Je ťažké nájsť osobu, ktorá by sa nestretla s takým bežným problémom ako ospalosť počas dňa. Ak sa z času na čas stanete obeťou, môžu to byť príčiny veľmi bežné - zlý spánok, zmena časového pásma alebo prírodné katastrofy, s ktorými telo reaguje takým neobvyklým spôsobom. Ak však chcete neustále spať, bez ohľadu na vonkajšie faktory, potom takýto stav môže naznačovať vážne zdravotné problémy, pretože je jedným z najdôležitejších príznakov širokého spektra chorôb. Preto predtým, než začnete bojovať s ospalosťou, mali by ste zistiť, prečo sa chcete usadiť na pohovke uprostred pracovného dňa a zotaviť sa.
Ľudské telo má jemnú organizáciu a jeho reakcia na rôzne podnety môže byť nepredvídateľná. To je to, čo často vysvetľuje našu túžbu ísť spať, keď všetci okolo vás prebudia. Ak neberiete do úvahy zmeny v počasí a narušený nočný spánok, potom príčinou ospalosti môže byť napríklad pobyt v príliš nudnej miestnosti alebo veľmi výživný obed, ktorého trávenie vezme všetky sily, Všeobecne platí, že mikroklíma v miestnosti, kde strávite väčšinu času, by sa mala nepretržite monitorovať. Koniec koncov, ak nie je dostatok čerstvého vzduchu v miestnosti, potom za hodinu bude vaše telo dať mozgu signál o prepracovaní, čo je spojené s nedostatkom kyslíka. V dôsledku toho začnete zívat a premýšľať o tom, kde nájsť miesto, kde si môžete chvíľu ľahnúť. Mimochodom, lekári vám odporúčajú, aby ste v takýchto prípadoch pokračovali v tvojom tele, a nútiť to, aby "zapli" ďalšie energetické rezervy. Preto, ak existuje takáto príležitosť, potom nie je potrebné odolať túžbe po krátkom napenení, aby sme sa dostali do práce za 20-30 minút s novými silami. Je pravda, že ak si nemôžete dovoliť tento luxus, budete musieť uchýliť sa k osvedčeným nástrojom, ktoré dokážu prekonať ospalosť. Budú sa však diskutovať neskôr.
Ak vediete zdravý životný štýl, nesťažujte sa na nočný spánok, netrpíte chronickou únavou a nemáte zvýšenú citlivosť na zmeny počasia, ale zároveň budete cítiť ospalosť takmer každý deň, mali by ste sa podrobiť komplexnej lekárskej prehliadke.Je pravdepodobné, že dôvod spočíva v prítomnosti choroby, ktorá preberá energiu z tela. Medzi najčastejšie choroby, ktoré vás neustále zívajú na vrchole pracovného dňa, môžu byť poruchy štítnej žľazy, ktoré sú sprevádzané nedostatočnou produkciou hormónov, ktoré ovplyvňujú metabolické procesy. V dôsledku toho spomaľujú, čo vedie k inhibícii mnohých funkcií v tele a je jednou z hlavných príčin chronickej ospalosti. Podobné príznaky sa pozorujú s hypotenziou - nízkym krvným tlakom, keď človek zažíva stálú stratu sily, závrat a nevoľnosť. V tomto prípade je ospalosť ochrannou reakciou organizmu, ktorá potrebuje odpočinok a zotavenie.
Diabetes mellitus môže tiež ovplyvniť ospalosť.v ktorých poklesy hladiny glukózy v krvi môžu vyvolať pocit všeobecnej slabosti a únavy. Navyše ospalosť je často výsledkom anémie vyvolanej nedostatkom železa v tele. Tento stopový prvok je zodpovedný za prepravu molekúl kyslíka a jeho nedostatok nepriaznivo ovplyvňuje prácu mozgu.Takže počas takejto periódy telo nestráca silu, dostáva signál do režimu spánku, čo vedie k vzniku zívania a túžbe spať hodinu alebo dve.
Treba tiež poznamenať, že ospalosť je jedným z bežných príznakov ochorení, ako je spánková apnoe a depresia. Ak sa nedokážete vyrovnať s túžbou spať počas dňa, To môže byť spôsobené užívaním rôznych liekov, ktoré majú sedatívny účinok., Neprehliadnite skutočnosť, že príčinou ospalosti môžu byť časté emocionálne "výbuchy", keď sa hádate s niekým na vysokých tónoch alebo máte jasné negatívne pocity - hnev, nenávisť, agresia. Zvyčajne potom telo spánku spája a potrebuje aspoň krátky odpočinok.
Medzi veľmi častými chorobami, keď človek nielen prežíva ospalosť, ale aj je schopný spadnúť do nekontrolovateľného krátkeho spánku, je narkolepsia - jedna z najakútnejších foriem hypersomnie. Takéto choroby nie je možné liečiť, ale vytvorením určitých podmienok sa počet útokov môže minimalizovať.
Ak vaša túžba spať počas dňa je spojená s akoukoľvek chorobou, potom sa zbaviť ospalosti, musíte najprv obnoviť zdravie. Samozrejme, nie je ďaleko od každej choroby, aby ste to umožnili, preto konzultácia so skúseným lekárom vám pomôže vybrať si najefektívnejšie prostriedky, ak sa úplne zbavíte ospanlivosti, a prinajmenšom ju udržiavať na minime.
V prípadoch, keď je spôsobené vonkajšími faktormi, môžete využiť stimulačné prostriedky, medzi ktoré patrí silná káva alebo čaj, ktoré majú vynikajúci osviežujúci účinok. Kontrastné sprchy a mierne cvičenie taktiež veľmi ľahko prekonávajú ospalosť., Navyše v prípade jeho výskytu je potrebné vetranie miestnosti, v ktorej sa nachádzate, alebo prechádzku trochu vonku. Ak chcete bojovať proti ospaniu, pomôže vám správny režim dňa, počas ktorého budete musieť stráviť najmenej 7-8 hodín spánku. Ak je tu príležitosť, po obede si na chvíľu ľahnete, čo vám umožní pocítiť nárast veselosti za 30-40 minút. Okrem toho, s častými záchvatmi ospalosti, je potrebné vylúčiť z potravy mastné a ťažké jedlá, ktorých trávenie vezme z tela príliš veľa energie.
