Keď si vypočujeme hladinu cholesterolu, človek okamžite premýšľa o jeho poškodení. To je pravda, ale s malým objasnením: telo potrebuje túto látku pre normálne fungovanie. Iba jeho užitočná suma má svoje limity.
Cholesterol - prírodný mastný (lipofilný) alkohol - je organická zlúčenina obsiahnutá vo vonkajšej vrstve každej bunky ľudského tela. Cholesterol je zodpovedný za vykonávanie niekoľkých základných funkcií pre telo vrátane:
Cholesterol sa nachádza aj v ľudskom mlieku, čím sa steny mozgových buniek dieťaťa stanú odolnejšími.
Celkové telo produkuje približne 500 miligramov cholesterolu. Jeho hlavná časť sa tvorí v pečeni. Približne rovnaké množstvo tejto látky sa telo dostane spolu s vysoko kvalitným jedlom.
Cholesterol je slabo rozpustný vo vode. Preto sa vo svojej čistej forme neprenáša krvný obeh do tkanív tela. Cholesterolové a transportné proteíny tvoria komplexné zlúčeniny - lipoproteíny.Sú vysoko rozpustné a môžu sa prepravovať krvou.
V závislosti od počtu lipidov obsiahnutých v nich sú tieto zlúčeniny:
LDL sa nazýva "zlý" cholesterol, pretože plaky sa často tvoria na stenách krvných ciev. Ale HDL - "dobrý", ktorý absorbuje tieto plaky. Vyššie uvedená klasifikácia je podmienená, pretože cholesterol je vždy rovnaký v štruktúre a zložení. Dôležité je, na ktorý proteínový nosič je pripojený.
No, v určitej miere, stav a pomer cholesterolu je absolútne neškodný a životne dôležitý pre telo. Stačí sa pokúsiť ovládať jeho úroveň.
Vhodný krvný test, nazývaný lipidový profil, pomáha určiť hladinu cholesterolu. Zaznamenáva nielen celkový cholesterol (TC), ale aj jeho ostatné typy (vrátane HDL, LDL a triglyceridov).
Jednotka merania cholesterolu je milimol na liter krvi (mmol / liter).
Pre každý indikátor sú dve hodnoty - minimálne a maximálne.
Sadzby nie sú rovnaké a ich veľkosť závisí od veku a pohlavia.
Neexistuje presný údaj, ktorý by sa mal normálne rovnať množstvu cholesterolu. Existujú však odporúčania, v akom časovom intervale by mala byť úroveň v jednej alebo inej dobe života u zdravého človeka. Tieto čísla sú odlišné pre mužov a ženy.
Prekračovanie tohto intervalu často indikuje prítomnosť ochorenia. Ak dôjde k zvýšeniu hladiny cholesterolu, dôjde k hypercholesterolémii. Jeho prítomnosť naznačuje riziko skorého rozvoja aterosklerózy. Hypercholesterolémia môže byť spôsobená dedičnou patológiou, ale častejšie sa vyskytuje v dôsledku zneužívania tučných potravín.
Indikátory hladiny OX (na lipidograme) sa považujú za normálne, ak sú v rozmedzí 3,11 - 5,0 mmol / liter.
Úroveň "zlého" cholesterolu (LDL) nad 4,91 mmol / l je istý znak aterosklerózy, Je žiaduce, aby tento údaj nepresahoval interval od 4,11 do 4,91 mmol / liter.
Nízky indikátor HDL tiež naznačuje, že ľudské telo je postihnuté aterosklerózou.Normálna je hladina najmenej jedného milimolu na liter krvi.
Triglyceridy (TG) sú tiež dôležité. Ak je vyššia ako 2,29 mmol / liter, môže to znamenať prítomnosť rôznych ochorení, vrátane:
Zvýšená TG sa vyskytuje aj vtedy, keď sa vyskytne tehotenstvo, používajú sa perorálne kontraceptíva alebo hormóny.
Ale nižšia hladina TG môže byť spôsobená nedostatočnou diétou, poškodením tkaniva obličiek, chronickými problémami s pľúcami a hypertyroidizmom.
Na základe lipidového profilu sa vypočíta koeficient (index) aterogénnosti (la). Ukazuje, ako vysoká je pravdepodobnosť vzniku vaskulárnych a srdcových ochorení. Vypočíta sa podľa vzorca:
Veľkosť faktora pod troch znamená, že množstvo "dobrého" cholesterolu v krvi človeka stačí na minimalizáciu rizika aterosklerózy.
Hodnota indikátora v rozmedzí od troch do štyroch (s hornou hranicou 4,5) naznačuje vysoké riziko vzniku ochorenia alebo dokonca jeho prítomnosť.
Prekračovanie normálneho rozsahu je veľmi pravdepodobné, že naznačuje prítomnosť ochorenia.
Ak chcete urobiť analýzu, venózna krv sa zhromažďuje ráno na prázdny žalúdok. Potrava by sa mala užívať najmenej šesť až osem hodín pred podaním. Navyše fyzická aktivita a tučné jedlá sú kontraindikované.
Regulačné hladiny cholesterolu sa menia každých päť rokov. V detstve sa meria iba všeobecný ukazovateľ. Po dosiahnutí veku piatich rokov je "dobrý" aj "zlý" cholesterol pevný. Hraničné normy látky v tele sa s časom zvyšujú. Vyskytuje sa až päťdesiat rokov: ďalej sa znižuje hladina cholesterolu.
Priemerné hodnoty cholesterolu sú nasledovné:
Tabuľka 1 obsahuje informácie o hraničných hodnotách ukazovateľa v najproduktívnejšom čase života človeka: od pätnástich do päťdesiat.
