Melónová diéta melónu

Medzi milovníkov ovocia existuje názor, že všetci ľudia sú rozdelení do tých, ktorí milujú vodné melóny a tých, ktorí uprednostňujú melóny. Samozrejme, toto vyhlásenie je humorné a len čiastočne pravdivé. Ale odborníci na výživu vážne odporúčajú zahrnúť obaja populárne melóny do stravy, pretože v boji proti extra libier, melón a melón nie sú konkurenti, ale verní spojenci. Diéta melónovej melóny - jedna z najefektívnejších metód chudnutia: umožňuje rýchlo a dlho odhodiť až 10 kg.

Silné a slabé stránky

Takže aký je prínos stravy melónovej melóny? Po prvé obidva bobule melónu nasýtia telo cennými stopovými prvkami a vitamínmi. Vodný melón je zdrojom antioxidantov (niacín, riboflavín, karotén, lykopén), minerály (vápnik, draslík, železo, horčík), vitamíny A, C, PP, B1, B2, B3, B6 a B9. Melón obsahuje fosfor, síru, železo, chlór, sodík, draslík, vitamíny A, C, B1, B2, PP. Okrem toho sa vďaka použitiu šťavnatého mäsa týchto plodov zlepšuje celkový stav tela:

• metabolizmus sa urýchli;
• črevná motilita sa normalizuje;
• piesok a malé kamene sú vymyté z obličiek;
• hladina škodlivého cholesterolu v krvi klesá;
• minimalizuje pravdepodobnosť rakovinových buniek;
• Nadbytočná tekutina sa z tela odstraňuje, v nej sa rozpúšťajú strusky a toxíny.

Existujú melóny a melóny vhodné pre anémiu, hypertenziu, artritídu, gastritídu, srdcové chyby, ochorenia žlčníka a mnoho ďalších patológií. Muži pravidelne používajú šťavnatú buničinu, ktorá pomáha obnoviť potenciu.

Zrejmým uplatňovanie zákazu melón, melón diéta je prítomnosť problémy s obličkami, ako je zápal močového mechúra, hydronefróza, pyelonefritídy, obličková nedostatočnosť, glomerulonefritídy. Kontraindikácie spôsobu zahŕňajú aj cholelitiázu, diabetes mellitus a alergiu na melón. S anamnézou ktorejkoľvek z týchto ochorení by ste mali venovať pozornosť alternatívnym metódam pri strate hmotnosti.

Je to dôležité! Je prísne zakázané používať dužinu z melónu spolu s alkoholom, pretože takáto kombinácia môže vyvolať ťažkú ​​poruchu čriev.

menu

V strave stravy melón-melón nie sú len užitočné, ale aj výživné potraviny, čo znamená, že bolestivé záchvaty hladu neohrozujú vás.

Menu sa skladá nasledovne:

1. deň

raňajky:

• žitné toasty - 2 ks;
• nízkotučný tvaroh - 3 lyžice.lyžice;
• melónová dužina - 200 g

obed:

• varené chudé ryby - 150 g;
• šalát melóna, tvrdý syr a listový šalát s citrónovou šťavou - 200 g.

Čas čaju:

• melónová buničina - 400 g

večera:

• varená ryža - 150 g;
• šalát zo surovej mrkvy a zelených jabĺk - 100 g;
• melón - 100 g

Deň 2

raňajky:

• varené kuracie vajce - 1 ks;
• melón - 150.

obed:

• dusená zelenina (okrem škrobových koreňových plodín) - 100 g;
• melón - 400 g

Čas čaju:

• Kefír - 200 ml.

večera:

• varené kuracie prsia bez pokožky alebo pary - 100 g;
• ražný toastový alebo otrubový chlieb - 2 ks;
• melón - 400 g

3. deň

raňajky:

• prírodný jogurt bez prísad - 150 ml;
• melón alebo melón (voliteľné) - 400 g

obed:

• varená hnedá ryža - 150 g;
• pečené kuracie prsia bez masla - 100 g;
• melón - 400 g

Čas čaju:

• otrubový alebo celozrnný bochník - 1 ks.

večera:

• čerstvá uhorka, reďkovka, špenát a sladký paprikový šalát - 150 g;
• varené zemiaky - 1 stredne veľké hľuzy;
• melón alebo melón - 400 g

Nápoje počas melónovej diéty dovoľovali všetky druhy čajov (zelené, čierne, bylinné, ovocné, carcade), čistej vody bez plynu a kávy, ale sladenie alebo korenie s mliekom samozrejme nemožné. Soľ, ktorá zabraňuje odstráneniu kvapaliny, je žiaduce nahradiť citrónovú šťavu alebo vysoko kvalitnú sójovú omáčku.Na konci prvého "kruhu" sa trojdňové menu opakuje v rovnakom poradí. Maximálna dĺžka kurzu - 9 dní.

Najlepší čas strácať váhu na bobuľových melónoch je koniec leta - začiatok jesene, keď sa na trhu objavia ružové melóny a cukrové melóny, ktoré nie sú plnené škodlivými chemikáliami. Pred použitím nezabudnite umývať získané ovocie teplou vodou a mydlom av žiadnom prípade nekupujte nakrájané alebo rezané vodné melóny a melóny, pretože patogénne baktérie, ktoré sa rýchlo množia v sladkom prostredí, sa môžu dostať do buničiny.

Z diéty

Obdivujte výsledky diéty melónovej melóny v zrkadle, nezabudnite, že proces znižovania hmotnosti musí byť dokončený podľa všetkých pravidiel, inak sa stratená hmotnosť rýchlo vráti. V prvom týždni po vyložení melóna sa odporúča používať potraviny s nízkym obsahom kalórií a bielkovín: varené mäso a ryby, čerstvá a dusená zelenina, cereálne mliečne obilniny, tvrdý syr, kefír a nízkotučný tvaroh. Melón a melónová buničina by sa nemali ihneď vylúčiť zo stravy.

Vzorová ponuka pre hladký prechod vyzerá takto:

• Raňajky: melónová buničina alebo melón (300 g).
• Obed: syr (50 g), alebo s nízkym obsahom tuku jogurt (120 ml), toasty z otrúb alebo celozrnného chleba.
• Obed: varené kuracie (100 g), časť čerstvého šalát hubovú polievku alebo pretlaku.
• Obed: melón (300 g) a malý kúsok ražného chleba.
• Večera: zelenina v akejkoľvek forme (šalát, guláš, guláš).

Ušetriť získané harmóniu pomôže dodržiavanie základných pravidiel zdravého životného štýlu: neopierajte o tukov a nezdravé jedlo, vzdať sa sódou a občerstvenie, nezneužívajú sladkosti a nezabudnite na pravidelné cvičenie.

výsledok

Pri dodržaní všetkých odporúčaní sa vám diéta melónovej melóny zdajú byť skutočným potešením. Za 6 dní sa môžete ľahšie o 3-5 kg, v 9-dňovom kurze stratíte až 7-10 kg. Okrem toho môžete nasýtiť telo vitamínmi, zbaviť sa opuchov a mať čas vyskúšať niekoľko druhov melónu ovocia novej úrody. Ale! Na nepríjemných príznakov (bolesti brucha, nevoľnosť, slabosť, hnačka), melón, melón diéta bude musieť okamžite zastaviť a vyhľadať lekársku pomoc.