Ananásová strava

Mnohí ľudia nemajú najpriaznivejšie spojenie so slovom "strava", čo je celkom prirodzené: existuje len veľmi málo ľudí, ktorí milujú obmedzenia, ale obmedzenia týkajúce sa potravín sú ešte menej. Odstránenie, dobrovoľne, chuť v záujme zbaviť sa týchto extra kíl je podobná úcty pre mnohých ľudí. Nie je však vždy potrebné robiť takéto obety. Ukazuje sa, že môžete schudnúť bez toho, aby ste boli zachytení užitočnými, ale často čerstvými a monotónnymi jedlami. Príkladom toho je ananásová strava.

Čo je užitočné ananás

Ananás ako produkt je dobrý, pretože harmonicky spája dve hlavné požiadavky, ktoré človek zvyčajne kladie na jedlo: toto plody sú chutné a zdravé. Nie je potrebné uviesť argumenty v prospech prvého argumentu - len málo ľudí sa vzdá tejto šťavnaté a sladkej delikatesy. Pokiaľ ide o výhody ananásu, dlho to dokazujú vedci rôznych špecialít - od biológov až po výživu.

Takže, ako ananás je užitočné pre ľudí a najmä - pre ľudí, ktorí strácajú váhu:

• Ovocie je plné vitamínov a iných priaznivých látok. Obsahuje vitamíny A, B, C, P, ako aj kyseliny askorbovej a kyseliny listovej, minerály, horčík, draslík, železo, fosfor, vlákninu a fruktózu.
• Toto ovocie sa môže pochváliť špeciálnym komplexom enzýmov - bromelaínu, ktorý má povesť ako spaľovač tukov, hoci v skutočnosti aktivuje proces rozpadu bielkovín, čo je tiež dôležité pre stratu hmotnosti. Koniec koncov, proteíny prispievajú k svalovému rastu a, ako je známe, čím viac svalovej hmoty človek má, tým aktívnejší je jeho metabolizmus.
• Ananás pomáha žalúdočnej šťave pracovať, to znamená, že prispieva k rýchlejšiemu tráveniu jedla. Znamená to, že prebytok nebude pretrvávať v tele v zbytočných kilogramoch a bude uložený v páse v centimetroch.
• Ananás je schopný dodať dodatočné dávky serotonínu, ktorý sa tiež nazýva hormón šťastia alebo potešenia. Kvôli tomu, keď je toto ovocie zahrnuté do jeho menu, zmizne taká známa potreba "zaseknutia" problémov a stresových situácií. Navyše, na pozadí tejto vnútornej radosti, pocit hladu je výrazne zdržanlivý, to znamená, že človek môže konzumovať menej kalórií než zvyčajne.
• V dôsledku svojho draslíka toto ovocie pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, v dôsledku čoho sa opuch znižuje (mínus kilogram alebo dve z celkovej hmotnosti).
• Ananás sám o sebe je pomerne nízkokalorický výrobok. Jeho energetická hodnota je iba 48 kilokalórií na sto gramov.

Všeobecne platí, že povesť ananásu ako produktu, ktorý pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti, tak dokonalý, že mnohé farmaceutické spoločnosti vyrábajú produkty na chudnutie vyrobené na základe tohto konkrétneho ovocia.

Výhody a nevýhody stravy s ananásom

Ananásová strava sa vzťahuje na mono diéty založené na jedinom produkte. Takéto diéty sú tradične považované za rigidné, pretože ich diéta je ďaleko od odrody, ale zároveň je najúčinnejšia kvôli obmedzenému menu. Čo sa týka ananásovej stravy, tieto tvrdenia sú čiastočne správne. Jeho účinnosť je nepochybná, ale mnohí chudnutí ľudí by tvrdili s tuhosťou. Naopak, tí, ktorí sa pokúšali na diéte založenej na ananási, si poznamenali nasledujúce výhody:

• dostupnosť - toto ovocie, napriek jeho exotickosti, sa dá kúpiť celý rok;
• užitočnosť - produkt bohatý na vitamíny nielen pomáha schudnúť, ale aj zlepšuje celkové zdravie;
• spoľahlivosť - nízkokalorický výrobok umožňuje jesť takmer v akomkoľvek množstve bez toho, aby trpeli hladom a strachom, že príliš veľa konzumuje;
• variabilita - diéta môže byť navrhnutá na iný počet dní (od troch do siedmich), čo vám umožní individuálne upraviť ju.

Okrem toho, ananás je všestranné ovocie, ktoré dobre funguje s rôznymi potravinami. S ním môžete variť toľko rôznych jedál, že ľudia, ktorí nie sú zapojení do procesu straty hmotnosti, vás budú závidieť.

