Nedostatok železa v tele

Približne 30% populácie celého zemeguľa trpí nedostatkom železa v tele a väčšina z nich má skryté mikronutrientné nedostatky bez toho, aby si to dokonca uvedomila. Ale nedostatok železa v tele - je to slabosť, bolesti hlavy, závraty, znížený výkon, pamäť a iné kognitívne funkcie. Bohužiaľ, aby sa zabránilo nedostatku železa v tele, je to dosť ťažké, takže každý musí vedieť príčiny a príznaky takéhoto nedostatku.

Úloha železa v ľudskom živote a dôvody jeho nedostatku

Železo alebo Fe sú jedným z najdôležitejších stopových prvkov pre ľudské zdravie. Je súčasťou hemoglobínu - krvného proteínu, bez ktorého sa kyslík nedá preniesť z pľúc do iných orgánov. Molekuly železa sa nachádzajú nielen v červených krvinkách, ale aj v bunkách pečene, sleziny, kostnej drene a svalových tkanivách. Nedostatok železa okamžite ovplyvňuje celkový blahobyt človeka, jeho metabolizmus je narušený, regeneračné funkcie tkanív sa zhoršujú a produkcia hormónov štítnej žľazy klesá.

Príčiny nedostatku železa v tele

Železo je jedným z najbežnejších stopových prvkov, nachádza sa vo väčšine mäsových a mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia a zŕn.Zdá sa, že v takmer všetkých potravinách je železo, ale napriek tomu väčšina z nás nemá tento stopový prvok. Koniec koncov každý človek stratí až 1-2 mikrogramy železa s hmotou stolice, potom s peelingovým epitelom a samozrejme s krvou. Takmer všetky ženy vo fertilnom veku trpia nedostatkom železa kvôli mesačnej strate krvi a najzávažnejšie, život ohrozujúce podmienky vznikajú po vážnom ochorení a operácii. Zvýšená potreba železa u tehotných a dojčiacich, detí v období zvýšeného rastu, športovcov a ľudí, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci.

Na rozdiel od mnohých iných mikroelementov, železo vstupuje do nášho tela len s jedlom, nie je syntetizovaný v tele a nemôže byť získaný z vody alebo vzduchu.

Hlavné príčiny nedostatku v tele sú považované za:

• nevyvážená strava - monotónna strava, nedostatok živočíšnych bielkovín v strave, ktoré sú absorbované niekoľkonásobne ľahšie ako rastlinné a zvyk stravovania komodít, sýtených nápojov a nezdravých potravín vedie k tomu, že telo dostane príliš málo železa a nestačí úplne kompenzovať denné straty;
• časté krvácanie - ťažká menštruácia, časté krvácanie z nosa, žalúdočné vredy a hemoroidy a iné pravidelné straty dokonca malého množstva krvi môžu spôsobiť výrazný nedostatok železa;
• nedostatok vitamínov - úplná absorpcia stopového prvku je možná iba s dostatočnou hladinou vitamínu C, B a niektorých ďalších. Preto nedostatok vitamínov môže tiež spôsobiť nedostatok železa;
• zvýšené potreby pre železo - ak sa potreby tela na železo zvyšujú - v dôsledku tehotenstva, dojčenia alebo zvýšeného cvičenia a strava zostáva rovnaká, je takmer nemožné vyhnúť sa nedostatku stopových prvkov. Na chvíľu sa nedostatok látky doplní z rezerv, ale po ich devastácii sa prejavia príznaky nedostatku železa;
• choroby gastrointestinálneho traktu - absorpcia železa sa vyskytuje hlavne v tenkom čreve a pri zápalových ochoreniach je tento proces narušený. Helminthiasis, enteritída a kolitída sú druhou najčastejšou príčinou anémie.

Príznaky nedostatku železa v tele

Mnohí veria, že anémia a nedostatok železa v tele sú synonymom alebo názvom toho istéhochoroby. V skutočnosti to nie je úplne pravda, anémia je choroba spôsobená nedostatkom železa.

Existujú latentné alebo skryté a zjavné príznaky nedostatku železa.

Prvá skupina zahŕňa:

• zníženie pracovnej kapacity;
• chronická únava;
• bledosť kože;
• časté bolesti hlavy;
• zhoršenie pamäti, procesy myslenia, zníženie miery učenia;
• problémy so spánkom;
• časté respiračné infekcie.

Všetky tieto príznaky objavia, keď neexprimovaných nedostatku železa v tele, keď hladina Fe v krvi zostáva normálnej alebo v blízkosti hraníc (pravidlá železa v krvi dospelých mužov - 120 - 160/10 až 12 g / l pre ženy - 110 - 140/1012 g / l). Ale látka pochádzajúca z potravy nestačí a telo sa vyčerpáva.

