Nedostatok zinku v tele

Dnes každý vie, aké dôležité sú vitamíny a mikroelementy pre ľudské zdravie. Bohužiaľ, väčšina z nás "postará" o dostatočnú úroveň len tých látok, ktoré každý vie: železo, vápnik, draslík, vitamín C a kyselina listová. Ale len málo ľudí si myslí o nedostatku zinku a podľa štatistiky je takmer 100% populácie našej krajiny nedostatočná.

Zinok a jeho hodnota pre telo

Zinok je stopový prvok, ktorý sa nachádza vo všetkých tkanivách ľudského tela. Naše potreby pre to nie sú také veľké - dospelý, zdravý človek potrebuje asi 20 mg denne. Koniec koncov každý deň stratíme zinok s potu, častice epitelu a prirodzené sekréty nášho tela. Navyše, ak už predtým ani nepočuli o nedostatku zinku, v súčasnosti kvôli zníženiu obsahu stopových prvkov v pôde a obmedzeniu príjmu živočíšnych bielkovín väčšina ľudí v rozvinutých krajinách nemá túto látku.

Vedci z celého sveta varujú pred nebezpečenstvom všeobecného zníženia obsahu zinku v potravinárskych výrobkoch a navrhujú uviesť do výroby špeciálne prísady obsahujúce zinok na obohatenie potravín. Podľa ich názoru je len takýto krok schopný zachrániť ľudstvo pred globálnym zincemia.

Aký je nebezpečný nedostatok zinku pre telo? Rozmanitosť procesov, z ktorých je zinok nevyhnutným účastníkom, sa vysvetľuje tým, že je súčasťou bunkovej membrány a rôznych enzýmov, ktoré aktivujú chemické reakcie v tele.

Tu sú niektoré z hlavných funkcií zinku:

• tvorba kostného tkaniva - u detí i dospelých dochádza k neustálemu rastu a posilňovaniu kostného tkaniva a pri narušení kostnej mineralizácie sa vyvinie osteomalácia, kosti "zmäknú" a už nemôžu vydržať hmotnosť tela. Zinok - je zahrnutý v štruktúre osteocyto-kostných buniek a ak to nestačí, kosti strácajú svoju tvrdosť a silu;
• práca nervového systému - pre normálne fungovanie centrálneho nervového systému a periférneho nervového systému je jednoducho potrebný zinok. Predpokladá sa, že hladina zinku v tele priamo ovplyvňuje úroveň IQ a chronický nedostatok zinku mnohonásobne zvyšuje riziko vzniku epilepsie, schizofrénie a senilnej demencie;
• regenerácia tkanív - zinková masť sa používala v dávnych časoch na liečbu rán, čo urýchlilo ich hojenie a rast nových tkanív. Ale je oveľa účinnejšie zvýšiť obsah zinku v tele,toto urýchli regeneračné procesy, koža a sliznice budú silnejšie a menej náchylné na nepriaznivé faktory;
• zachovanie imunity - keďže zinok je súčasťou hormónov štítnej žľazy, zníženie jeho obsahu v krvi okamžite ovplyvňuje stav imunity. Pri nedostatku zinku nemá telo dostatočnú silu na boj proti prechladnutiam, vírusom a iným patogénom;
• interakcia s vitamínom A - bez prítomnosti zinku, vitamín A nie je schopný "uvoľniť" hepatocyty - pečeňové bunky, kde je v pasívnom stave. Nedostatok zinku môže spôsobiť avitaminózu, "nočnú slepotu" alebo predčasné starnutie.
• bunková syntéza - zinok je nevyhnutný pre syntézu červených krviniek, hemoglobínu, proteínových kyselín, proteínov a hormónov vrátane: folikulínu, testosterónu, inulínu a iných látok;
• poskytovanie práce - najčastejšie tehotné ženy, ktoré potrebujú tento minerál nielen na to, aby plod poskytli všetko, čo potrebujú, ale aj na normálny priebeh tehotenstva a pôrodu, premýšľajte nad nedostatkom zinku.Zníženie hladín zinku môže spôsobiť pokles hormónov, ktoré poskytujú všetky generické aktivity.

