Bolesť po spánku

Každý vie o potrebe spať na tvrdých plochých vankúšoch, ale väčšina z nás preferuje vysoké a mäkké "perie", za ktoré často platí za bolesť v krku, ku ktorej dochádza po spánku.

Prečo krk bolí po spánku

Najčastejšie krk bolí kvôli nepohodlnej telesnej polohe osoby vo sne, ale niekedy bolesť na krku môže byť znakom takých vážnych ochorení, ako je osteochondróza, spondylolistáza alebo tvorba osteofytov.

1. Nevhodná pozícia v spánku - Najčastejšou príčinou bolesti krku po spánku. Kvôli nesprávnej distribúcii zaťaženia na chrbticu a krku sa vyskytuje svalové napätie, stláčanie chrbtice alebo pretrhnutie nervových zakončení prechádzajúcich medzistavcovými otvormi. V dôsledku toho sa vyvíja tkanivo alebo edém nervu, ktorý spôsobuje silnú bolesť po spánku, zhoršuje sa po pohybe hlavy.

2. osteochondrosis - chronické degeneratívne-dystrofické ochorenie chrbtice, v ktorom sa medzistavcové kotúče zmenšujú, stavce sa pohybujú a stláčajú cievy a nervové zakončenia. Príčiny bolesti na krku po spánku s osteochondrózou môžu byť nepríjemné počas telaspánok, predĺžené zaťaženie svalov krku počas dňa, napríklad pri práci na počítači alebo v laboratóriu;

3. spondylolisthesis - posunutie prekrývajúceho sa stavca môže byť spôsobené osteochondrózou alebo inými degeneratívnymi ochoreniami chrbtice, čo vedie k chronickej bolesti krku, ktorá môže po spánku vzrásť;

4. Tvorba osteofytov - Patologický rast kostného tkaniva v chrbtici vedie k porušeniu pohyblivosti krčnej oblasti, obmedzovaniu pohybov a výskytu bolesti po spánku v nepohodlnej polohe;

Vo všetkých vyššie uvedených prípadoch je bolesť krku po spánku nudná, nevyjasnená, čo pacientom prináša určité nepríjemnosti, ale nie je príliš znepokojujúce, aby viedli normálny život. Zriedkavo bolesť na krku ráno je akútna, intenzívna, neumožňuje pacientovi dokonca pohybovať hlavou alebo krkom, takéto bolestivé záchvaty sa nazývajú cervikálgia alebo cervikálne lumbago. Môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi, ale najčastejšie sa vyskytujú v dôsledku štekania nervových vlákien, myozitídy alebo rozťahovania svalov a väzy krku.

Liečba a prevencia

Pravidelné bolesti krku po spánku vyžadujú povinné neurologické vyšetrenie a liečbu, pretože môžu byť spôsobené degeneratívne-dystrofickými zmenami v chrbtici,ktoré môžu v budúcnosti spôsobiť vážne ochorenia muskuloskeletálneho systému alebo vnútorných orgánov. V prípadoch, keď príčinou nepohodlia je nesprávna poloha tela počas spánku alebo nadmerné svalové zaťaženie, môžete s problémom sami vyriešiť:

• Ortopedická liečba - v prípade, že pacient nie je možné zmeniť vankúše a matrace ortopedické, mal by úplne opustiť vysoké vankúše a mäkké matrace a spať na tvrdej zemi, napríklad na podlahe;
• Špeciálna gymnastika - ak je bolesť spôsobená preťažením svalov krku počas pracovného dňa, špeciálne cvičenia pomôžu zvládnuť situáciu. Ak chcete obnoviť normálny krvný obeh a relaxáciu svalov, je potrebné vykonať prestávky v práci každých 30-60 minút a vykonať sériu cvičení
• Masáž - masáž oblasti krku a límca pomôže zmierniť svalové napätie a symptómy bolesti
• Správna poloha tela a hlavy počas spánku a práce - udržiavanie správneho držania tela počas pracovného dňa a pohodlná poloha tela vo sne uvoľní svalové napätie a bolesť na krku.Ak si svoje postoj neudržujete sami, musíte premýšľať o neustálom nosení špeciálnych korzetov a pásov - moderné modely sú takmer neviditeľné pod oblečením, pohodlné a efektívne. Ortopédi tiež odporúčajú, aby sa zbavili nepohodlných obuvi a spali len v chrbte alebo na boku;
• liečba drogami - pri silných bolestiach na krku môžete užívať jednorazové lieky proti bolesti: ketóny, nise, nurofen, diklofenak a ďalšie.