Nedostatok draslíka v tele

Pečené zemiaky, sušené marhule, hrozienka alebo banány - ktoré zo zoznamu výrobkov, ktoré denne jedíte? Ak žiadna z vyššie uvedených skutočností nie je vo vašej strave, mali by ste si myslieť: je v tele dostatok draslíka a na čo sa stretávate s hypokaliémiou.

Prečo potrebujete draslík

Draslík je stopový prvok, bez ktorého je nemožné normálne fungovanie ľudského tela. Stačí povedať, že táto látka je súčasťou takmer všetkých buniek nášho tela, čím zabezpečuje tok molekúl do bunky z prostredia v dôsledku polarizácie bunkovej membrány.

Je ťažké si predstaviť aspoň jeden proces, ktorý sa vyskytuje v ľudskom tele bez účasti draslíka. Táto látka je nevyhnutná pre:

• udržiavanie stálosti intracelulárnej tekutiny a bunkového náboja;
• zabezpečiť rovnováhu medzi kyselinami a zásadami;
• výmena energie, živín a nervových impulzov medzi bunkami;
• zabezpečenie rovnováhy vody a soli v tele;
• udržanie správnej koncentrácie sodíka a horčíka - ďalšie dve najdôležitejšie pre zdravie makroživín.

Nedostatok draslíka vedie k narušeniu kardiovaskulárneho systému, svalov, nervového a močového systému, problémom s metabolizmom, metabolizmu vody a elektrolytov a celkovým stavom osoby.

Príčiny nedostatku draslíka

Draslík je jedným z najaktívnejších prvkov, je veľmi ťažké ho uspokojiť vo voľnom stave, obyčajne draslík je súčasťou rôznych zlúčenín. Každý deň potrebuje dospelý asi 4,500-5,000 mg draslíka, dieťa potrebuje od 3 000 do 4 500 mg, ktoré môžeme získať iba z potravy. Keďže draslík nie je syntetizovaný v tele a môže sa dostať do nej inými spôsobmi.

Našťastie draslík sa nachádza vo väčšine zeleniny a ovocia, takže nedostatok draslíka len zriedka ohrozuje ľudí, ktorí plne a rozlične jedia.

Utrpenie nedostatku draslíka môže:

• pacienti s ochoreniami gastrointestinálneho traktu - narušené trávenie potravy a absorpcia draslíka v tenkom čreve;
• ľudia, ktorí dodržiavajú prísnu diétu alebo konzumujú polotovary - často ženy, ktoré navštívia odborníka na výživu, netrpia hypokalimiou a samoprepisujúcou monodédiou, bielkovinou, Ducanom atď. Trpia nedostatkom draslíka a ďalších stopových prvkov, ľudia, ktorí uprednostňujú rýchle občerstvenie a sýtené nápoje. Recyklované potraviny obsahujú minimálne množstvo živín a sýtené nápoje "vymyjú" soľ z nášho tela;
• ľudia s veľkým fyzickým a duševným stresom - neustály stres a ťažká fyzická práca prinútia telo vynaložiť všetky vnútorné zdroje a jeden z prvých, aby "opustil" draslík. Ak nezvýšíte jeho spotrebu, je takmer nemožné vyhnúť sa hypokaliémii;
• pacienti s ochorením obličiek - tým, že porušujú schopnosť koncentrácie obličiek močom, osoba stratí látky, ktoré potrebuje, vrátane draslíka;
• hormonálne, diuretické a iné lieky - niektoré lieky majú schopnosť "vypláchnuť" draslík z tela. Dlhodobé užívanie takýchto liekov často vedie k pacientom so svalovou slabosťou, nadmernou emocionalitou a problémami s prácou v kardiovaskulárnom systéme;
• pravidelný príjem alkoholu a kofeínových nápojov - tieto dva typy nápojov tiež pomáhajú znížiť koncentráciu draslíka v krvi.

Príznaky nedostatku draslíka v tele

Zistiť nedostatok draslíka v tele v čase je dosť ťažké. Prvé príznaky hypokaliémie sú často nepovšimnuté, zvyčajne sa diagnostikuje výrazný nedostatok minerálov, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v prítomnosti liekov alebo druhýkrát pri ochoreniach obličiek alebo čriev.