Ak sa v tomto štádiu nezačne liečba nedostatku železa, zníži sa hladina železa a objavia sa príznaky anémie:

• suchosť kože a sliznice - koža na rukách a tváre "coarsens" od styku so studeným vzduchom alebo vodou, sa stáva tenšie a suchšie na ňom ľahko praskliny, vrások a poškriabaniu. Môže sa objaviť olupovanie kože, najmä s lakťmi a nohami pacienta.V dôsledku nadmernej suchosti slizníc sa objavujú trhliny okolo pier, stomatitída v ústnej dutine a iné nepríjemné ochorenia;
• suchosť a krehkosť nechtov a vlasov - s nedostatkom železa, vlasy strácajú objem, stávajú sa bez života a suché a nechty sa ľahko zlomia a odlupujú;
• závraty a mdloby - pokles hladiny hemoglobínu spôsobuje hladovanie kyslíkom, v dôsledku toho sa pacient stmavne v očiach počas prudkej zmeny polohy tela, počas fyzickej námahy, v uvoľnenom, zle vetranom priestore alebo pri umývaní na slnku;
• dýchavičnosť, zvýšený srdcový tep - zníženie množstva kyslíka dodávaného do vnútorných orgánov a spôsobenie narušenia kardiovaskulárneho systému;
• strata chuti do jedla a náhla strata hmotnosti - zhoršenie metabolizmu vedie k zníženiu chuti do jedla a strate telesnej hmotnosti, čo ešte viac zhoršuje anémiu;
• slabosť, prudké zníženie účinnosti - pacienti s anémiou ťažko vykonávajú fyzickú prácu, ťažko sa im podieľa na fyzickej práci v dôsledku svalovej slabosti, dýchavičnosti a závratov, ktoré sa vyskytujú počas takýchto cvičení;
• zníženie hladiny hemoglobínu v krvi je najspoľahlivejším príznakom anémie.Rutinný krvný test môže rýchlo a presne určiť nedostatok železa v tele a zhodnotiť závažnosť stavu pacienta. Zníženie Hb na 110-90 \ 1012 g / l je mierna anémia, na 90-70 - mierne a pod 70 \ 1012 g / l - ide o ťažkú ​​anémiu vyžadujúcu okamžitú lekársku intervenciu.

Dôsledky nedostatku železa

Pri konštantnom nedostatku železa sa všeobecný stav pacienta zhoršuje, je to konštantná únava a zníženie pracovnej kapacity a časté prechladnutie. Ak sa hladina železa v krvi naďalej znižuje, vnútorné orgány sú spojené, štítna žľaza sa zhoršuje, produkcia kostnej drene, hormóny a ďalšie látky klesá, hladovanie kyslíkom spôsobuje problémy s mozgom a kardiovaskulárnym systémom. V prípade, že nedostatok železa v tele dospelého človeka nie je diagnostikovaný a kompenzovaný včas, pacient má v priebehu niekoľkých rokov šancu "stať sa zrúcaninou" suchou vrásčitou kožou, chronickými ochoreniami horných dýchacích ciest, nadváhou v dôsledku metabolickej degradácie , dýchavičnosť a pretrvávajúce bolesti hlavy a iné ochorenia.

Ešte nebezpečnejší je nedostatok železa v ranom detstve a počas tehotenstva. U detí môže anémia spôsobiť vznik chorôb vnútorných orgánov a ak nie je dostatok železa počas vývoja plodu, zvyšuje sa riziko zníženia telesnej hmotnosti, oslabených detí s malformáciami alebo s mentálnou a mentálnou retardáciou.

Čo s deficienciou železa?

Skôr ako začnete liečiť anémiu alebo spavosť, aby ste kompenzovali nedostatok železa, musíte zistiť príčiny jeho výskytu. Ak nie je možné zistiť a zbaviť sa príčiny nedostatku železa, účinok liečby bude dočasný a bude sa musieť vykonávať pravidelne.

Ak sú príčiny nedostatku železa odstránené, môžete sa liečiť:

• obohacovanie stravy o potraviny, ktoré obsahujú veľa železo - pečeň, červené mäso, morské plody; celozrnné obilniny, strukoviny, orechy a ovocie;
• povinný príjem vitamínu C a kyseliny listovej - tieto látky uľahčujú vstrebávanie železa;
• zmena životného štýlu - je dokázané, že sedavý životný štýl a vzácny pobyt na čerstvom vzduchu zvyšujú riziko anémie dvakrát!
• užívanie liekov obsahujúcich železo - sorbifera, maltifer, ferrum lek, feny a iné lieky sa majú užívať len na lekársky predpis as laboratórne potvrdenou anémiou.