Nie všetky ženy majú svojou povahou milosť a vynikajúci pocit rovnováhy. Preto sa prvýkrát nosia na podpätku topánky, zažívajú určité nepríjemné pocity. Samozrejme, v takejto situácii nie je potrebné počítať s hladkou a elegantnou prechádzkou. Okrem toho je situácia s pádom z výšky svojho vlastného rastu a zastrčenia členkov vôbec možná. Aby ste sa nestali predmetom zosmiešňovania od ostatných a aby ste sa cítili pohodlne v novej veci, mali by ste sa naučiť chodiť v podpätku vopred. Nedajte to tak ťažké, ako sa zdá na prvý pohľad. Najmä ak máte ponechaný aspoň 5-7 dní od "vzhľadu".
Tí, ktorí nikdy nemali topánky s podpätkami, by nemali okamžite kupovať topánky alebo topánky s príliš vysokými podpätkami. Akékoľvek podmienky môžu byť diktované moderným spôsobom, požiadavky na osobný komfort a bezpečnosť musia byť bezproblémovo dodržané., Samozrejme, tí, ktorí stále nosia podpätky, 12-centimetrové čapy nespôsobia žiadne zvláštne problémy. Takýmto ženám sa už podarilo naučiť sa udržať rovnováhu aj na klzkých parketách a nie sú v rozpakoch nad tým, že je potrebné bežať pár metrov do zastávok v ultramoderných topánkach.Najlepšie je, aby ste si vybrali topánky so stabilnou plošinou a podpätky, ktoré nie sú väčšie ako 4 - 5 cm. Nechajte tieto topánky alebo topánky rozlišovať špeciálnou milosťou, ale v nich sa určite naučíte rovnováhu na podpätkoch a budete sa cítiť dôverne dotýkať sa zemou len s tipy. prsty.
To znamená, s dostatkom času, môžete začať trénovať svoje nohy na podpätkoch jednoduchými cvičeniami, Treba mať na pamäti, že skĺznutím na topánky stiletto deformujete nohu, ktorá sa ohýba pod uhlom asi 45 stupňov. To vytvára dodatočné zaťaženie svalov a kĺbov, ktoré s týmto zvykom budú, samozrejme, veľmi choré. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné vykonať komplex dvoch cvičení denne. Najprv musíte stáť na ponožkách a chodiť po miestnosti, potom vykonať hladký roll na päte a opäť sa podobať 2-3 minúty. Prvý tréning by nemal trvať dlhšie ako 10-15 minút, ale postupne by sa trvanie tréningu malo skrátiť na 1 hodinu. Paralelne, po niekoľkých dňoch by sa cvičenia mali doplniť o topánky. Ak si stále vyberiete topánky alebo topánky s príliš vysokými podpätkami, potom by ste mali najskôr použiť malý kolík.Keď sa cítite pohodlne a dôverne v takýchto topánkach, môžete bezpečne aplikovať novú vec a ísť do nej doma po dobu najmenej 20-30 minút. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, môžete vykonávať každodenné činnosti v oblasti obuvi. napríklad umývanie riadu alebo žehlenie. V tom momente, keď úplne zabudnete na to, že sa budete učiť chodiť v podpätkoch, pretože ich prítomnosť bude úplne prirodzená a známa, môže sa dokončiť. Teraz na ulici a v kancelárii, dokonca aj na veľmi vysokej podpätku, budete mať pocit istoty. Je pravda, že počas okupácie bolesti v oblasti nôh sa sotva budete môcť vyhnúť. Môžu sa však minimalizovať, ak sa ľahká masáž nôh a nôh vykonáva pred spaním. Úľavu od bolesti môžete odstrániť aj pomocou horúcej kúpeľa na nohy a pridáte trochu bežných čajových lístkov. Takýto postup pomôže obnoviť svalový tonus, zmierniť únavu a zároveň minimalizovať nepohodlie spôsobené týmito nezvyčajnými cvičeniami.
Situácia je oveľa komplikovanejšia. ak sa chcete dozvedieť, ako chodiť v podpätku deň pred každou mimoriadnou udalosťou, Dokonca aj keď ste nosili kolíky, ale v každodennom živote preferujete tenisky alebo baletné byty, nohy a vestibulárne prístroje by mali byť pripravené na nadchádzajúci test. Na tieto účely ideálne cvičenie, ktoré je pomerne dlhé tipoeing. Takže môžete natiahnuť svoje svaly a naučiť sa koordinovať ich pohyby. V tomto prípade tréning bude musieť stráviť niekoľko hodín, aby ste sa naučili udržiavať rovnováhu a cítite istotu, sotva sa dotýkajte podlahy prstami. Ďalším krokom je "zvyknúť" nohy na topánky s podpätkami. Pretože triedy sa vyskytujú v zrýchlenom režime, musíte pozorne sledovať svoje pocity. Ak máte bolesti v svaloch nohy, mali by ste prestať trénovať a masáž. Okrem toho budete mať veľmi málo času na to, aby ste si vytvorili sebavedomú a "lietajúcu" chôdzu. Preto by ste mali okamžite prijať jedno jednoduché pravidlo. Spustenie pohybu musí byť položené na pätu a potom ju hladko "pohnúť" na špičke. V dôsledku toho bude vaša chôdza posuvná a veľmi rafinovaná.Ak budete robiť opak, potom na konci budete raziť krok, pripomínajúci vojaka na ihrisku, veľmi rýchlo zrazíte vaše podpätky a zároveň budete vyzerať nie ženský a romantický, ale agresívne a vulgárne.