Môžete si všimnúť nedostatok draslíka týmito príznakmi:

• Svalové problémy - bolesti, kŕče a "ťažkosť" vo svaloch môžu byť prvými príznakmi nedostatku draslíka. Koniec koncov, na zníženie svalových vlákien je potrebné vytvoriť rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou náplňou membrány, ktorú poskytuje draslík a sodík. S poklesom koncentrácie draslíka v bunke sa svaly rýchlo vyčerpajú, strácajú schopnosť dlhodobej kontrakcie a pri dlhšej strate draslíka sa bunky začínajú rozkladať a "hádzajú" svoj obsah do medzibunkového materiálu. V dôsledku toho pacient pocíti tuhosť, ťažkosti vo svaloch, bolesť a kŕče a výskyt týchto symptómov nie je spojený s fyzickou aktivitou;
• tráviace problémy - atónia črevných svalov s nedostatkom draslíka spôsobuje nadúvanie, bolesť a koliku;
• závrat, mdloby a hypotenzia - kvôli zníženiu koncentrácie draslíka sa znižuje koncentračná schopnosť obličiek, po ktorej telo stráca veľa tekutín a nedokáže udržať objem krvi potrebný na normálny život. Mdloby a závraty sú sprevádzané zvýšeným močením a zvýšeným objemom vylučovanej tekutiny, ako aj konštantnou smädou.Ak je v tele veľmi málo draslíka, môže to spôsobiť prudký pokles tlaku až do zrútenia;
• Arytmia je jedným z najvážnejších dôsledkov nedostatku draslíka - porušenie srdcového vedenia. Pri pravidelných a rytmických kontrakciách je v tele potrebná určitá hladina draslíka a akonáhle sa zníži, činnosť srdcového svalu sa zhorší. Pacient cíti, že srdce "preskočí" rytmus alebo začne "prerušovane pracovať".

Dôsledky nedostatku draslíka pre človeka môžu byť najviac žalostné. Ak hladina draslíka prudko klesne - existuje riziko rozvoja kolapsu alebo arytmie, ktorá ohrozuje pacienta. Chronický nedostatok draslíka spôsobuje problémy so svalmi, kardiovaskulárnym systémom, obličkami a inými vnútornými orgánmi.

Nedostatok draslíka u detí

U detí sa nedostatok draslíka najčastejšie vyvíja po závažných somatických alebo infekčných ochoreniach, chirurgických zákrokoch alebo v dôsledku podvýživy. Príznaky a účinky hypokaliémie sa tiež nelíšia od symptómov u dospelých.

Čo robiť s nedostatkom draslíka

Zvyčajne nie je diagnostikovaný malý nedostatok draslíka v tele,Ak máte podozrenie na nedostatok tejto látky vo vašej rodine alebo blízkych, musíte navštíviť svojho lekára a zložiť test krvi, ktorý vám pomôže zistiť hladinu draslíka v krvi.

Na prevenciu a liečbu miernych foriem hypokaliémie môžete: jesť viac potravín obsahujúcich draslík - pečeň, strukoviny, zemiaky, banány, marhule, hrozno, kivi, avokádo, melón, špenát, uhorky, petržlen. Veľa draslíka obsahuje obilniny, najmä ovsené vločky, orechy a sušené ovocie. Tiež požadované množstvo látky môže byť získané z mlieka, čierneho čaju a kakaa. Ako môžete vidieť, zoznam potravín bohatých na draslík je dosť rozsiahly, ale získať maximálne množstvo, ktoré potrebujete na tepelné spracovanie potravín správne. Zelenina sa najlepšie používa čerstvá alebo dusená a so šupkou. Zelené potraviny nemôžu byť dlhodobo skladované v chladničke alebo smažte pečeň a zemiaky v oleji pridaním korenia alebo omáčok.

Lieky na draslík môžete užívať len na lekársky predpis a s preukázaným nedostatkom draslíka, pretože existuje riziko predávkovania.