Starostlivosť o nohy

Často sa stáva, že ženy starostlivo sledujú stav vlasov, tváre a rúk z nejakého dôvodu zabúdajú na to, aby si venovali dostatočnú pozornosť nohám, pamätajúc ich iba na predvečer plážovej sezóny, keď je čas otvoriť topánky. V skutočnosti sa takýto postoj nemôže nazvať správnym, pretože nohy, rovnako ako akákoľvek iná časť tela, si nevyžadujú sezónnu, ale neustálu starostlivosť, pretože sú skvelými robotníkmi, ktorí sú každodenne vystavení obrovskému zaťaženiu. Berte aspoň to, že na každom kroku nohy osoby majú tlak rovný trojnásobnej telesnej hmotnosti (to je napriek tomu, že väčšina ľudí chodí v priemere asi 10 km za deň).

Medzitým je na nohách nohy veľa biologicky aktívnych (akupunktúrnych) bodov, ktoré postihujú rôzne orgány a systémy ľudského tela; mechanické pôsobenie na tieto zóny stimuluje metabolické procesy a zvyšuje celkový tón tela. A podľa kánonov východnej medicíny sa výmena energie medzi ľudským telom a Zemou uskutočňuje cez nohy.

To je dôvod, prečo je dôležité monitorovať nielen vzhľad nohy,ale aj z dôvodu ich zdravotného stavu, ktorý je neustále ohrozovaný z dôvodu vplyvu rôznych negatívnych faktorov. Zahŕňa to nepríjemné alebo nekvalitné topánky a nevyváženú výživu a nadváhu, beriberi a zmeny súvisiace s vekom a oveľa viac - všetko, čo musí každý človek čeliť počas života. Čo robiť, aby sa zachovala krása a zdravie nohy? Po prvé, musíte vedieť, aké problémy sú typické pre tieto časti tela.

Hlavné problémy sa zastavia

Nohy - jedna z najcitlivejších častí ľudského tela, sú zameraním nervových zakončení, tvoria jasne definované reflexogénne zóny, z ktorých každý je spojený so špecifickým vnútorným orgánom alebo fyziologickým systémom tela. Ak dôjde k poruche v práci akéhokoľvek orgánu, potom sa v príslušnej oblasti chodidla akumuluje škodlivý metabolizmus, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky v oblasti. Mnoho rôznych problémov môže byť spojených s nohami v dôsledku patologických zmien v tele, negramotnej starostlivosti alebo zvýšenej záťaže na nohách. Najbežnejšie sú:

• zvýšená suchosť pokožky, sprevádzaná lúpaním a svrbením;
• mokré alebo suché (tvrdé) mozoly, kukurice a trhliny;
• hyperhidróza (nadmerné potenie nohy);
• syndróm chladu (narušená periférna cirkulácia);
• opuch a unavené nohy;
• problémy s nechtami (onychomykóza, nahromadený necht);
• hubové lézie nohy (mykózy);
• plienková vyrážka medzi prstami;
• ortopedické ochorenia nôh (valgusová deformita prstov, Mortonova neuroma, pätu a ďalšie);
• difúzna bolesť v nohách.

Samozrejme, nemožno úplne vyhnúť výskytu určitých problémov s nohami, ale môžete sa pokúsiť znížiť riziko ich výskytu na minimum. Aby ste to dosiahli, musíte poskytnúť svoje nohy pravidelnú starostlivosť pozostávajúcu z celého súboru opatrení, ktorých cieľom je nielen prevencia rôznych ochorení, ale aj ochrana chodidiel pred účinkami negatívnych faktorov, ako aj obnovenie normálnej funkcie pokožky.

Pravidlá starostlivosti o nohy

Ak chcete udržať zdravé nohy a pomôcť im s dôstojnosťou, aby ste vydržali všetky tlaky, ktoré spadajú na ich podiel, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel.