Zvýšenie hladiny cholesterolu by samozrejme malo byť veľmi pozorné. Denne by jeho spotreba nemala presiahnuť tri stovky gramov, Aby nedošlo k prekročeniu tejto normy, je potrebné dodržiavať nasledujúcu výživu:
Vo všeobecnosti, ak dodržiavate správnu a vyváženú stravu, môžete znížiť hladinu cholesterolu o pätnásť percent.
Ako bolo uvedené vyššie, hladina cholesterolu závisí od pohlavia a veku a mení sa po celý život. Dôležité a zdravé. Ženská frekvencia je nižšia ako samica.
Priemerné hodnoty cholesterolu sú uvedené v tabuľke 2.
Celkový cholesterol, vysoká ("dobrá") a nízka ("zlá") hustota sa vyhodnocuje.
Ak je celkový cholesterol v normálnom rozmedzí a LDL je zvýšený, môže dôjsť k zvýšeniu krvnej hustoty. Toto je nebezpečne vysoká pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín vo vnútri krvných ciev.
Indikátor "zlého" cholesterolu by nemal prekročiť 5,590 mmol / liter, inak by hrozil život. Keď celková rýchlosť presiahne 7,84 mmol / liter, v obehovom systéme sa začína rozvíjať patológia.
Nežiaduce je pokles "dobrého" cholesterolu pod normál. Koniec koncov, potom bude telo cítiť jeho nedostatok a bude hrozba tvorby krvných zrazenín v nádobách.
Metabolizmus v mladom tele je vykonávaný oveľa rýchlejšie, a preto je mladšia žena, čím bližšie je hladina cholesterolu normálna. Do určitej doby sa nadbytočná krv nezhromadí a ťažké potraviny (vrátane mastných a koreninových jedál) sa ľahšie strávia.
Cholesterol sa však zvyšuje v mladosti, ak sú takéto choroby prítomné:
Indikátory cholesterolu, ktoré sa považujú za normy, sú uvedené v tabuľke 3.
Úroveň cholesterolu u žien prekročil 30-ročný míľnik (tabuľka 4).
Pravdepodobnosť zvýšenia množstva cholesterolu je väčšia u žien, ktoré nie sú ľahostajné ku fajčeniu a užívajú antikoncepčné prostriedky vo forme tabliet. Po 30 rokoch sa výživa stane relevantnejšou. V štvrtom desaťročí sa metabolické procesy nevyskytujú tak rýchlo. Telo potrebuje podstatne menej uhľohydrátov a tukov a je ťažšie spracovať potravinu, v ktorej sú tieto látky prítomné. Výsledkom je akumulácia ich nadbytku, čo vyvoláva zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi. To zase vedie k zhoršeniu srdca.
Po 40 u žien sa reprodukčná funkcia postupne zmierňuje a pohlavné hormóny (estrogény) sa produkujú v menších množstvách. Ale práve oni ochraňujú ženské telo pred možnými cholesterolovými skokmi.
Po štyridsiatich piatich sa blíži menopauza. Hladiny estrogénu sa znižujú. Zvyšuje sa cholesterol, ktorého príčinou sú fyziologické charakteristiky ženského tela.
Rovnako ako muži, ženy by mali venovať osobitnú pozornosť ich stravovaniu. Musíte veľmi opatrne jesť vajcia, mliečne výrobky, mäso.Odporúča sa jesť viac morských rýb vrátane tuku. Zelenina a ovocie by mali tvoriť základ dennej stravy. Zvlášť pozorný k nej musí byť tie ženy, ktoré trpia kilá navyše, presunúť málo a nemôže vzdať cigariet.
Vizuálne, bez vykonania potrebných analýz, nie je možné určiť nárast cholesterolu. Muži po päťdesiatich rokoch však môžu vyvinúť charakteristické príznaky, vrátane:
Po piatich piatich mužoch vstúpi do život ohrozujúceho obdobia. Preto sú jednoducho povinní sledovať hladinu cholesterolu. Jeho normy sú nasledovné:
Po päťdesiatich je normálna hladina cholesterolu normálna. Súčasne by sa mala venovať osobitná pozornosť indikátoru LDAP.
Normy cholesterolu u dospelých a starších žien sú nasledovné:
Ako je zrejmé z tabuľky, interval, v ktorom sa nachádzajú hladiny normálneho cholesterolu, je veľmi veľký. Nemali by sme však dovoliť prekročenie stanovených limitov.
U starších žien, ktoré už sú šesťdesiat rokov, môže koncentrácia celkového cholesterolu v krvi dosiahnuť 7,691 mmol / liter. Bolo by pekné, keby sme sa na tomto čísle pozreli až do 70 rokov, aj keď je povolené malé zvýšenie (až 7,81 mmol / l).
"Dobrý" cholesterol by nemal klesnúť pod 0,961 a "zlý" by nemal vzrásť nad 5,71.
V dôstojnom veku - po sedemdesiatich rokoch - existuje tendencia k zníženiu hladiny cholesterolu:
Zvyšovanie regulačných hodnôt látky je hrozbou nielen pre zdravie ženy, ale aj pre jej život.
Šport, správna výživa, chýbajúce zlé návyky, pravidelné vyšetrenia - to sú faktory, ktoré pomôžu udržať hladinu cholesterolu na správnej úrovni. Nezabudnite, že táto látka má mnoho užitočných vlastností (napríklad antioxidant), ako aj schopnosť syntetizovať pohlavné hormóny. Preto prítomnosť "dobrého" cholesterolu pomôže udržať zdravú krásu.