Príčiny nedostatku zinku

Príčiny zincíe môžu byť mnohé - od chorôb tráviaceho traktu, pečene a iných orgánov vylučovania, až po nadmerné potenie a nadmerný psycho-emocionálny stres. Navyše sa najčastejšie vyskytuje nedostatok zinku z niekoľkých dôvodov: pokles koncentrácie zinku v našom prostredí, nezdravá strava, zvýšený psycho-emocionálny stres, zneužívanie alkoholu a chronické zápalové ochorenia vnútorných orgánov.

Symptómy nedostatku zinku

Nedostatok zinku nepriaznivo ovplyvňuje stav celého organizmu. Všetky orgány a systémy trpia súčasne. Pri výraznom nedostatku zinku sa pacient rozvinie:

• porucha pamäti, schopnosti učiť sa a koncentrácie;
• strata chuti do jedla a spánok;
• depresia, letargia, zhoršenie výkonu;
• časté ochorenia, hubové a vírusové ochorenia - herpes, SARS, stomatitída, kandidóza atď .;
• vredy a zápaly slizníc - sliznice sa stávajú tenšie, ľahko sa poškodia a akékoľvek rany alebo vredy sa dlho nezdravujú;
• ochorenia oka - recidivujúca konjunktivitída, keratitída, stmievanie ako rohovka;
• kožné zmeny - koža sa stáva suchá, predčasné vrásky sa objavujú, vyrážky, sčervenanie, peeling sa často objavuje na koži a škrabance a odreniny sa dlho nezdravujú;
• suchosť a krehkosť nechtov a vlasov - suché vlasy, štiepanie vlasov, štiepanie a zlomenie nechtov sú typické pre tých, ktorí znížili hladinu zinku v krvi;
• porušenie menštruačného cyklu - v dôsledku nedostatku hormónov u žien môže mať problémy s reprodukčným systémom, vrátane nepravidelných alebo bolestivých období;
• problémy s potenciou - nedostatok zinku u mužov môže spôsobiť sexuálnu slabosť, predčasnú ejakuláciu alebo iné problémy v tejto oblasti.

Účinky nedostatku zinku

Nedostatok zinku je obzvlášť nebezpečný pre reprodukčný systém žien. Kvôli chronickým nedostatkom mikroživín môže dôjsť k narušeniu hormonálnej rovnováhy v tele, čo je dôvod, prečo folikuly už nedokážu dozrieť vo vaječníkoch a môže sa vyvinúť sekundárna neplodnosť. Nemenej nebezpečný je nedostatok zinku pre tehotné ženy - nedostatok ženských pohlavných hormónov môže spôsobiť potrat, predĺžený pôrod alebo popôrodné krvácanie v dôsledku príliš slabých svalových kontrakcií maternice.

S poklesom koncentrácie zinku v krvi dieťaťa jeho neuropsychologický a fyzický vývoj spomaľuje, nemôže sa úplne rozvíjať a zaostáva za svojimi rovesníkmi.

Pre dospelého je nedostatok zinku nebezpečný, predovšetkým preto, že celé telo je oslabené, čo zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení, zranení alebo predčasného starnutia niekoľkokrát.

Čo robiť s nedostatkom zinku

Na diagnostiku nedostatku zinku je možné použiť laboratórne testy. Hladiny zinku sa určujú v sére, erytrocytoch, moči a vlasoch. Najčastejšie sa používa najjednoduchšia a informatívna analýza - porovnanie hladiny zinku v krvi s normou.

Pri znížení hladiny zinku je pacientovi predpísaná diéta alebo prípravky zinku.

Diétna terapia zahŕňa:

• bielkoviny - pečeň, červené mäso, droby, morské plody a vajcia obsahujú nielen zinok, ale tiež prispievajú k jeho aktívnej absorpcii v črevných tkanivách;
• celé zrná - nespracované obilné zrná obsahujú veľa zinku, ktorý je ľahko absorbovaný ľudským telom;
• orechy a semená - tekvicové a slnečnicové semená a sezam vedú z hľadiska obsahu zinku;
• huby.

Ak sa v ľudskom tele vyvinul výrazný nedostatok zinku, nemožno tieto potreby plniť iba s diétou. Keďže biologická dostupnosť zinku nie je príliš vysoká, s výraznými klinickými prejavmi sú predpísané špeciálne prípravky obsahujúce zinok: zinok, zinok, síran zinočnatý a iné. Ale užívanie týchto liekov môže byť predpísané a pod dohľadom lekára, pretože môžu byť vedľajšie účinky alebo podráždenie žalúdočnej sliznice.