Celulitída na žalúdku

Celulitída lokalizovaná v brušnej oblasti je veľmi nepríjemným problémom, ktorým čelia mnohé ženy. Rovnako je náchylná na veľmi mladé osoby a dospelé ženy, plné a tenké. Faktom je, že koža na žalúdku je charakterizovaná najväčším, v porovnaní s inými časťami tela, silnými a zvýšenými tažnostnými vlastnosťami, čo znamená, že sú citlivejšie voči účinkom rôznych negatívnych faktorov, ktoré môžu spôsobiť patologické zmeny vo svojej štruktúre. Navyše tukové bunky koncentrované v tejto zóne majú veľké množstvo receptorov šetriacich tuky a relatívne malých receptorov uvoľňujúcich tuky. Kvôli tejto distribúcii, keď sú narušené bunkové metabolické procesy, dochádza k aktívnej akumulácii podkožného tuku a tvorbe tzv. "Pomarančovej kôry". Súčasne sa situácia môže značne zhoršiť, ak existuje prirodzená tendencia k nárastu hmotnosti.

Bohužiaľ je veľmi ťažké zbaviť sa celulitídy na žalúdku, pretože tukové bunky v tejto oblasti sa v dôsledku špecifickej štruktúry podkožného tkaniva veľmi pomaly rozpadajú.Napriek tomu, ak vynaložíte nejaké úsilie a minimalizujete vplyv faktorov spúšťajúcich patologické nahromadenie tuku, môžete v relatívne krátkom čase znížiť viditeľné prejavy "pomarančovej kôry" a vrátiť hladkosť pokožky.

Čo prispieva k vzniku celulitídy na žalúdku?

Celulitída je bežná kozmetická porucha, ktorej výskyt súvisí so špecifickými zmenami v tukovom tkanive. Súčasne na povrchu pokožky najprv sa objavia nepravidelnosti (depresie a výčnelky), a potom zhutnenie, postupne sa zväčšuje. V počiatočnom štádiu vývoja je "pomarančová kôra" prakticky nepostrádateľná, a preto jej prítomnosť môže byť určená iba stlačením kože prstami. Ale neskôr sa celulitída stáva výraznejšou, dermis na postihnutých oblastiach je pokrytá hrbolemi, uzlami, modrými škvrnami. Podľa odborníkov môžu tieto faktory spôsobiť vznik tejto chyby:

• genetická predispozícia;
• nevyvážená strava (hojnosť stravy nasýtených tukov a sacharidov s nízkym obsahom proteínových potravín);
• hypodynamia (sedavý životný štýl, nedostatok telesnej aktivity);
• hormonálne poruchy;
• zlé návyky (zneužívanie alkoholu, fajčenie);
• porucha endokrinného systému;
• metabolické poruchy v tele;
• chronické ochorenia vnútorných orgánov;
• spomaľuje krvný obeh a lymfatický obeh v cievach;
• častý stres, nervové poruchy;
• náhla strata hmotnosti;
• nadváha, obezita.

Treba poznamenať, že celulitída v brušnej oblasti sa môže vyskytnúť v dôsledku vplyvu viacerých negatívnych faktorov naraz a rýchlosť vývoja tohto defektu a jeho prechod z jedného stupňa na druhý závisí od jeho počtu. Hormóny však často zohrávajú tu rozhodujúcu úlohu. Podľa štatistík sa v približne 10-12% prípadov objaví "pomarančová kôra" počas puberty, 20% počas tehotenstva a po pôrode a 25% prípadov počas menopauzy. Hormóny (najmä progesterón a estrogén) ovplyvňujú kapiláry umiestnené v podkožnom tukovom tkanive, čo vedie k zhoršeniu krvného obehu a prívodu kyslíka do tkanív. Bunky vymedzené mostami spojivového tkaniva začínajú aktívne hromadiť tuky, toxíny a tekutinu,rýchlo sa zväčšuje a vytvára na povrchu pokožky škaredé hrbole. Tiež zmeny v koži môžu naznačovať prítomnosť ochorení gastrointestinálneho traktu, kostí, svalov a lymfatického systému.

Ako sa zaobchádzať s celulitídou na žalúdku

S cieľom zbaviť sa "oranžovej kôry" alebo aspoň znížiť jej závažnosť je potrebný integrovaný prístup vrátane prispôsobenia výživy, športu a vykonávania viacerých kozmetických postupov. Zvážte tieto komponenty samostatne.