• Snažte sa nosiť pohodlné, nie strmeňové topánky, vyrobené z kvalitných materiálov, vyhnúť sa príliš vysokým podpätkom a klinom.
• Často chodí bosý na trávu, piesok alebo morské kamene (toto pravidlo sa nevzťahuje na verejné miesta, ako sú kúpele, sauny, bazény, vodné parky a iné, kde je ľahké vyzdvihnúť infekčné alebo hubové choroby).
• Pravidelne navštívte majster pedikúry, ktorý bude poskytovať profesionálnu starostlivosť o nohy s najmodernejšou technológiou.
• Ak nemáte príležitosť vyhľadať odbornú pomoc, urobte si vlastnú pedikúru pomocou továrenských alebo tradičných produktov starostlivosti o nohy.
• Raz týždenne hlboko očistite pokožku chodidiel horúcou soľou alebo bylinkovými kúpeľmi, čistiacimi prostriedkami a pemzou. Nezabudnite po čistiacich procedúrach ošetriť nohy hydratačným alebo výživným krémom.
• Niekoľkokrát za týždeň urobte masáž nôh rukami alebo špeciálnymi zariadeniami (tento postup je najlepšie vykonať pred spaním, po aplikácii krému). Začnite hnetaním prstov, hladko sa pohybujte do oblasti päty (pohyby by mali byť hladké, ale intenzívne).
• Starostlivo dodržiavajte hygienu dolných končatín. Každý deň umyte nohy teplou vodou a mydlom a namažte nohy krémom, ktorý pomôže zvlhčiť pokožku, zmäkčiť ju a saturovať bunky s užitočnými látkami. V prípade potreby použite dezodorujúce krémy, ktoré majú znížiť potenie nohy a eliminovať nepríjemné zápachy.
• Keď sa objavia prvé príznaky hubovej infekcie, nevykonávajte samoliečbu, ale vyhľadajte pomoc lekára, ktorý vám predpíše primeranú liečbu na základe diagnózy.
• Príležitostne doprajte svoje nohy prírodnými domácimi maskami, ktoré môžu zmäkčiť aj veľmi hrubú pleť, uvoľniť ju sucho a zabrániť trhlín.
• Okrem pravidelných hygienických a kozmetických procedúr obsahuje základný program starostlivosti o nohy vyváženú stravu a súlad s režimom pitnej vody (pitím aspoň jedného a pol litra čistej vody denne), ako aj zdravý odpočinok v kombinácii s miernym fyzickým námahom.

Možno bude únavné a nudné robiť všetky tieto odporúčania na začiatku, najmä ak sa niečo obávate.Ale aby sa dnes a v budúcnosti zachovalo zdravie vašich nôh, je lepšie to urobiť, aby ste dodržovali tieto pravidlá.

Starostlivosť o nohy doma nevyžaduje špeciálne vedomosti a odborné zručnosti. Všetko, čo potrebujete, je vybrať niekoľko vhodných receptov pre seba, vyskúšať ich v akcii a vychutnať si výsledok.

Nožové kroviny

Aby ste udržali pokožku nohy vo výbornom stave, musíte pravidelne vykonávať čistiace postupy (peeling) s použitím čistiacich prostriedkov. Na tieto účely je možné použiť oba továrenské prípravky a samostatne pripravené zmesi pozostávajúce zo základnej a brúsnych častíc. Pred odlupovaním je potrebné parné nohy vo vani a jemne ich vymažúť uterákom. Potom je potrebné aplikovať malé množstvo čistiaceho prostriedku na vlhkú pokožku, jemne ju masírovať otáčavými pohybmi a po 5 až 7 minútach čakania opláchnite nohy teplou vodou. Pri prítomnosti kukurice alebo suchých kukurice sa odporúča ďalej liečiť nohy pemzou alebo súborom pedikúry.

Cukrová kefka s mliekom a kakaovým práškom

Táto zmes účinne čistí pokožku chodidiel od keratinizovaných častíc a tiež ich zmäkčuje, tóny a zjemňuje ich.

zloženie:

• 10 g cukru;
• 10 g kakaového prášku;
• 50 ml teplého mlieka (domáce).

Príprava a použitie:

• Zmiešajte granulovaný cukor s kakaom a nalejte suché mlieko teplým mliekom.
• Zmiešajte ingrediencie, kým sa nedosiahne krémová hmota, a naneste ju na nohy.
• Masírujte pokožku niekoľko minút a potom opláchnite nohy tečúcou vodou.

Oranžová kefka s olivovým olejom

Táto kefka jemne čistí pokožku, dáva jej zdravý vzhľad a pomáha zbaviť kukurice a suchých kukurice.

zloženie:

• niekoľko sušených pomarančových šupiek;
• 50 ml olivového oleja.

Príprava a použitie:

• Pomelo pomarančové šupky v mlynčeku na kávu (nie v prášku) a premiešajte s maslom.
• Aplikujte kožu na nohách, masírujte 5-7 minút a potom čistiaci prostriedok opláchnite tečúcou vodou.

