Medzi nápojmi povolenými počas tehotenstva sú šťavy najchutnejšie a výživnejšie. Preto by ste mali využiť riešenie moderných špecialistov, gynekológov a odborníkov na výživu, aby ste trochu diverzifikovali svoje menu.
Budúce mamičky sú mimoriadne nevyhnutné pre ovocie a zeleninu počas tehotenstva a šťavy sú zodpovedné nielen za uhasenie smädu, ale aj za saturáciu a obohatenie tela tehotnej ženy (a teda jej dieťaťa) s dôležitými stopovými prvkami a vitamínmi. V prípade, že nemáte žiadne kontraindikácie, ak ste alergický na niektoré druhy ovocia a zeleniny, čerstvé šťavy počas tehotenstva sú nielen žiaduce, ale nevyhnutné.
Súčasne majú šťavy z rôznych plodov rôzne vlastnosti, ktoré by sa mali brať do úvahy pri príprave stlačenia šťavy., Preto sa zameriame viac na šťavy z rôznych druhov, takže nielenže môžete uhasiť svoj smäd, nielen diverzifikovať menu, ale priniesť maximálne výhody pre vaše telo výberom jedného alebo druhého ovocia.
Jablkový džús, Jablká v Rusku nie sú nezvyčajné a jablkový džús je pre mnohých z nás najznámejší.Je však potrebné venovať mimoriadnu pozornosť vysokej kyslosti. Ak dôjde k exacerbácii pankreatitídy, peptického vredu, gastritídy, je jablková šťava kontraindikovaná a mala by byť vylúčená z vašej stravy. Šťava z jabĺk ide dobre s akýmkoľvek iným rastlinným a ovocným čerstvým džúsom, čo dáva skoro neobmedzený priestor pre vašu fantáziu. Jablková šťava obsahuje vitamíny A, B, B2, C, E, P, ako aj železo, draslík, mangán, vápnik, pektíny, cukry, organické kyseliny. Apple čerstvá šťava je vynikajúcou voľbou pre obezitu, ochorenie obličiek a srdca a pre anémiu.
Mrkvová šťava, Je to pravdepodobne najbohatší zdroj vitamínu A, ktorý je okamžite absorbovaný našim telom a má terapeutický účinok: zlepšuje zrak, chuť do jedla, zlepšuje trávenie, stará sa o zuby, čistí pečeň, zlepšuje imunitu, dodáva telu energiu, normalizuje nervový systém. Počas tehotenstva je čerstvá mrkva jednoducho potrebná, najmä v posledných týždňoch tohto obdobia. Odborníci na výživu odporúčajú v posledných týždňoch tehotenstva po každom jedle pohár mrkvovej šťavy zriedenej vodou v pomere 1: 1.Mrkva šťava poskytuje zvýšenú elasticitu svalov a kože, a tak sa vyhýbať slzám počas pôrodu. Okrem toho, mrkva je veľmi účinná pre strihy. Bohatý na mrkvovej šťavy a množstvo mikročastíc, vitamínov - skladá sa z draslíka, vápnika, kobaltu, fosforu, zinku a medi, železa a bóru, jódu a kyseliny listovej. Nezabudnite pridať trochu rastlinného oleja do mrkvovej šťavy, takže to bude lepšie absorbované telom. Existujú však kontraindikácie: mrkvová šťava by mala byť vylúčená z potravy s enteritídou a peptickým vredom.
Šťavy repy, To je možno jediný zo všetkých nápojov, ktoré okrem živín obsahujú aj vo svojom zložení aj škodlivé látky. Avšak škodlivé látky sú zničené pri kontakte so vzduchom, takže ihneď po príprave odporúča brániť šťavy po dobu aspoň 2 hodín, - s výhodou v otvorenej miske s veľkou povrchovou plochou v chladničke. Po usadení je repný džús veľmi užitočný - pomáha zlepšiť črevnú pohyblivosť, čo vám umožňuje bojovať proti nadmernej hmotnosti a zápche. Okrem toho je repný džús vynikajúcou prevenciou anémie.Ak potrebujete zvýšiť hemoglobín, odporúča sa používať šťavu z cukrovej repy v pomere 1: 2. Okrem vyššie uvedeného, repné šťavy normalizuje prácu pečene, obličiek, čistí krv, posilňuje kapiláry a znižuje krvný tlak. To ide dobre s mrkvou, jablkom, granátovým jablkom, tekvicovými džúsmi.
