Rýchlosť cholesterolu v krvi u žien po 50 rokoch

V modernom svete nie je možné sa skrývať od toku informácií, ktoré jednoducho pokrývajú obyčajného človeka od rána do večera. Samozrejme, obsahuje veľa užitočných vecí, a to aj z pohľadu medicíny. Zvyčajná virtuálna reklama však nemôže nahradiť skutočného lekára. Len má právo vyzvať pacienta, čo a ako sa má liečiť.

Tá istá reklama trvá na tom, že utrpí škodu a prospech druhého. Napríklad, po vypočutí slova "cholesterol", človek vníma to ako niečo veľmi škodlivé pre jeho telo. Ale to nie je úplne pravda. Cholesterol je potrebný pre telo, aby fungoval normálne. Na čom záleží je koncentrácia v krvi. Ak je v normálnom rozsahu, je to absolútne neškodné a naopak dokonca užitočné.

Cholesterol je organická zlúčenina, ktorá je obsiahnutá vo vonkajšej vrstve buniek ľudského tela. Ide o tukovú látku, prírodný lipofilný alkohol. Hodnota cholesterolu sa prejavuje prostredníctvom funkcií, za ktoré je zodpovedný:

• Posilnenie steny buniek. Cholesterol je pre nich typom stavebného prvku. Na bunkovej úrovni sa podieľa na metabolizme, ktorý je v bunkovej membráne.
• Produkcia žlčovej kyseliny, pomocou ktorej sú rozdelené tuky v čreve.
• Účasť na syntéze pohlavných hormónov a vitamínu D.

Obsahuje aj cholesterol v materskom mlieku a pomáha posilňovať steny mozgových buniek dieťaťa.

Prevažná časť látky, konkrétne 80%, je produkovaná pečeňou. Zvyšných 20% pochádza z potravy: mäso, vajcia, mliečne výrobky.

Cholesterol "zlé" a "dobré"

Zloženie cholesterolu je také, že sa nedá rozpustiť vo vode. Na cestovanie s krvou v tkanivách ľudského tela sa spája s transportnými proteínmi, tvoriacimi lipoproteíny - špeciálne komplexné zlúčeniny. Tu sú ľahko transportované cez krvné cievy.

V závislosti od množstva tukových látok obsiahnutých v týchto zlúčeninách sú rozdelené do týchto hlavných typov:

• HDL - lipoproteín s vysokou hustotou.
• LDL - lipoproteín s nízkou hustotou.

LDL sa nazýva "zlý" cholesterol. Bol to on, kto spôsobil tvorbu plakov na stenách tepien, ktoré sú známe všetkým, čo bráni prietoku krvi. Plavidlá sú menej flexibilné a užšie. Ich postupné blokovanie aterosklerotickými plakmi môže vyvolať mŕtvicu alebo srdcový záchvat.

HDL je dobrý cholesterol.Odstraňuje plaky spôsobené prebytkom "zlej" látky a vyčistí cestu pre tok krvi. Jeho prítomnosť veľmi chráni telo pred srdcovým ochorením.

Keďže štruktúra cholesterolu a jeho zloženie je vždy rovnaké, táto klasifikácia je trochu arbitrárna. Dôležité je, aký proteínový nosič je pripojený k tejto tukovitej látke.

Existuje teda určité množstvo cholesterolu, ktoré telo potrebuje. Povinné je, aby osoba ovládala svoju úroveň.

Cholesterol po päťdesiat u žien: norma

Pred menopauzou sú hladiny cholesterolu vo všeobecnosti nižšie ako u mužov. Ale ukazovateľ "dobrého" cholesterolu je vyšší. Jedným z dôvodov je účinok ženského pohlavného hormónu estrogén. Podporuje rast úrovne látky.

Počas menopauzy sa množstvo estrogénu výrazne zníži. Preto po tom, čo žena dosiahla päťdesiat rokov, sa zvyšuje riziko rastu "zlého" cholesterolu.

Krvné testy zabezpečujú stanovenie troch základných noriem látky Každých päť rokov sa menia trochu a vymýšľajú:

Štandardy cholesterolu (mmol / liter) / vek, roky	51-55	56-60	61 a vyššie
obyčajný	Od 4,19 do 7,38	4 450 až 7 770	4 450 až 7 690
HDL ("dobré")	0,960 až 2,380	0,960 až 2,420	0,970 až 2,520
LDL ("zlé")	Z 2,280 na 5,210	2,320 až 5,440	2,330 až 5,820

Ako je zrejmé z tabuľky, pre rast ženského tela je rast celkového cholesterolu normálny. Súčasne je rozsah možných hodnôt pomerne široký.

Horná hranica LDL sa mierne zvyšuje, najmä po šesťdesiatich rokoch. Ale nemôžete prekročiť extrémne úrovne. Nebolo by zbytočné zachovať si túto hodnotu ďalej až na sedemdesiat rokov. Aj keď miernym zvýšením celkového cholesterolu na 7,840 mmol / l je normou. V období od 65 do 70 rokov sú povolené nasledujúce hladiny tejto látky v krvi (mmol / liter):

• HDL: 0,960-2,480
• LDL: 2,380-5,720

Keď je žena sedemdesiat rokov, norma cholesterolu má tendenciu klesať a sú:

cholesterol	min	max
celkovo	4,480	7,250
"Zlý"	2,490	5,340
"Good"	0,850	2,380

Prekročenie stanovených limitov obsahu látky je priamou hrozbou mŕtvice alebo srdcového infarktu kedykoľvek. A to nie sú len vážne zdravotné problémy, ale aj ohrozenie života.

Ako udržať hladinu cholesterolu v normálnom rozsahu

Zníženie cholesterolu a zabránenie jeho rastu pomáha zmeniť stravu. Koniec koncov, nie je divu, že často počujete: sme to, čo jeme.Táto banálna a nepríjemná fráza odráža skutočný poriadok vecí. Preto ak žena chce žiť po 50. výročí svojho života, musí:

• Kontrolujte spotrebu tukov a zabráňte prebytku 25-30% ich podielu v dennej strave. Nepoužívajte trans mastné kyseliny vôbec.
• Zahrňte do stravy viac potravín obsahujúcich vlákninu.
• Pripravte si morské rybie pokrmy niekoľkokrát za týždeň. Alternatívou je prijať omega-3 mastné kyseliny.

Okrem korekcie výkonu potrebujete:

• Udržujte hmotnosť pod kontrolou. Prítomnosť ďalších kilogramov by mala ženu radikálne zmeniť zvyky spojené s jedlom.
• Opustiť alkoholické nápoje a tabak.
• Nezabudnite na telesnú výchovu. Fyzická aktivita nielen pomáha získať nadváhu, ale aj zlepšuje náladu. Môžete navštíviť posilňovňu alebo samostatne trénovať niekoľkokrát týždenne. Veľmi užitočná chôdza.
• Nezabudnite na krvný tlak, ktorého normálna hodnota nezávisí od veku alebo pohlavia a je 120/80.

Kombinácia telesnej výchovy s rozumnou výživou, víťazstvo nad zlými návykmi pomôže udržať hladinu cholesterolu v normálnych hraniciach. Nezabudnite na to, aby ste absolvovali prieskumy aspoň raz ročne.A potom dobré zdravie a prírodné krásy môžu byť zachované už mnoho rokov.