Masky na nohy

Domáce masky sú jednou z najdôležitejších zložiek kompletnej starostlivosti o nohy. Vďaka takýmto zmesiam môžete eliminovať únavu nôh, zbaviť sa kŕčov, trhlín a kukurice a znížiť potenie.Akékoľvek masky sa majú aplikovať na čistú pokožku ošetrenú v pare a pemzu. Zbaliť plastovú fóliu cez kompozíciu (môžete použiť kryty lekárskej obuvi) a nosiť bavlnené ponožky. Trvanie domácich masiek je od 30 minút do niekoľkých hodín (niektoré zmesi môžu zostať celú noc). Na konci procedúry je potrebné opláchnuť nohy tečúcou vodou a namazať pomocou zvlhčovača.

Vaječná maska ​​s ocotom a rastlinným olejom

Táto maska ​​pomôže znižovať potenie, neutralizuje nepríjemný zápach a zmäkčuje drsnú pokožku na nohách.

zloženie:

• 2 surové vajcia;
• 30 ml stolového octu;
• 30 ml rastlinného oleja.

Príprava a použitie:

• Porazte vajcia a premiešajte s ostatnými zložkami.
• Naneste výslednú hmotu na nohy, položte ponožky a počkajte 2-3 hodiny (môžete nechať masku celú noc).
• Opláchnite nohy teplou vodou a ošetrujte problémovú pokožku pemzou.

Zelná maska-kompresia

Tento nástroj zvládne mozoly, kukurice a praskliny na päte, zmäkčuje pokožku a dáva mu zdravý vzhľad.

zloženie:

• 2 veľké listy kapusty (surové);
• 50 ml teplého olivového oleja.

Príprava a použitie:

• Zozbierajte listy kapusty s kladivkom na mäso, aby zmäkčovali a zvýraznili džús.
• Vyčistite nohy teplým olivovým olejom a obalte listy kapusty.
• Dajte topánky a bavlnené ponožky a choďte do postele. Ráno odstráňte kompresiu a ošetrujte nohy pemzou.

Krém na nohy

Domáce krémy sa môžu používať ako výrobky dennej starostlivosti, ako aj súčasť komplexnej liečby (ak existujú určité problémy s nohami). Odporúča sa použiť zmesi vlastného prípravku na noc po vykonaní potrebných hygienických postupov.

Viackomponentný zmäkčujúci krém na báze gáfrového alkoholu

Tento krém dokonale zmäkčuje pokožku, pomáha bojovať s mozoly a kukuricami.

zloženie:

• 30 ml olivového oleja;
• 50 g zmäkčeného masla;
• 5 g glycerínu;
• 2 kuracie žĺtky;
• 50 ml odrezkov harmančeka;
• 30 ml gáfrového alkoholu.

Príprava a použitie:

• Zmiešajte zeleninu a maslo s glycerínom.
• Zmes mierne zohrejte vo vodnom kúpeli a do nej pridáme žĺtky, kafr a heřmánkový čaj.
• Všetko dôkladne premiešajte a namažte pripravenú hmotnosť chodidla.Hotový krém sa môže uchovávať v chladničke až na tri dni.

Včelí vosk Multicomponent hydratačný

Tento nástroj dokonale hydratuje a vyživuje pokožku, zjemňuje ju a podporuje hojenie trhlín.

zloženie:

• 10 g včelieho vosku;
• 10 ml kokosového, bambuckeho a mandľového oleja;
• 5 ml avokádového oleja;
• 1 ampulka vitamínov A a E;
• 2-3 kvapky esenciálneho oleja z pelyne alebo rozmarínu.

Príprava a použitie:

• Tavte vosk vo vodnom kúpeli a pridajte do nej všetok olej.
• Dôkladne premiešajte, vstreknite kvapalné vitamíny a éter.
• Po večernej hygiene používajte denne varený krém.

Pravidelne sa starajte o nohy, rozmazňajte ich s horúcimi kúpeľmi, krémami a maskami, masírujte nohy a starostlivo sa priblížte k výberu obuvi. Výsledok vášho snaženia nezostane bez povšimnutia a príchodom teplého obdobia sa pravdepodobne nebudete hanbiť nosiť štýlové sandále a kráčať po ulici, chytať si na seba obdivujúce pohľad ostatných.