosti, takže sa dá použiť na odlupovanie, podráždenie a dokonca aj spálenie.
zloženie:
- 20 g včelieho vosku;
- 15 ml kokosových a nechtových olejov;
- 30 ml sezamového oleja;
- 30 ml kakaového masla;
- 5 kvapiek heřmánkového esenciálneho oleja.
Metóda prípravy:
- Tavte vosk a kakaové maslo vo vodnom kúpeli.
- Pridajte zostávajúce prísady (okrem heřmánkového oleja) a premiešajte, až kým nebudete hladké.
- Umiestnite varený krém na chladné miesto na chladenie.
- Nalejte ochladenú hmotnosť heřmánkového silice, premiešajte a vložte hotový krém do sklenenej nádoby.Tento nástroj by sa mal aplikovať na kožu po sprchovaní. Uchovávajte výživový krém v chladničke maximálne 2-3 týždne.
Samozrejme, môžete použiť iné prostriedky na starostlivosť o svoje telo, najmä preto, že nájdenie správneho receptúry nie je vôbec ťažké. Nebojte sa experimentovať a pamätajte si, že rozmaznávanie je viac ako len snaha o krásu, je to schopnosť milovať svoju bytosť a vyjadriť úprimnú starostlivosť o to, čo vám príroda udelila.