Správna výživa

Vyvážená strava a dobre organizovaná strava sú hlavnými prvkami programu na liečbu celulitídy, ktorý z veľkej časti určuje metabolizmus organizmu, mieru eliminácie toxínov a fungovanie všetkých orgánov a systémov. Okrem toho ponuka prevažne zo zdravých výrobkov poskytuje telo všetkým potrebným látkam, čo má pozitívny vplyv na jeho celkový stav. Ak chcete vyhrať "pomarančovú kôru", musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá v strave:

• Pokúste sa úplne odstrániť cukor zo stravy a nahradiť ho medom.Namiesto sladkostí (sladkosti, sušienky) jesť sušené ovocie alebo kandizované ovocie. Tiež sa zdržujte od nápojov sýtených oxidom uhličitým, ukladajte šťavy a iné veľmi užitočné nápoje. Ak chcete uhasiť smäd, je lepšie použiť čistú vodu, zelený čaj, prírodné ovocné nápoje.
• Obmedzte príjem soli, pretože podporuje zadržiavanie tekutín. Pokúste sa nepoužívať konzervované potraviny, polotovary, omáčky a iné výrobky obsahujúce veľké množstvo farbív a aromatických prísad.
• Použite rastlinné tuky, lepšie ako nerafinované, pretože obsahujú najväčšiu koncentráciu cenných prvkov. Je tiež užitočné konzumovať potraviny obsahujúce omega-3 mastné kyseliny (to sú morské ryby, ančovičky, vlašské orechy, ľanová múčka).
• Produkty, ktoré vyžadujú tepelné spracovanie, je lepšie nemrhnúť, ale pečieme v rúre, vrijeme alebo paru. Pri procese vyprážania potravín absorbuje veľké množstvo oleja, čo prispieva k hromadeniu tukových usadenín a vzniku "pomarančovej kôry".
• Pridajte do jedla prírodné korenie, ktoré môžu urýchliť metabolizmus (samozrejme, ak nemáte žiadne kontraindikácie).Patria sem horčica, zázvor, škorica, chili.
• Nezabudnite zahrnúť do stravy aj potraviny bohaté na bielkoviny - chudé mäso, kuracie mäso, morské plody, tvaroh, strukoviny, orechy. Proteín je hlavným štrukturálnym prvkom všetkých telesných tkanív, preto keď je nedostatok, bunky nemožno včas aktualizovať.
• Jedzte čo najviac čerstvej zeleniny, bylín a plodov. Rastlinné potraviny sú bohaté na vlákninu, čo má pozitívny vplyv na trávenie a urýchľuje elimináciu toxínov.
• Postupujte podľa režimu pitnej vody - vypite aspoň dva litre čistej vody každý deň. Pomôže to začať metabolické procesy a zabrániť akumulácii toxínov v tele.

Pokúste sa jesť často a v malých porciách, aby ste počas dňa neprežili silný pocit hladu. Posledné jedlo je lepšie realizovať najneskôr 18 hodín, zatiaľ čo jedlo by nemalo byť ťažké (večer môžete jesť štíhly kefír, ovocie, ľahké šaláty, korenené citrónovou šťavou alebo malé množstvo olivového oleja).

Športové aktivity

Ďalším dôležitým bodom, ktorý je potrebné pozorovať, aby sa úspešne potlačil celulitída na žalúdku, je zvýšenie telesnej aktivity.Na tieto účely môžete použiť špeciálne cvičenia na posilnenie brušných svalov a zlepšenie tónu pleti, napríklad:

