Jednou z najnepriaznivejších situácií, ktoré sa čas od času vyskytujú v živote každého, je prebudiť sa ráno, aby ste pochopili, že bolesť spánku po spánku. Ak sa takéto nepríjemné pocity objavujú pravidelne, môže to viesť nielen k zníženiu pracovnej výkonnosti a zhoršeniu blahobytu pacienta, ale tiež môže spôsobiť vážne problémy s chrbticou. Preto ak je po spánku bolesť v zadnej časti, je potrebné nájsť príčinu ich vzhľadu a zbaviť sa.
Príčiny bolesti chrbta
- Nesprávne miesto na spanie alebo nepríjemné lôžko - v tomto prípade po spánku existuje pravidelný pocit, že krk, chrbát, ruky alebo nohy sú "znecitlivené", alebo sa človek prebudí, s pocitom, že bol zbitý vo sne, telo sa zdá byť tuhé a chrbát bojí väčšinu dňa. Môže to byť spôsobené zvykom spať na žalúdku, na zadnej strane s vysokým vankúšom alebo sa sklonil a bolesť chrbta ráno sa objaví po spánku na príliš mäkkej alebo tvrdej posteli, kde ľudské telo nemôže úplne oddýchnuť a odpočívať;
- Spinálna osteochondróza - dystrofia a postupná deštrukcia medzistavcových diskov v cervikálnej, hrudnej alebo bedrovej chrbtici spôsobujú u pacienta veľa nepríjemných pocitov.Okrem bolesti chrbta ráno je tiež trýznený konštantnou tupou bolesťou v chrbtici, ktorá sa zhoršuje večer alebo po fyzickej námahe, ako aj svalovou slabosťou a neschopnosťou udržať telo dlhú dobu vo vertikálnej polohe;
- Dystrofia svalov chrbtice - kvôli stálému namáhaniu, nadváhe, nesprávnemu držaniu tela je narušená normálna výživa korzetových svalov, ktoré udržujú chrbticu a hrudník vo vertikálnom stave. Svaly sa zdajú byť "zamrznuté", postupne vedú k ich dystrofii a spôsobujú silné bolesti chrbta ráno, ktoré postupne prechádzajú cez deň s neustálym pohybom a "rozvíjajúcimi sa" svalmi;
- Zápal nervových zakončení - zápal, opuch a strhnutie nervových koreňov spôsobuje ťažké bolesti, ktoré nie sú spojené s bolesťou chrbta, takéto bolesti sú intenzívne, vyskytujú sa na určitom mieste a zhoršujú sa po namáhaní alebo náhlych pohyboch.
- Poranenia chrbtice - niekedy dokonca aj staré zranenia, štrajky a pády, ktoré, ako sa zdá, nezanechali stopu za sebou, po určitom čase sa stali príčinou vzniku bolesti.Bolesti chrbta sa zhoršujú otáčaním v určitom smere, ohýbaním alebo ostrými pohybmi;
- Choroby vnútorných orgánov - bolesť chrbta nie je vždy spojená s léziami chrbtice, niekedy signalizujú problémy s vnútornými orgánmi: močovým systémom alebo tráviacimi orgánmi. V tomto prípade sa pacient okrem bolesti chrbta stretne s ďalšími príznakmi ochorenia: pálenie záhy, nevoľnosť, bolesť brucha alebo problémy s močením a bolesť v pohlavných orgánoch;
- Ďalšie ochorenia - niekedy konštantná bolesť chrbta môže byť príznakom takých nepríjemných ochorení ako je ankylozujúca spondylitída, herniovaný disk, osteoporóza a ďalšie.
Čo keď spadne po spánku
Ak bolesť chrbta nezostane v priebehu niekoľkých dní, nemôžete to urobiť bez špecialistu, iba doktor bude schopný presne určiť príčinu patológie a predpísať príslušnú liečbu.
A predtým môžete doma:
- zmeniť polohu počas spánku - naučte sa spať na chrbte bez vankúša, narovnávajte a uvoľňujte svoje ruky a nohy a počas spánku budete mať oveľa lepší odpočinok;
- zmeniť matrac a posteľ na špeciálnu ortopedickú posteľ a ak to nie je možné, zbavte sa mäkkých perí, vysokých vankúšov a príliš teplých prikrývok;
- zabezpečiť opierku chrbta - odmietnuť fyzické aktivity, pohybovať sa menej, nie zdvihnúť závažia a so silnými bolesťami - dodržiavať odpočinok v posteli;
- so silnou bolesťou nosiť tvrdý korzet alebo špeciálny pás, ktorý udržuje chrbticu vo vzpriamenej polohe pomáha;
- nesteroidné protizápalové lieky - s ťažkým bolesti môže vziať tabletku raz "diklofenak", "ibuprofen", "nuprina" a ďalšie;
- otepľovanie masti a krémy môžu tiež pomôcť;
- v niektorých prípadoch pomáhajú relaxovať a zmierňovať svalové kŕče teplé kúpele s morskou soľou, cédrový olej, jedľa alebo rozmarín.
Ak chcete použiť závažnejšie lieky, masáž alebo otepľovanie stláča pred určením diagnózy nemôže byť - môžete dokonca zhoršiť situáciu.