Jeden by sa však nemal uchýliť k ananásovej strave bez toho, aby ste premýšľali, bez toho, aby ste sa najskôr poradili s dietetickým alebo praktickým lekárom. Koniec koncov, ananás, rovnako ako každý výrobok, má určité kontraindikácie pre konzumáciu. Toto ovocie sa nedá odviesť s určitými zdravotnými problémami:

• ak má človek problémy so žalúdkom - môže zvýšiť stupeň kyslosti ovocia;
• trombocytóza - ananás zvyšuje viskozitu krvi;
• s nezdravými zubami - ananásová šťava má nepriaznivý vplyv na zubnú sklovinu.

Okrem toho s ananásom musíte byť opatrní alergiami a tehotnými ženami - kvôli hrozbe potratu.

Ananás Diéta číslo 1

Prvá verzia ananásovej stravy sa môže nazývať krátka alebo rýchla, pretože je určená len jeden alebo dva dni.Pre jeden deň budete musieť kúpiť štyri ananásy: nakrájajte oba ovocie na plátky a rozdeľte rovnaké diely podľa počtu jedál. Z iného ovocia je potrebné stlačiť šťavu, ktorá sa má opiť v intervaloch medzi jedlami. V tomto prípade by sme nemali zabúdať na obyčajnú vodu. Počas striktnej ananásovej stravy musíte určite piť aspoň dva litre denne, aby ste ochránili žalúdok pred ovocím. Dva dni sú maximálnym časom, ktorý možno poskytnúť pri použití len jedného ananásu. Odmena vám bude na váhe znížená o dva kilogramy.

Rovnaká schéma konzumácie ananásu sa odporúča používať v každodennom živote po diéte na pôstné dni.

Ananás Diéta číslo 2

Druhá verzia diéty je určená na tri až päť dní. Je to premenlivejšie, pretože umožňuje používať iné produkty okrem ananásu.

Na raňajky môžete variť kašu na vodu a pridať med a ananás.

Na obed pripravte si mäso alebo ryby s ananásom. Ako mäsovú prísadu vyberte výživovú možnosť - kuracie prsia alebo morčacie alebo králičie filé. Čo sa týka rýb, je lepšie použiť pstruh alebo losos.Ako príloha - varená ryža alebo pohánka.

Na večeru si doprajte sýrový tvar s ananásovými plátkami, mäsovým alebo zeleninovým šalátom s ananásom alebo morskými rybami.

Pri občerstvení a obede jesť plátky ananasu a napiť ananásovú šťavu.

Pri posudzovaní znižovania hmotnosti, počas tejto doby a pri tomto spôsobe výživy sa môžete rozlúčiť na tri až päť kilogramov.

Ananásová strava číslo 3 (7 dní)

Ďalšia možnosť ananás stravy - týždeň. Štúdiame diétu č. 2 a vymýšľame nové jedlá s čerstvým ananásom, ktoré sa pripravíme na sedem dní. Najdôležitejšou vecou je jesť ananás každý deň na každom jedle, takže jeho enzýmy pracujú proti nadváhanej hmotnosti po celý čas.

Hlavné princípy ananásovej stravy

• Nezabudnite na vodu - musíte vypiť aspoň dva litre denne.
• Nenahraďte čerstvé ananasy konzervy - môžu to byť príliš veľa cukru, potom všetky vaše úsilie o stratu hmotnosti bude márne. To isté platí aj pre džús - je potrebné piť nie balené, ale čerstvo stlačené.
• Vyberáme čerstvé ovocie a ignorujeme nezrelých, inak sa z diéty nedostaneme.
• Vyčistite a opláchnite zuby po každom jedle, aby ste chránili zubnú sklovinu od kyseliny.
• Sledujeme počet spotrebovaných kalórií.Tento ananás sa môže jesť všetko, čo chcete, iné produkty sú neprijateľné, aj keď sú varené v kombinácii s ovocím.
• Pri zostavovaní týždenného menu nezahŕňame banány, zemiaky, hrozno, múku a sladké. Všetky uhlohydrátové škrobové potraviny neprispievajú k úbytku hmotnosti. Jedlá sú dusené alebo minimalizované.
• Vidlica by mala byť hlavným nástrojom pri stole, aj keď budete jesť ovocie vo svojej najčistejšej forme počas celého dňa. Len v malých kúskoch a len jeden po druhom - inak ananásový džús môže poškodiť pokožku v rohoch pier.
• V ideálnom prípade by ananásová strava mala byť podporovaná fyzickou aktivitou.

Mínus desať kilogramov za sedem dní ananásovej stravy - tento výsledok je celkom dosiahnuteľný, ak budeme konzistentní v ich úsilí. Ale nezabudnite na ananás a po ukončení režimu obmedzenej výživy, pretože chráni ovocie pred tvorbou krvných zrazenín, znižuje opuch, posilňuje kardiovaskulárny a nervový systém.