• Krútenie krúžkom, Pri vykonávaní tohto cvičenia na bruchu je reflex a mechanický účinok, v dôsledku čoho dochádza k návalu krvi do brušných svalov. V tomto prípade kruhy masírujú nielen pokožku, ale aj vnútorné orgány, stimulujúc ich fungovanie. Kruhové pohyby panvy a bokov prispievajú k zlepšeniu lymfodrenávania a aktívnej eliminácii toxických látok z buniek. Twist the hoop odporúčame denne. Spočiatku stačí uviesť proces asi 5 minút a neskôr jeho trvanie sa môže zvýšiť na pol hodiny. Počas cvičenia by ste sa mali pokúsiť neprerušovať, ale s extrémnou únavou môžete pravidelne relaxovať. Ak máte akékoľvek ťažkosti alebo bolesť, mali by ste prestať cvičiť a poraďte sa s lekárom.
• Klasické zvraty, Toto cvičenie posilňuje brušné svaly, zlepšuje krvný obeh, zlepšuje turgor pokožky. Aby ste to dosiahli, musíte si zaujať pozíciu a ohýbať si kolená, upevniť nohy (napríklad pod pohovkou).Ďalej musíte vydychovať zdvihnúť telo do kolená a vdychovať, aby ste sa vrátili do svojej pôvodnej polohy. Vyberte najvhodnejší rozsah pohybov, pre ktoré budú brušné svaly neustále pod tlakom. Je potrebné vykonať cvičenie v troch súpravách 12-15 krát. Pri ďalšom namáhaní na brušných oblúkoch sa pri každom výťahu môže teleso mierne otáčať, striedavo na ľavej a pravej strane.
• "Vákuum", Populárne cvičenie, ktorého činnosť je zameraná na zlepšenie tónu nielen brušných svalov, ale aj vnútorných orgánov brušnej dutiny. Je lepšie to urobiť stojace, ale ak chcete, môžete ležať na rovnom povrchu alebo sedieť na stoličke. Vypláchnite vzduch z pľúc čo najviac (najprv vydychujte cez ústa, potom ďalší krátky výdych) a silno vtiahnite do žalúdka, napínajte lis. Po 10-15 sekundách relaxujte a dýchajte vzduch cez nos. Opakujte všetky kroky 10 krát. Majte na pamäti, že táto technika nemôže byť použitá počas menštruácie, počas tehotenstva a bezprostredne po jedle.

Je lepšie robiť uvedené cvičenia komplexne, denne (ak to fyzická kondícia dovoľuje) alebo 3-4 krát týždenne.Ak ste predtým nevykonali žiadne športy, trénujte svoje telo postupne, aby ste sa vyhli komplikáciám.

masáž

Anticelulitídna masáž je užitočná procedúra, ktorá zahŕňa mechanický účinok na problémové oblasti pokožky, v dôsledku čoho sa tkanivá zahrievajú a akcelerujú metabolické procesy v bunkách. Pomocou masáže môžete vyrovnať kožnú reliéf, zvýšiť jej pružnosť a znížiť množstvo tukových usadenín na bruchu. Existuje niekoľko typov vlastnej masáže na odstránenie "pomarančovej kôry":

• Klasická ručná masáž, Vykonáva sa bez použitia špeciálnych pomôcok rôznymi pohybmi - potiahnutím, pichaním, vzrušením, švírovaním, trením. Tieto postupy je potrebné vykonať s použitím kozmetických olejov alebo krémov proti celulitíde. Je potrebné začať s reláciami s pohybmi svetla, postupne zvyšovať intenzitu expozície. Vyhnite sa nadmernému tlaku na brucho, aby nedošlo k poškodeniu vnútorných orgánov. Dokončite postup, keď sa pokožka zmení na červenú.
• sladený medom, Ak chcete vykonať takúto masáž, budete potrebovať malé množstvo tekutého medu, predhriateho vo vodnom kúpeli.Aplikujte med na problematickú oblasť a masírujte ju rukami, až kým sa produkt nezasvieti, nestane sa lepkavou biela-sivou hmotou a začne sa hádzať do hrudiek. Potom zatlačte dlaň na žalúdok a ostro stiahnite. Opakujte to niekoľkokrát, potom opláchnite pokožku vodou a naneste zvlhčovač.
• Suché trenie, Vykonáva sa pomocou masážnej kefy, rukavice alebo uterákov valených do zväzku. Táto masáž je možné vykonávať iba na suchú pokožku, aby sa predišlo jej zraneniu. Masírovať brušnú dutinu, pohybovať sa zo spodnej časti po dobu 5 minút a potom ošetriť pokožku anticelulitídnym krémom.
• vákuum, Veľmi účinná masáž, ktorá umožňuje v pomerne krátkom čase výrazne znížiť vzhľad celulitídy a utiahnuť obrázok. Pre jeho realizáciu je potrebné zakúpiť špeciálne plechovky s hruškou na odsávanie vzduchu. Pred začatím procedúry je potrebné odstrániť problémovú oblasť kozmetickým olejom, potom by ste mali položiť nádobu na nej a niekoľkokrát stlačiť hrušku, aby sa pokožka mierne vtiahla do nádoby. Presuňte zariadenie pozdĺž masážnych línií, bez toho, aby ste odňali z epidermy, niekoľko minút, kým sa koža nerozsvieti. Po zasadnutí môžu vzniknúť hematómy, ktoré sa zvyčajne rýchlo vyriešia.Treba mať na pamäti, že konzervačná technika je kontraindikovaná pre ľudí s citlivou pokožkou a má tendenciu k rozvetvovaniu.
• Lozhechny, Vykonávané pomocou obyčajných polievkových lyžíc (najlepšie niklového striebra). Zariadenia je potrebné predchladzovať a mazať rastlinným olejom (napríklad olivovým olejom). Ďalej je potrebné priložiť lyžice k povrchu pokožky a masírovať ju 5 minút v kruhovom pohybe so stredným tlakom. Na konci zasadnutia musíte potlačiť žalúdok papierovou utierkou.