Granátová šťava, Odborníci na výživu odporúčajú zahrnúť do stravy šťavu z granátového jablka, najmä tých, ktorí znížili hemoglobín. Je však potrebné pamätať na to, že do zloženia šťavy z granátového jablka sú zahrnuté rôzne kyseliny, preto by sa šťava mala zriediť buď inými šťavami (mrkva, červená repa) alebo vodou. Granátová šťava zvyšuje chuť do jedla, reguluje činnosť žalúdka, je vynikajúcim prostriedkom na odstraňovanie škvŕn. Navyše nápoj má choleretickú, diuretickú, protizápalovú, antiseptickú, anestetiku. Táto šťava sa odporúča na infekčné a nachladenie, anémia, chronická kolitída, arytmia, hnačka, ateroskleróza, ascites, ožarovanie, zlé zrážanie krvi, infekčná hepatitída a benígne nádory.Zloženie šťavy z granátového jablka zahŕňa vitamíny A, C, E, PP, vitamíny skupiny B, ako aj fosfor, vápnik, sodík, železo, horčík, draslík. Avšak, ak máte zvýšenú kyslosť žalúdka, ak je pankreatitída, vredy tráviaceho systému, šťava z granátového jablka je kontraindikovaná.
Grapefruitová šťava, Veľmi užitočné počas tehotenstva. Je zvlášť indikovaný pre kŕčové žily, pomáha veľa s vyčerpaním nervového systému, horúčkou a zápalom pľúc. V prípade neznášanlivosti môže byť grapefruitový džús nahradený čerstvým lisovaným džúsom z tmavého hrozna, jabĺk alebo brusníc. Zloženie grapefruitovej šťavy zahŕňa vitamíny B1, B2, C, E, P, PP, K, rovnako ako draslík, horčík, organické kyseliny. Šťava znižuje krvný tlak, zlepšuje trávenie, spánok.
Pomarančový džús, Dokonalo čistí tráviaci systém, posilňuje kapiláry, dobre funguje v pľúcach a srdci, zlepšuje krvný obeh v pokožke. Okrem toho je výborným nástrojom na prevenciu a liečbu prechladnutia. Vitamíny A, C, E, K, B1, B2, B6, rovnako ako kyselina listová, biotín, inozitol, biofloniid, niacín, 11 aminokyselín, fosfor, Fluór, zinok, Sinikón.Malo by sa však pamätať na to, že v nadmernom množstve čerstvý pomaranč zvyšuje kyslosť a odstraňuje vápnik z tela.
Namiesto výstupu, Okrem blahodarných účinkov na telo budúcej matky sa jej dieťa šťavy môžu pochváliť ďalšími výhodami ich užívania počas tehotenstva. Prírodné džúsy sú vynikajúcou voľbou pre držanie dní na pôst, pretože nezbavujú budúcu matku a jej dieťa vitamínov, ale skôr nasýtia, okrem toho, že šťavy neobsahujú cukor. Prírodné čerstvé šťavy podporujú vývoj svalového a kardiovaskulárneho systému dieťaťa, stimulujú vývoj mozgu dieťaťa. Prírodné ovocné šťavy odstraňujú toxíny a iné škodlivé látky z tela. Okrem šťavy, ktoré sú opísané vyššie počas tehotenstva, sú prospešné aj citrón, tekvica, rajčiaky, brusnice, marhuľové šťavy. Najužitočnejšie, bohaté na vitamíny, je šťava zo zelených stoniek pšenice.
Prírodné šťavy sú nielen perfektne absorbované telom., nielen nasýtiť telo živinami, ale aj dať matke očakávajúcej veselosť a dobrú náladu.
Nakoniec, nezabudnite, že všetky vyššie uvedené sa vzťahujú výlučne na čerstvé šťavy.Šťavy z balíčka by mali byť počas tehotenstva vylúčené z potravy, pretože obsahujú málo vitamínov, ale obsahujú množstvo konzervačných látok a cukru.