Masážne ošetrenia celulitídy by sa mali vykonávať denne alebo každý druhý deň v kurzoch po dobu 15 sedení. Potom musíte urobiť prestávku (približne 4 týždne) av prípade potreby pokračovať v liečbe. Na profylaktické účely postačí vykonať masáž proti celulitíde 1-2 krát týždenne.

zábaly

Anticelulitídne zábaly sú kozmetické postupy, počas ktorých sa problémové oblasti pokožky ošetrujú špeciálnymi zložkami a zabalené do filmu. Podstata tejto metódy spočíva v tom, že kvôli otepľovaniu sa vytvára skleníkový efekt, ktorý prispieva k zlepšeniu krvného obehu v tkanivách ak hlbokému prenikaniu účinných látok do kožných buniek.Zábaly by mali byť vykonané nasledovne:

• Bezprostredne pred procedúrou by ste mali sprchovať a ošetriť oblasti postihnuté celulitidou, čistiacou zmesou (môžete ju kúpiť v obchode alebo ju pripraviť sami, napríklad zmiešaním rastlinného oleja s hrubou morskou soľou alebo soľnou kávou na spanie). Vyparovaná a očistená pleť sa stane citlivejšou na účinky anticelulitídnych prípravkov.
• Ďalej musíte použiť nástroj na bruchu s masážnymi pohybmi (hrubá vrstva) a zabaliť telo s priľnavým filmom. Je potrebné ju navíjať zdola hore, pričom nechajte žiadne medzery a vyhýbajte sa nadmernému stláčaniu kože.
• Trvanie takýchto postupov je spravidla 40-60 minút. Ak anticelulitídna kompozícia obsahuje agresívne prísady (horúci papriky, horčica, škorica), potom ich čas expozície nesmie presiahnuť 30 minút.

Po zasadnutí musíte urobiť sprchu (lepší kontrast) a namazať kožu na bruchu pomocou zvlhčovača. Odporúča sa robiť obaly s kurzami, ktoré zahŕňajú najmenej 10 relácií. Frekvencia procedúr je 1-2 krát týždenne.

Recepty pre zmesi s domácim obalom

Recept číslo 1, komponenty:

• 100 g kakaového prášku;
• 80-100 ml teplej vody alebo mlieka;
• 5 kvapiek éteru mandarínky.

Postup:

• Rozpustite kakao s vodou alebo mliekom na konzistenciu hrubého krému, pridajte éter.
• Aplikujte kompozíciu na brucho, zabaľte film a počkajte asi hodinu.
• Odstráňte film a vezmite sprchu.

Recept číslo 2, komponenty:

• 50 g modrej kozmetickej hliny;
• 150 ml teplej vody;
• 10 g suchého horčiča;
• 20 ml olivového oleja;
• 5 kvapiek esenciálneho oleja z jedle alebo borievky.

Postup:

• Zriedte hlinku vodou, pridajte horčicu a zvyšné prísady.
• Zmiešajte a namažte požadovanú oblasť pokožky.
• Obal brušnej oblasti obalte, počkajte 30 minút, potom opláchnite kompozíciu a naneste na pokožku hydratačný krém.

Recept číslo 3, komponenty:

• 100 g prášku alebo fukusu spirulíny;
• 100 ml teplej vody.

Postup:

• Naplňte riasy vodou a počkajte, až sa nafúknu.
• Aplikujte hotovú zmes na pokožku brucha, zohrejte ju a počkajte aspoň 60 minút.
• Umyte vodou a namažte problémové oblasti anticelulitídovým krémom.

Rovnako ako akýkoľvek iný kozmetický problém je celulitída omnoho ľahšie zabrániť, než sa ho pokúšať opraviť.Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať zdravý životný štýl, pravidelne jesť a cvičiť. Avšak "pomarančová kôra", ktorá sa už objavila, sa dá dobre vyhrať, ak sa komplexne zaoberáme riešením tohto problému. A samozrejme, čím skôr začnete bojovať proti celulitíde, tým viac šancí sa musíte úplne zbaviť.